Tashqariga chiqayotganda teringiz xavfsizligini saqlang
Quyosh ta'sirini kamaytirish va uning salohiyatini kamaytirish (quyosh kuyishi, ajinlar, teri saratoni - siz rasmni olasiz), jiddiy biznes. Ammo faol shaxslar uchun quyoshni yoyish va quyoshdan qochish variantni tanlash imkoniyati yo'q. U erga borish, mashg'ulotni taqqoslash, hayvon kabi raqobatlashish va dunyodagi oyoq-qo'llaringizga mos keladigan ajoyib sarguzashtlarni o'ldirishni xohlaysiz. Yaxshi xabar, buni qila olasiz. Barmoqlaringiz uchida to'g'ri mahsulot (va tanangizni qoplaydigan) bilan siz teringizni himoyalashingiz va quyoshga ta'sir qilishingiz mumkin. Terli va xavfsiz quyoshli kun mashqlarini targ'ib qilish uchun eng yaxshi mahsulotlardan bir nechasi.
1 - Yuqori sifatli, terli-shaffof quyosh kremi
Tijorat quyosh ekranlari, oksibenzon kabi so'zda toksik tarkibiy qismlardan foydalanishlari sababli, yomon obro'ga ega. Amerika Dermatologiya Akademiyasi sunscreensda topilgan kimyoviy moddalar xavfsizligini va FDA tomonidan tasdiqlanganligini xabar qilganda, siz 100 foiz tabiiy ingredientlardan foydalanadigan sunscreensni qidirib, har doim sizning baholaringizni himoyalashingiz mumkin.
Masalan, "All Good", UVA / UVB keng spektrli SPF 30 va suv va terlash qarshiligini 80 daqiqaga qadar ta'minlaydigan barcha tabiiy sport quyosh niqoblarining to'liq chizig'iga ega. Va ular spreylar, tayoqlar, losonlar va "yog '" ni taklif qilishgani uchun siz uchun eng yaxshi ishlaydigan variantni tanlashingiz mumkin.
Agar Waxhead keng spektrli SPF 30 quyosh tayoqchalari faqat sakkizta oksid, sirk oksidi, organik ekstrudent kokos moyi, organik asal mumi va organik kakao kukunidan tayyorlangan bo'lsa-da, bundan tashqari, suv va 80 daqiqa terlash uchun qarshilik.
2 - UPF-himoyachi shimlar va tokchalar
Ultraviyolevogarni himoya qilish omili yoki UPF, quyosh nurlarini SPFning kiyim versiyasidir. UVA va UVB keng spektrli quyoshdan himoya qilish sizning kiyim-kechak matosiga to'g'ri kiritilgan. Skin Cancer Foundation ma'lumotiga ko'ra, UPF-ning eng yuqori darajali sertifikati UPF 50+ hisoblanadi, bu esa quyoshning ultrabinafsha nurlaridan 1/50 (yoki 98 foiz) ko'pini bloklaydi. Va nima deb o'ylaysiz? OKIINO ning barcha zamonaviy legglari UPF 50+ himoyasini taklif qiladi va sizni sahildagi yoga stüdyosuna olib borish uchun mo'ljallangan bo'lib, mukammal namuna sifatida ularning rangli ombre "tarozi" niqoblarini tekshiradi.
Ammo OKIINO UPF 50+ himoyasini ta'minlovchi yagona buyuk brend emas. Task Performance ning Nola Crop - bu sizning sportchingiz uchun qisqasi kamroq bo'lsa, ajoyib variant. Yoki siz bo'shashuvchan jogerni yoqtiradigan tursangiz, Mott50 ning Pale Girl Speakstring pant - mukammal, qulay va nafas olish mumkin bo'lgan yechim. Tasc va Mott50 ham ularning matolarida bambuk aralashmasidan foydalanadi, bu esa har kuni quyoshni saqlovchi mahsulotni sotadi. Va Mott50 aslida sotiladigan hamma narsalarda UPF 50+ himoyasi bilan faxrlanishi mumkin.
3 - UPF-himoyachi ustki qismlari
O'zingizning tanangizni tashqarida mashq qilishda himoya qilishingiz kerak bo'lgani kabi, yuqori tanangizni ham himoya qilish uchun zarur choralar ko'rishingiz kerak. Ko'pgina tovar belgilari UPF to'plamlari ochiq mashq uchun maxsus tayyorlangan, shuning uchun doimo UPF yorlig'ini izlang.
Patagonia Sunshade Hoodie ayniqsa, iliq ob-havo uchun mo'ljallangan, UPF 50+ bilan engil, namlovchi matolarni ta'minlaydi. Bundan tashqari, baland bo'yinbog', o'rnatilgan bosh barmog'i va biriktirilgan kostyumlar sizning qo'llaringiz, bo'yiningiz va bosh terisi ustki qismini qoplashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Agar siz ertalabki ishdan do'stlaringiz bilan daryo bo'yiga sayohat qilish uchun ustun kerak bo'lsa, Toad & Co ning UPF 50+ Sola LS Shirt - bu yaxshi tanlov. U tez qurituvchi mato va engil sig'adigan, shuningdek uzun ko'ylaklar bilan qo'shimcha qoplamali xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, no-shou zippered yon cho'ntagida va no-chafe gusseted qo'ltiq kabi mashqlar do'sti xususiyatlari mavjud.
UPF mato, albatta, faqat mato bilan qoplangan terini himoyalaydi, shuning uchun qisqa qisqichlar va tanklar ustki qismida uzoq umr tepasi sifatida ko'proq himoya qilishni taklif qilmaydi, ammo yoz o'rtasida, ba'zida bo'shashib qolishning yagona usuli - qulay his qilish. Tasc Performance-ning engil Jubilee Racer tanki sport zalida yoki ochiq boot lagerida kiyinishning eng yaxshi to'plami bo'lib, sizni UPF 50+ himoyasini ta'minlaganligi uchun siz istagan namlik-yaltirgich, yong'oqqa qarshi texnologiyani ta'minlaydi.
4 - bosh kiyimlar va bosh kiyimlar
Sizning boshingizdagi sochni quyoshdan etarlicha himoya qilishni nazarda tutish oson, biroq UNC School of Medicinega ko'ra, eng o'lik melanomalar bosh va bo'yin ustida. Ushbu saratonlarning deyarli barcha hisobot qilingan melanomalari (melanoma teri saratoni taxminan 6 foizi) bo'lsa-da, ular barcha melanoma o'limining 10 foizini tashkil qiladi.
Tashqaridan tashqariga chiqib ketganda, oddiygina UPF-shlyapa kiygizib, yuzingizni, quloqlari va bo'yiniga qo'shimcha soya qo'shsangiz, boshingizni yopiq holda ushlab turishingiz mumkin. Buff's Pack Run Cap - agar siz hardcore outdoor sportchi bo'lsangiz, mukammal, rangli variant. Bu engil, namlikning teshiklari va sizning ishingizdan ko'zingizdan teringizni saqlab qolish uchun past profilli ichki terga ega. Bundan tashqari, yuqori panelda UPF 50+ himoyasi mavjud.
Quyoshdan tashqarida mashg'ulotlarni o'tkazish uchun, masalan, ko'lda yurish yoki kanoe qilish kuni kabi, yoqimli va tasodifiy UPF 50+ bosh kiyimining to'liq chizig'ini taklif qiluvchi marka bo'lgan Wallaroo Shapka-ni tekshiring. Kepka o'xshash Naomi - bu juda yoqimli variant.
Boshbozlar umumiy qamrovni taklif qilmasa-da, ular qo'shimcha himoya bilan ta'minlash uchun yaxshi imkoniyatdir, ayniqsa, sochlarning atrofida. Aytgancha, mening birinchi bazal hujayrali karsinoma qaerdan boshlandi. "Phunkshun Wear" UPF 50+ himoyasini ta'minlaydigan 100 foiz qayta ishlangan plastik butilkalardan tayyorlangan, keng, nafas oluvchi, terlashni boshlaydigan bosh tovushlarni taqdim etadi. Bundan tashqari, ular, albatta, yoqimli naqsh va uslublar keladi.
5 - Shirin sunniyalar
Quyoshdan soyalanadigan ko'zlaringiz faqat ko'zingizni quyoshdan ziyondan himoya qilmaydi, lekin bu ortiqcha chayqalishlar natijasida paydo bo'ladigan burmalarning oldini olishga yordam beradi. Deyarli barcha katta quyoshdan himoyalovchi markalar 100 foizli keng spektrli UVA / UVBni himoya qilish bilan birga, hovuz ochiq havuzda harakat qiladigan quyosh ko'zoynaklarni topadi, chunki ular hovuzda osilgan paytda ham ishlaydi.
Adidas Sport ko'zoynaklar, bularning barchasini o'zlarining Sport asoslari soyasining chizig'ini chiqarib, parkni tashqariga urib qo'yishadi. Masalan, zamonaviy va funktsiyali Baboalar, Excalate va Wildcharge uslublari rivojlangan ko'rinish uchun polikarbonat linzalari, konfor uchun er-xotin burunli burun yostiqlari, tuklar yorug'lik ramkasi va ularni ushlab turish uchun tortish mahsusligi bilan ajralib turadi.
6 - alohida qisma
Agar yozingning ko'p qismini velosipedda sarf qiladigan bo'lsangiz, sizning bilakuzuklaringiz uchun maxsus UPF-muhofazasiga investitsiya qilish vaqti keldi. Buni o'ylab ko'ring - siz gulxanni ushlash uchun oldinga egilganda, sizning tanangiz quyosh nuri bilan sizning tanangizda deyarli hech narsa emas.
Agar siz doimo uzun ko'ylak kiyishni xohlamasangiz, yoki qo'lingizni quyosh kreslolarini qo'llashdan charchab qolsangiz, yo'lga chiqishdan oldin, sumkangizga bir nechta shlyapalarni joylashtiring va ularni chiqarib oling. Buff sizning bilagingizdan yuqori qo'lagacha etib, UPF 40+ qarshiligini va nafas oladigan, namlik-mato matoini taklif etadigan qo'l to'plamlarini sotadi. Bundan tashqari, siz shlyapalar va boshbomalar bilan mos keladigan shlyapalar bilan birgalikda boshdan-begona ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin ... agar bunga qo'shilsangiz.
7 - Quyoshdan himoyalangan labda balsam
E'tibor bering, xohlamasangiz, melanoma teri hujayralari (NMSC) ni lablaringizda olish odatiy hol emas. Skin Cancer Foundation-ga ko'ra, bu kanserlarga yordam beruvchi chekish va buzilgan immunitet kabi ko'plab xavf omillari mavjud bo'lsa-da, kommutativ UV ta'sir qilish eng katta xavf omili bo'lib, barcha QMKlarning 90 foizini hisobga oladi. Boshqacha qilib aytganda, lablaringizni himoya qilishingiz kerak.
U erda SPF formulasi bilan ko'p miqdorda dudlangan balzam bor, ular SPF 20 bilan yaxshi dudoqlar, SPF 25 bilan Jack Black Intensiv terapiya lablari va SPF 30 bilan COOLA Liplux. Faqat esingizda bo'lsin, har doim siz bilan kolba saqlang. Quyosh nurlari kabi, siz SPF himoya qilish uchun har bir necha soatda qayta qo'llashingiz kerak.
8 - Maykalar
Tabiiyki, tik turish yoki bir nechta tugmachalarni taqillatganda, shaffof bikini tushirishni istash mutlaqo tabiiydir, shuning uchun har qanday sharoitda o'zingizni eng yaxshi his qilasiz (agar siz quyoshda siltab turgan bo'lsangiz). Biroq, ko'zingizni bozorning eng so'nggi, eng katta, quyoshni himoya qiluvchi mayin poyalari uchun tozalang.
Mott50 jozibali mayolarni taqdim etishda, shu bilan birga, sovg'alar uchun mukammal bir qismli suzish kostyumi yoki uzoq qisma zip-frontli suzuvchi va bikini ostiga ega ikkita parcha variantni o'z ichiga oladi.
Yoki muqobil ravishda suzish kiyimlarini tekshiring. Suvdan chiqib ketganingizdan keyin uni suzishingiz mumkin yoki siz bikini ostidagi suzish ko'ylaklari sifatida kiyish uchun yonboshlar bilan bog'lanishingiz mumkin. Agar siz qattiq yutib chiqqan absni ko'rsatib qo'yish uchun o'lik bo'lsangiz, suzmoqning yuqori qismini tekshiring. Uzoq qo'llar sizning qo'llaringizni, qo'llaringizni va yuqori himoyalanishingizni saqlab qoladi.
9 - Sevimli mahorat etaklari va liboslari
Kiyimlar faqat yakshanba cherkov xizmatlari uchun emas. Yugurish va velosipeddan kiyinib yuruvchi kiyinishlardan tortib, ayollar etak kiyib yurishganda, har qanday narsani qilishlari mumkin. Tasc, Patagonia va Mott50 har biri UPF50 + himoyasi bilan faol variantlarni taqdim etadi. Taskning ritm yo`li bilan qisqa vaqt ichida harakat qilishingiz mumkin (u funksionallik uchun shlyuzlar mavjud) yoki Mott50 dan uzoqroq, yanada chiroyli Wie yubka qilib, gollandiyalik Mishel Wie nomidan to'g'ri nomlangan. Shuningdek, u sizning keyingi golf yoki tennis uchrashuvingiz uchun mukammal qilib, ichki shimlar bilan ta'minlaydi.
Keyinchalik tez-tez yurish uchun, yoki siz faol yo'lda mashq qilishga yordam beradigan biror funktsiyaga muhtoj bo'lganingizda, Patagonia-ning futbolka uslubi Glorya libosi engil, namlovchi mato bilan bezatilgan. u past bo'yli sandallar bilan ishlaydi.
10 - Yopish va to'ldirish
Oxirgi, ammo hech bo'lmaganda, siz quyoshdan himoyalangan uslubda sizni bir joydan ikkinchisiga olib kiradigan mahsulotlar: sizdan keyin cho'zilgan koptoklar, post-mashq tugmachalari va sizning boshingiz va elkangizda o'ralgan aksessuarlar quyosh yonadi. Mott50, yana bir bor, shouni juda ko'p o'g'irlagan.
Adel kaftan, oromgohda yoki kechqurun yopiq joylarda tasodifiy ertalabgacha mukammaldir. Nansi mahkam yopilgan to'p mashaqqatli mashg'ulotlardan keyin tanklar usti va juftakni ustiga tashlanishi mumkin. Va Lani abadiyat sharfi mashqdan keyingi mashg'ulot uchun ajoyib aksessuardan iborat. Uni ro'mol, kostyumlar, sumkalar kabi kiyishingiz mumkin, yoki sizni makkajo'xori yuqori qismida ishlashi mumkin. UPF 50+ himoyasidan foydalarni qoplaydigan nima bo'lishidan qat'iy nazar.
> Manbalar:
Amerika Dermatologiya Akademiyasi. "Quyoshdan himoyalanganmi?"
> Terini saraton fondi. "Teri saratoni faktlari va statistikasi". Fevral 2017 yangilandi.
> Terini saraton fondi. "Quyoshdan xavfsiz kiyim nima?" May 2015.
> Stebbins Vt, Hanke Uilyam Skin Cancer Foundation. "Lip saratoni: oddiy emas, ko'pincha e'tiborsiz".
> UNC tibbiyot maktabi. "Lemal Melanomalarning ko'pchiligi bosh terisi va bo'ynida." 2008 yil.