Sovuq havoda harakat qilish uchun maslahatlar
Sovuq havoda tashqarida ishlaydigan eng og'ir narsalardan biri sovuq oyoqlar bilan ishlaydi. Afsuski, sizning issiq ob-havo sharoitida kiyinadigan poyafzal va paypoqlar qishda yaxshi ishlamaydi. Oyoqlaringizni iliq ushlab turish uchun ushbu maslahatlarga rioya qiling, shunda siz qishning yoqimli qishigiga ega bo'lishingiz mumkin.
Paypoq
Akril, CoolMax yoki yung kabi matolardan tayyorlangan yaxshi paypoq kiyib olganingizga ishonch hosil qiling. Hech qachon paxta paypog'ini ishlatmang, chunki terining yonida ter va namlik saqlanadi, oyoqlaringizni nam ho'l holga keltiradi va muzlab qolish xavfi tug'iladi. Sovuq havoda ishlaydigan paypoq sizning issiq havo paypog'ingizdan va qalin va buzoqdan ko'proq narsani qoplash uchun ancha uzunroq bo'lishi mumkin.
Ichkarida issiq
Oyoqlaringiz qochqinning boshida sovuq bo'ladi. Birinchi mili yoki shunga o'xshash noqulay his-tuyg'ularni bartaraf qilish uchun siz boshlashdan oldin bir necha daqiqa ichida joyga harakat qiling yoki sekin harakat qilasiz. Agar siz poygachiga aylansangiz, marafonda xuddi shu narsani qilishingiz mumkin. Oyog'ingizni qonga tutish uchun oyoq barmoqlaring yoki oyoqqa turing.
Ikki juft paypoq kiyib oling
Agar u chindan ham sovuq bo'lsa, siz ikkita juft paypoq kiyishingiz kerak bo'ladi - sizning oyoqlaringizdagi eng nozik (sintetik materiallar) juftlik va ularning ustida qalin (jun) juftlik bo'lishi kerak. Ushbu strategiya uchun bitta ogohlantirish shundaki, siz ishlaydigan poyafzalingiz qo'shimcha qatlam bilan hali ham mos ravishda ish tutishingizga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Balandlikda ishlaydigan boshqa poyafzallarni sotib olishni xohlashingiz mumkin, bu esa oddiy poyafzallardan ko'ra kattaroq yarmini tashkil etadi. Oyoqlaringizning ko'p terlashiga yo'l qo'ymaslik uchun paypoqni qo'yishdan avval antiperspirantni buzadigan amallar qiling.
Sizning poyafzalingizda isitgichlar
Sizning oyoq kiyimlaringizni bir marta ishlatishingiz mumkin yoki oyoq kiyimlarini ishlatishingiz mumkin yoki Grabber Al Warmers-dan foydalanishingiz mumkin. Siz ularni to'plamdan olib chiqib, havo bilan reaktsiyadan o'tib ketasiz. Oyoqning iliqroq dizayni sizning oyoqlaringiz ostiga o'tadi. Qo'lning iliq turini barmoqlaringizning yuqori qismida paypoq ichida ishlatishingiz mumkin. Oyoqlaringiz ısındığında, ularni olishingiz mumkin, shuning uchun haddan tashqari issiqlik yo'q. Yugurishingiz oxirida sizning qo'lingizni isitish uchun ularni cho'ntagingizda ushlab turishingiz mumkin.
Puddles, Slush va Snowdan qoching
Tuproqning namidan tozalang. Qorning bir oz vaqtida ishlashi qiziqarli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo oyoqlaringiz tez va tez sovuq bo'ladi. Ho'l oyoqlar quruq oyoqlarga nisbatan tezroq issiqlikni yo'qotadi va tanangiz barmoq uchida haroratni ushlab tura olmaydi.
Poyafzal
Sovuq havoda harakat qilish uchun, iloji boricha kamroq mash bilan ishlaydigan poyafzalni qidirib toping, chunki sovuq shamol yoki suv sizning oyoqlaringizni chillashtiradigan joydan o'tadi. Agar siz qor yoki shov-shuvda harakat qilmasangiz, erkaklar va ayollar dizayni bilan shug'ullanadigan iz poyafzallarini sotib olish haqida o'ylashingiz mumkin. Ko'p uslublar suvga chidamli bo'lib, sizda qorga biroz ko'proq tortish imkonini beradi.
Sovuq havo uchun kiyin va shlyapa kiying
Tanangizning qolgan qismini izolyatsiya qiling, shuning uchun sizning oyoqlaringizga yetkazish uchun etarli issiqlik bor. Sovuq havoning boshidan oyoqqa yugurishi uchun kiyinishni o'rganing. Issiq ob-havo paytida siz salqin qolishga odatlangansiz, ammo qishda siz sovuqdan himoya qilishingiz kerak. Yuqorida, teringizni silkitib, boshingizni va yuzingizni qishki quyoshdan himoya qiladigan jun yoki sintetik aralash chiziq kiying. Erkaklar va ayollar uchun qishki shlyapalar mavjud .