More:
Yarim marafon ta'limi rejalari , 10k treyning dasturlari , Marafon ta'limi jadvali , 5K trening
Poyga tayyorlash
4-hafta Boshlang'ich ta'lim dasturi 1 milga
Mashg'ulotlar
Yangi boshlanuvchilar uchun 5k treninglar
Mashg'ulotlar
10K ni ishga tushirish uchun qancha vaqt ketadi?
Mashg'ulotlar
8-hafta Yarim marafon tayyorgarlik rejasi
Mashg'ulotlar
Boshlang'ich marafon o'quv dasturi
Mashg'ulotlar