Qorishda qochib qutulish
Agar siz qishda mashq qilishni xohlasangiz, ammo qor va muz ustida siljish va qaymoq haqida tashvishlansangiz, siz tashqariga chiqa olishingiz va xavfsiz bo'lishingiz mumkin. Havo xavfsizligi qoidalariga amal qiladigan odatiy sovuq havo amal qiladi. To'g'ri kiyim kiyishni va harorat va shamol chilliga e'tibor berishni xohlaysiz. Ammo sizning oyoqlaringizni iliq ushlab turish va pasayish va tushmaslik uchun ba'zi qo'shimcha choralar ko'rishingiz kerak.
Qor va muz ustida mashq qilish uchun tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt kerak. Bizda muz va qor bilan ishlaydigan jarohatlar xavfi haqida aniq ma'lumotlar yo'q, ammo biz sezilarli xavf mavjudligini bilamiz. AQSh Mehnat Departamentining ma'lumotlariga ko'ra, 2014 yilda faqat muz, qor va shiddat bilan ishlaydigan 42480 ish joyida jarohati bor edi (bu ma'lumotimiz o'tgan yil). Albatta bu ko'plab jarohatlarni qamrab oladi va faqatgina ish joyida sodir bo'lgan narsalarni o'z ichiga oladi , lekin u ishga tushish uchun eshikdan chiqmasdan oldin fikrlash xavfsizligini muhimligini ko'rsatmoqda.
Muz va qor ustida ishlashni xohlaganingizda, xavfsizlik va qulay turish uchun ba'zi tavsiyalar mavjud.
Qo'lqopli shlyapa kiyib oling
Yugurayotganda yomg'ir yog'sa, qorni yuzingizdan urish uchun ushlab turing. Qorli, ko'zingizni yumib olgan yoki ko'z qisib qo'ygan yuzning ko'rinishi kamayib ketishiga olib kelishi mumkin, ammo u ham silliq emas.
Asics (Buy Amazon.com-da) kabi bukilgan gulli shlyapalar bor. Agar sizda bunday shlyapa bo'lmasa, shinel bilan oddiy shlyapa kiyib, junbush kiyishingiz mumkin. shapka yoki bosh barmog'ingiz bilan boshingizni issiq ushlab turing.
Muzqaymoqdan foydalaning
Qor va muz ustida tortish etishmovchiligi osongina siljish, surma va tushishga olib kelishi mumkin. Qor va muzga yopishib olish qishda qaqshatqich xavfni kamaytirishi mumkin.
Yaktrax muzqaymoqlari (Amazon.com dan sotib oling) qish mavsumi uchun tortish va ishonchni taklif etadi. Hech qanday og'irlik qilmasdan, ular sizning oyoq kiyimlaringizdan o'ngga suriladi. Bo'shashgan sariq qatlamlar qattiq, prognozli ushlab turish imkonini beradi, shuning uchun siz kaymayip toymasin.
Snowshoeing harakat qilib ko'ring
Har narsalarni aralashtiramiz va bir juft qor bilan birga mashq qilishning boshqa turini sinab ko'ring. Agar siz qochib ketishingiz mumkin bo'lsa, qor bilan mashq qilishingiz mumkin, va qor bilan qor va muzda qochib ketish xavfini bartaraf qiladi.
Kayaklarni ijaraga olgan ko'plab joylar ham qorlarni ijaraga olishadi, shuning uchun siz ularni sinab ko'rishingiz va investitsiya qilmasdan oldin qor yog'ishini yaxshi ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, tag sotishda va qoraqalpog'iston yoki eBay kabi saytlarda ishlatilgan qorlarni topishingiz mumkin. Aksariyat odamlar qor sotib olishadi va ularni kam ishlatishadi, agar siz umuman yangi yoki deyarli yangi qor to'plamlarini do'kon bahosidan ancha kamroq deb topsangiz.
Yugurish poyafzalidan juftlik oling
Agar siz ko'plab qorlarni ishlasa, siz poyabzalda ishlaydigan poyabzalga sarmoya kiritishingiz mumkin. Trail poyafzallari an'anaviy yugurish poyafzallariga qaraganda ko'proq suvga chidamli bo'lib, qorga biroz ko'proq tortish imkonini beradi.
Yugurish poyafzallari esa qish mavsumi uchun yaxshi emas. Yo'lda ketayotganingizda, siz ularni yana issiq oylarda ishlatishingiz mumkin. Agar qaysi yo'lda eng yaxshi poyafzal bo'lishiga amin bo'lmasangiz, eng yaxshi erkaklar va eng yaxshi ayol poyafzal poyabzallari haqida bu fikrlarni tekshirib ko'ring.
Vakralarni traksiyon uchun ishlaydigan poyafzallarga joylashtiring
Ba'zi odamlar, qor va muz ustida yugurish xavfini kamaytirish uchun aqlli DIY usullarini qo'llashdi. Bir kishi ikki juft oyoq kiyimining tagiga olti burchakli vintni kafolatladi; o'zingizning buz / qora poyafzallaringizni qanday qilib tayyorlashni o'rganishingiz mumkin. Agar siz atrofga nazar tashlasangiz, ko'pchilik boshqalar qishning xavfsiz ishlashini ta'minlash uchun tortishishning ko'plab ijodiy usullarini ishlab chiqdilar.
Biroq qorni va muzni xavfsizroq qilish uchun ushbu qobiliyatli usullardan birini sinashni tanlasangiz ehtiyotkorlik eslatmasi. Ishlaydigan poyabzalga qo'shimcha qurilmalarni qo'shib yuborish uchun xos xavf mavjud (ehtimol bu bozorda ko'rmagan sabablaringizdan biri bo'lishi mumkin) va siz buni o'zingizning to'qimachilik poyafzalingiz bilan eshikni tashqariga chiqarib qo'yganingizda buni yodingizda tuting.
Ikki juft paypoqdan foydalaning
Qish mavsumida oyoqlaringizni iliq ushlab turish qiyin bo'lishi mumkin, ammo siz bajaradigan ko'plab narsalar mavjud. Birinchidan, juda oddiy, ammo unutilgan chora-tadbirlar bor. Eshikdan chiqib, ko'lmaklar va qochib qutulishdan oldin oyoqlaringiz iliq ekanligiga ishonch hosil qiling.
Agar u chindan ham sovuq bo'lsa, siz ikkita juft paypoq kiyishingiz kerak bo'ladi - sizning oyoqlaringizdagi eng nozik (sintetik materiallar) juftlik va ularning ustida qalin (jun) juftlik bo'lishi kerak. Eng yaxshi qish paypoqlari haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.
Ushbu strategiya uchun bitta ogohlantirish shundaki, siz ishlaydigan poyafzalingiz qo'shimcha qatlam bilan hali ham mos ravishda ish tutishingizga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Aytaylik poyafzallardan yana bir juft poyabzal sotib olishni xohlashingiz mumkin, shuning uchun sizga qo'shimcha xona kerak.
Oyoqlaringizning ko'p terlashiga yo'l qo'ymaslik uchun paypoqni qo'yishdan avval antiperspirantni buzadigan amallar qiling.
Oyoqlaringizni ushlab turishning yana bir usuli oyoq kiyimida oyoq kiyimlarini ishlatishdir.
Qishda mashq qilish uchun pastki chiziq bormi?
Qor va muz ustida ishlash slips va tushib qolish potentsialini keltirib chiqaradi, ammo bir necha oddiy choralar sizning xavfsizligingizni oshirishi mumkin. Harorat va shamol chillidagi omillarni kuzatib turing va siz kutgan paytda va siz olib boradigan yo'nalishni bilib olaylik.
> Manbalar:
Mehnat statistikasi byurosi, AQSh Mehnat Departamenti, Iqtisodiyot kunlik, 42,480 ish jarohati, 2014 yilda muz, shlakli yoki qor bilan bog'liq. Https://www.bls.gov/opub/ted/2016/42480-work-injuries- qorli-muzqaymoq-yomg'ir yog'ishi mumkin