Perfect Pairni topish uchun uchta oddiy maslahatlar
Shubhasiz, piyoda yurish uchun zarur bo'lgan eng muhim asbob-uskunalar - juftlikda yurish poyafzali. Siz emas, balki yurish uchun maxsus mo'ljallangan juftni topish juda muhim Ba'zi ishlaydigan poyabzallarni bog'lash. Albatta, bu qo'shimcha xarajatdir, lekin ko'proq qulaylik va jarohatlanish, beqarorlik va oyoq og'rig'ini oldini olish orqali pul to'laydi.
Yurish poyafzallari odatda uch toifaga bo'linadi.
- Ishlash murabbiylari - bu harakat nazoratiga muhtoj bo'lmaganlar uchun engil yengil poyabzal.
- Yostiqsimon poyafzal uzoq masofani bosib yuradigan kishilar uchun (bir vaqtning o'zida besh mildan ko'proq) qulaylik yaratadi.
- Barqarorlik poyabzallari og'ir barqarorlik muammosi bo'lmagan, lekin qo'shimcha harakat nazoratidan foyda ko'radigan odamlar uchundir.
Nima uchun yurish poyafzallari boshqacha
Poyabzalning qanchalik buyuk ko'rinishiga qaramasdan, agar u to'g'ri kelmasa , sizga yaxshilik qilmaydi. Buning uchun jiddiy yuguruvchilar sizning hududingizda eng yaxshi sport poyafzal do'konini toping. Shaxsiy murabbiylar odatda buning uchun ajoyib manba hisoblanadi. Oyoq tahlillarini taklif qiluvchi do'konlarga e'tibor qarating. Bu faqat sizning oyoqingizga anatomik ravishda mos keladigan poyafzal topa oladigan kuchli ko'rsatkichdir.
Yurish poyafzali oyoq kiyimidan farq qiladi, unda har bir kishi qanday harakat qiladi. Yurishchilar birinchi navbatda tovon bilan urishadi va qadamni bosib o'tishadi.
Runners, aksincha, midsole ishqalanish va ta'sirini yumshatish uchun tikilgan tovushga va barqarorlik uchun tutashgan tovonga muhtoj. Yo'lchiga bu narsalarga ehtiyoj qolmaydi.
Yana bir muhim masala - fleksiyon. Odatda, yurish poyabzasi old oyoq oldida moslashuvchan bo'lishi kerak yoki oyog'ingiz har bir qadamni bosib o'tishi bilan kurashadi.
Bu sizning yurishingizni emas, balki sizning yurishingizga ta'sir qilishi mumkin.
O'ng oyoqni qanday tanlash kerak
To'g'ri juftlik poyafzalini topish uchun har bir nomzodni quyidagi sifat testi orqali joylashtiring:
- To'piqqa qarang. Oyoq to'pi ostida taglikdan bir dyuymdan oshmasligi kerak va shovqin bo'lmasligi kerak.
- Keyinchalik, qo'lingizda poyafzalni ushlash va uni burish. Faqat latitudinal ravishda o'ralib qolmaslik uchun ham, arqonning o'rtasida emas, balki oyoqning to'piga osonlik bilan egilish kerak.
- Nihoyat, poyabzalni erga qo'ying va barmoqni siqib chiqing. Agar u yaxshi mo'ljallangan bo'lsa, barmoq bir oz erdan tushib, biroz vaqt o'tishi kerak.
Odatda $ 60 va $ 120 o'rtasida katta juftlikni topishingiz mumkin. Yana bir narsa va siz uslub uchun pul to'laysiz.
Overpronatorlar uchun harakatlanishni nazorat qiluvchi poyafzal
Agar siz haddan ortiq harakat qilsangiz (oyog'ingiz tashqi tomonga yoki ichki tomonga burilib kirsa ), muvozanat uchun bir juft harakatlantiruvchi poyabzal topib olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ayniqsa, og'ir bo'lsangiz yoki zaif tizza yoki kestirib kabi boshqa harakatchanlikka ega bo'lsangiz, bu to'g'ri. Harakat nazorati poyafzallari og'irroq bo'lishiga qaramasdan, ular qattiqroq qo'llab-quvvatlanadi va yurish vaqtida yo'lni muvozanatlashtiradi.
Agar shubhangiz bo'lsa, poyafzal do'konida sizning yurishingiz tahlil qilinadi.
Pronatsiya ayniqsa og'ir bo'lsa, sizga kerakli juftlikni olishingiz yoki kerakli yordamni taqdim etishga yordam beradigan ortik taglikni topishingiz mumkin.
Bir so'zdan
To'g'ri piyoda poyafzalini izlayotganingizda, teglar ustiga osilgan bo'lmang. Agar siz minimal to`g`ri pufagiga ega bo`lgan moslashuvchan, yassi tufli topsangiz, u yugurish poyabzali bo`lsa ham yurish uchun juda yaxshi mos keladi. Shunga o'xshab, barcha qo'ng'iroq va hushtaklarga ega bo'lgan, ammo moslashuvchan va tekis bo'lgan biron-bir narsadir.
To'g'ri tanlov qilish uchun har doim moda oldidan vazifani bajaring. Haqiqatan ham, siz ajoyib ko'rinishga ega bo'lishni istaysiz, lekin bu quvonchni ayamaydigan narsalarni topish muhimdir.