Chafing yo'lovchilar orasida keng tarqalgan kasallik bo'lib, u mashg'ulot paytida va undan keyin juda og'riqli bo'lishi mumkin. Chafingni oldini olish va davolash uchun ba'zi maslahatlar.
Alomatlar
Chafingning eng ko'p uchraydigan alomati og'riqli og'riqlar yoki yonish hissi. Bu maydon odatda qizil, xom va xushbo'y.
Sabablari
Chafingni qayta ishlaydigan narsa, ayniqsa, bo'shashgan matoga yoki boshqa teriga qarshi terini silliqlash.
Chafing ko'pincha sutyen liniyasi (ayollar), ko'krak (erkaklar), ichki oyoq, qoqshol va qo'llar atrofida sodir bo'ladi. Teri yoki yomg'irdan namlik, chafingni yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, yomon jihozlangan sutyen va qo'pol tikuvli kiyimlar ham bo'lishi mumkin.
Oldini olish
Uzoq ishlamasdan oldin (sizning qisqa muddatlaringizda chafing haqida ko'p tashvishlanishingiz kerak emas), zaif joylarda nozik bir BodyGlide qatlami yoki Vazelinni yoyib chiqing .
Chaffingni oldini olish uchun, namlikni yo'qotadigan CoolMax kabi sintetik materiallardan ishlangan kiyingan kiyimlarni kiyib oling. Siqish spandex sporti sizning ichki uyangizdagi chayqalishni kamaytirishga yordam beradi.
Paxta kiyimini kiymang, chunki u ho'l bo'lganda, u namlanadi. Bundan tashqari, paxta - qo'pol material va u sizning teringizga qarshi doimo harakatlanayotgan bo'lsa, u sizning teringizni xiralashtirishi mumkin. Agar siz qonli ko'krak bilan ishlaydigan bir erkakni ko'rgan bo'lsangiz, u, ehtimol, paxta ko'ylak kiyib olgan.
Erkaklar uchun, ishqalanishning oldini olish uchun ko'krak qafasini, neft jeli, tana sindirishini, yamoqlarni yoki lentani oldini olish uchun ko'krak qafasiga joylashtirilishi mumkin.
Ayollarga sintetik sport sutyenini tekis tikuv bilan kiyib olganingizga ishonch hosil qiling. Body brauzerini yoki boshqa soqolni teri ustidagi sport sutyenining pastki qismida yoyib yuboring, bu juda chiroyli joy.
Agar siz marafon kabi uzoq masofa poygasini qilmoqchi bo'lsangiz, oldingizda hech qachon bo'lmagan taqdirda ham, sizni chayqashga majbur qilishingiz kerak.
Body Glide yoki boshqa moylash vositasidan foydalaning va uzoq muddat davomida siz sinab ko'rgan kiyim-kechak va tishli narsalarda chop etishingizga ishonch hosil qiling.
Kerakli hidratsiyaning oldini olish ham muhimdir. Sizning harakatlaringiz davomida hidlanib turish uchun qadamlar qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Chafingni yumshoq yugurish kiyimlariga olib kelishi mumkinligi sababli, siz qulay kiyimlar kiyishni afzal ko'rishingiz mumkin. Ba'zi yo'lovchilar oyoqlari orasidagi masofani bartaraf qilish uchun spandex velosipedi shlyuzlarida ishlashni xohlashadi. Ishlayotganingizda nima kiyinmasligi haqida ko'proq ma'lumot oling.
Davolash
Agar cho'zilib ketgan bo'lsa, quruq va chafedlangan joylarga A + D moyini (ko'pchilik dorixonalarning Baby Care bo'limida mavjud) qo'llang - u bir kun ichida tozalanishi kerak. Biror ishni boshlashdan oldin BodyGlide yoki Vazelin bilan ta'sirlangan joylarni yopishingizga ishonch hosil qiling. Muayyan hududda yashab turganingizdan so'ng, siz ehtiyot choralarini ko'rmasangiz, u yerda yana chaheding.
O'zingizning davolanishingizdan so'ng, terining cho'kishi yaxshi bo'lmasa, shifokorni ko'rish uchun uchrashuvni amalga oshiring. Agar hudud infektsiyalangan bo'lsa, antibiotiklar bilan davolash kerak bo'ladi.
Manba:
Skin Chafing: Nima uchun va davolash, WebMD.com