Uydan chiqmasdan shakllaning
Uni sport zaliga aylantira olmaysizmi? Siz yolg'iz emassiz. Darhaqiqat, sport zali a'zolari bo'lganlarning 67 foizi ularni hech qachon foydalanmaydi. Eng katta to'siqlardan biri shunchaki sog'liqni saqlash klubiga tushadi. Yechim: Sizning mashg'ulotlarni o'zingizning uyingizda farovonlikda boshdan oyoqqa turishga yordam beradigan uy gimnazasi bilan birga olib boring.
Gimnastika zalida birorta ham o'lchamli xona yo'q. Ba'zilari jiddiy og'ir vaznli futbolchilar uchun mo'ljallangan va yangi o'yinchilarni qo'rqitishi mumkin, boshqalari esa yangi boshlanuvchilar uchun yaxshiroqdir. Siz shuningdek, qurilmangiz uchun qanchalik bo'sh joyni hisobga olishni istaysiz. Uy-joy sport zallari katta axlatga ega bo'lishi mumkin, lekin yaxshiroq kichikroq (va hatto portativ) variantlar mavjud. Bu yerda, sizning fitness maqsadingizga erishish uchun sizga yordam beradigan eng yaxshi gimnastika zallari.
1 -
Dambling juftligidan farqli o'laroq, siz uni tugatganingizdan keyin uyingizda zichyashayotgan jismoniy zo'riqish majmuasini ajratib bo'lmaydi. Biroq, ba'zilar, masalan, Bowflex Blaze kabi, kattalashib, bo'shliqni saqlashga yordam beradi (kattalashganda, "Bowflex Blaze" 52 "uzun va 38" kengligida).
Kichik hajmiga qaramasdan, ushbu sport zalida yana 60 ta mashq bajarishingiz mumkin. Xususiyatlari lat-bar (orqaga va elkama-muskullarni tiklashga yordam berish) va pastki g'altakcha / guruch stantsiyasini (oyoqlarda mushaklarni maqsad qilish uchun) o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, 210 funt qarshilik taklif qiluvchi Bowflex Power Rod texnologiyasi bilan birga keladi. Ba'zi uy sport zallari soatlab soatlab to'plash uchun vaqt olishi mumkin bo'lsa-da, ushbu bo'linmaning sharhlovchilariga ko'ra, o'rnatish juda oddiy (bir foydalanuvchini taxminan 1,5 soat davom etgan).
2 -
Agar siz katta miqdordagi pulni qidirmoqchi bo'lsangiz, siz o'zingizning muskullaringizning aksariyat qismini samarali ishlatishga imkon beradigan uy-ro'zg'or xonasidan foydalanishni xohlaysiz. Smit mashinasini erkin vaznli va kabel o'tkazgichli kasnaq tizimi bilan birlashtirgan Mary Diamond Smith Cage Workout Machine, ko'p funktsiyali og'irlik stolini, oyoqni ishlab chiquvchi va pektoral Fly stantsiyasi (ko'krak qafasi bilan ishlaydigan muskullar uchun). Umuman olganda, siz 100 dan ortiq mashqlarni bajarishingiz mumkin.
Ko'riblarga qaraganda, Marcy Diamond tizimi bir nafar foydalanuvchi bilan uyda sport zalining hozirgacha deyarli 100 kilogrammini yo'qotishlariga yordam bergan investitsiya qiymatiga teng. Shuni esda tutingki, bu vazn toifalari ushbu sport zalida mavjud emas .
3 -
Agar siz mashq qilish uchun mo'ljallangan asbob-uskunalardan foydalanishni istasangiz, uyda sport zalidan foydalanish sizdan qanchalik foydalanishni hisobga olgan holda aqlli xarid hisoblanadi. Tekshirishni amalga oshiradigan eng yaxshi modellardan biri - "Body-Solid Light Commercial Gym". Bir vaqtning o'zida ikkita emas, balki uchta kishi asbobdan foydalanishi mumkin. Qurilmada ikkita 210 lb mavjud. vaznli stacklar, skafta matkaplari, haydovchilik presslari, past stantsiya stantsiyasi va boshqalar. Bundan tashqari, lomber qo'llab quvvatlash uchun konturlangan, yuqori zichlikdagi DuraFirm o'tiradigan joylar kabi porloq xususiyatlar ushbu sport zalini juda qulay foydalanishga imkon beradi.
"Body-Solid" sport zali egasi bo'lganlar, bu pulga munosib ekanini aytishadi. Ular uy-ro'zg'or zalining faoliyati bilan bir qatorda sog'liqni saqlash klublarida foydalanadigan mashq mashinalari ham ishlaydi.
4 -
"Juda baland emas, juda kam" narx oralig'iga tushadigan bir qator uy-joy sport zallari bor va agar siz uyda sport zaliga mablag 'qidirsangiz, lekin boylikni sarflashni istamasangiz, bu ajoyib tanlovdir Siz uchun. Sevimlilarimizdan biri - Leg Press bilan Powerline Home Gym. Past, o'rta va yuqori kasnaklar bilan birga 160 lb. og'irlik stack, 210 lbs ga ko'tarilishi mumkin.
Priceline Home Gym, moslashuvchan balandligi ta'minlovchi sozlanishi o'rindiqlar tufayli har qanday o'lchamdagi foydalanuvchilar uchun javob beradi. Foydalanuvchilar deydiki, yig'ish biroz qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, uskunaning sifati narx narxiga mos keladi.
5 -
Afzallikdagi uydagi sport zali imkoniyatlari qimmat modellar kabi jozibali bo'lmasligi mumkin, lekin ular sizning kuchingizni oshirib, sog'liq maqsadlariga yaqinroq bo'lishingizga yordam beradi. Ushbu tizim juda ko'p ko'rinmasa-da, har bir mushak guruhini o'z mashqlar risolasi bilan nishonga olgan 50 ta tana shaklidagi mashqlarni taklif etadi. Ko'pincha sizning vazningizni qarshilik sifatida qo'llagan holda, u ham og'ir lift uchun 50 kilogrammgacha vaznga ega bo'lishi mumkin.
1000dan ziyod sharhlar bilan mijozlar buni narx va ko'p tomonlama qulaylik bilan yaxshi ko'radilar. O'rnatish vaqtida taxminan yarim soat davom etar ekan, kundalik foydalanishdan keyin yaxshi saqlanadi.
6 -
Agar oila xonasining butun burchagini uy gimnastika xonasiga bag'ishlashni istamasangiz, u holda portativ dizayn siz uchun eng yaxshi bo'lishi mumkin. BodyBoss siz qo'ziqorinlar yoki gulxan rafi bilan ishlaydigan harakatlarni taqqoslash imkonini beradi, lekin uning o'rniga qopqoqli platformaga bog'langan mato bilan qoplangan qarshilik bantlari ishlatiladi. Portativ dizayni tufayli, ushbu uy zinapoyasini yotoqxonada saqlashingiz yoki sayohat qilishda siz bilan birga olishingiz mumkin.
Hatto o'tmishdagi erkin og'irliklarni ko'tarib chiqqan sharhlovchilar ham, ushbu birlik samarali kuch tayyorlash uchun ko'p qarshilik ko'rsatadi. Eng muhimi, mashqlarni oson yoki qiyinlashtiradigan bantlarni uzaytirasiz yoki qisqartirasiz, ya'ni BodyBoss barcha fitness darajalarida ishlaydi.
7 -
Shaxsiy murabbiylar, sizning vazningizdan foydalanib, samarali tonnada va mustahkamlashingiz mumkinligini aytadi va bu to'g'ri. TRX suspenziya tizimi ushbu natijalarni maksimal darajada oshirishga yordam beradi va tizimni bog'lash uchun joyingiz bor (masalan, eshik kabi) tanangizni har qanday joyda oyoq osti qilish imkonini beradi. Tizim bilan 300 dan ortiq mashqlarni bajarishingiz mumkin va muntazam ravishda foydalanishingiz bilan siz moslashuvchanlikni, harakatchanlikni va barqarorlikni oshirasiz.
Bundan ham yaxshiroq, TRX tizimi portativ va foydalanuvchilar uni ta'til va ish safarlarida ular bilan birga olib kelishlarini aytishadi. Buni o'rnatish uchun faqat 60 soniya kerakligini yaxshi ko'ramiz, va kun uchun ishni tugatganingizdan so'ng, mahsulotni o'z qutisiga qaytarib, uni ko'zdan kechirasiz.