Sizning kuningiz ehtiyojlaringiz uchun to'g'ri formula bilan yondiring
Protein kukuniga kelsak, u erda hech qanday kattalik yo'q. Proteinlar kasallanish va kilogrammni yo'qotish kabi bir qator imtiyozlar bera olishi uchun, siz erishmoqchi bo'lgan narsalarni belgilaydigan formulani tanlash va xun cheklashlaringizga rioya qilish yaxshidir.
Protein tolqoni eng ko'p uchraydigan zardob proteinidir, u proteinni pishloq (yoki yogurtning yuqori qismida shakllanadigan suyuqlik) ishlab chiqarilganda chiqariladi. Zardobni o'rtacha narxda ajoyib tatib ko'ringan oqsil bo'lsa-da, u go'shtli yoki sutsiz bo'lganlar uchun ishlamasligi mumkin. Vegan bo'lganlar uchun, siz protein tarkibini ko'paytirish uchun sabzavotlardan foydalanadigan formulalarni tanlashingiz mumkin (no'xat, ko'katlar va boshqalarni o'ylang). Ikkala tomondan tashqari, ko'plab protein variantlari bor. Agar birini tanlasangiz, ularning barchasi sizning lazzatlaringizga, foydalanishingizga va parhezga bog'liq bo'lishingizga to'g'ri keladi. Mushaklarni qurish uchun oqsil oqsillaridan super yashil taomga almashtirish uchun bu ayollar uchun sotib olish uchun eng yaxshi oqsillardir.
Zardobni oqsillar kukunlari tanlovida eng mashhur deb hisoblagan holda, bizning eng yaxshi to'plamimiz bu mazali formulani o'z ichiga oladi. Bodilogix cheklangan tarkibiy oqsillar kukunini taklif etadi, bu esa sun'iy tatlardan voz kechishdir. Stevia bilan shirinlantirilgan, mahsulot glutensiz, laktoza-qisqartirilgan, NSF tomonidan tasdiqlangan ingredientlar va etiketli talablarga ega bo'lib, ko'pincha zardobni izolyatsiyadan iborat. Bu protein sizning protein ehtiyojlaringizga mos keladigan uch xil kattalikda (1,6 funt, 1,8 funt va 4 kilogramm) keladi.
Tadqiqchilarning aytishicha, ular hozirgi kunga qadar tatib ko'rgan eng yaxshi oqsillar kukunidir.
Flavors: karamel shokolad, buzadigan amallar shokolad, arzimas va vanilya loviya
Protein: 1-kepçe xizmatida 24 gramm
Agar siz protein yo'qotish rejimini ishga tushirishda vaznni yo'qotish ustuvorligingiz bo'lsa FitMiss Delight liniyasi sizning ehtiyojlaringizga eng mos keladi. Sabzavotlarga asoslangan oqsillardan tayyorlangan (shu jumladan zig'ir, brokkoli, ismaloq va boshqa narsalar) bu formul sizni quyi kaloriya, kam karb va glutensiz formada yuqori oqsil bilan ta'minlaydi. Ushbu kukun, qo'shimcha proteinni berish uchun sut va soya ham o'z ichiga oladi. Har bir kepçe faqat 90 kaloriyani o'z ichiga oladi, shuning uchun u suv bilan yoki past kaloriyali sut bilan aralashganda, siz ko'plab qo'shimcha kaloriyalarga ega bo'lmaysiz.
Tadqiqotchilar bu changdan titraydigan ovqatni almashtirganlarida, vazni yo'qotishda katta natijalarga erishmoqdalar. Ular qo'shimcha mashqlar va qisman nazorat qilish bilan bog'langanlarida ikki hafta ichida katta natijalarga erishganini ta'kidlashadi.
Flavors: shokolad, cappucino, vanilya chay
Protein: 1 kepçe xizmatida 16 gramm
Har bir xizmat uchun 20 gram protein va faqat 100 kaloriya bilan, bu ayniqsa, sportchilar uchun juda ko'p miqdordagi oqsillar kukuni. Zardob oqsili proteinli zanjirli aminokislotalar, shu jumladan, mushaklarni qurish uchun muhim aminokislotalar beradi. Mahsulotning quyi laktoza tarkibi katta hazm bo'lishni ta'minlaydi. Elektrolitlar ham bor, shuning uchun siz natriy va kaliy bilan jiddiy ter seansidan keyin sizni to'ldirishga yordam beradi. Ko'plab sharhlovchilar, so'nggi yoqilg'i uchun sport spirtli ichimliklar bilan aralashtirishni taklif qilmoqdalar.
Tatlar: Shokolad, vanilya, unli
Protein: 1 kepçe xizmatida 20 gram
Vegan turmush tarziga (yoki o'simliklarni iste'mol qilishni istagan har bir kishiga) yopishib olganlar uchun, Life Organic Raw Fit shake pudrati sizning eng yaxshi puldir. Bu chang oqsilni no'xat, urug', baklagiller va organik yashil o'simliklardan oladi. Ushbu formuladan oldingi yoki keyingi mashg'ulot uchun ajoyib va ochlikni qondirishga yordam beradi, shuningdek sizni kun bo'yi saqlab qoladi.
Yaxshi dozada proteindan tashqari, bu Svetol Yashil Qahva Fosul Ekstrakti ham mavjud bo'lib, u tana yog 'yoqadi va qon shakarini barqaror saqlaydi va Organik Ashwagandha kortizol darajasini nazorat qiladi va qorin bo'shlig'ida ovqatlanishni kamaytiradi.
Tatlar: Shokolad, qahva, original, vanilya
Protein: 1 qoshiq uchun 28 gram xizmat ko'rsatish
Zardobni oqsil oqsillarining eng mashhur tarkibiysi deb hisoblash mumkin bo'lsa-da, Julian Bakery'dan olingan tuxumga asoslangan boshqa turdagi variantlar mavjud. Tuxum faqatgina protein miqdori yuqori bo'lganligi uchun, bu formulada kerakli yoqilg'ini minimal tarkibiy qismlar bilan ta'minlash uchun faqat tuxum oq kukuni va ayçiçekli lesitin ishlatiladi.
Bu proteinni zavqlantirish, kokos bilan yoki bodom suti bilan aralashtirilgan juda ko'p lazzatli usullar yoki oqsil bilan qoplangan musht uchun muffinlar va pechene kabi narsalarga pishirilgan.
Flavours: Blueberry tart, shokolad, vanilya
Protein: 1 kepçe xizmatida 25 gramm
Vegans uchun boshqa variant - jigarrang guruch oqsillari kukunlari. Naked Nutrition-dan olingan bu versiya tarkibida jigarrang guruchdan tarkib topgan. u shuningdek, sun'iy tatlandırıcılardan foydalanmaydi, GMO tarkibiy qismlaridan foydalanmaydi va gluten, sut va soya bepul. Protein kukunlarini iste'mol qiluvchilarning yana bir tashvishi - ayrim tovar belgilarida mavjud bo'lgan yuqori darajada metallar - bu kompaniya og'ir metallar va melamin uchun mustaqil sinovni amalga oshiradi, shuning uchun siz toza chang hosil qildingiz.
Tadqiqotchilar, bulardan foydalangandan so'ng o'zlarini yanada yaxshi his qildilar. Ba'zilarning ta'mi og'riqlar bo'lishi mumkin, shuning uchun ular suvni yoki sutni ishlatishdan farqli o'laroq, ularni silliqlashni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, narx yanada yuqori.
Flavors: yo'q
Protein: ikki qoshiq xizmat uchun 25 gramm
Kassin sigirning sutidan tayyorlangani bilan zaytun moyiga o'xshaydi, ammo u qalinroq formulani beradi, shuning uchun sizga ko'proq cho'zilib ketadi - bu sizning vazningizni yo'qotadi. Sizni butun qorin bilan birga qoldirishdan tashqari, bu mushaklarni qayta tiklash uchun ham idealdir, shuning uchun katta mashq kunlaridan so'ng ajoyib variant. Buni to'shagandan oldin yoki uni eng samarali ishlatish uchun ovqatdan oldin ichish tavsiya etiladi. Bu sutdan tayyorlanganligi sababli, sizda kundalik kaltsiy miqdori 60 foizni tashkil etadi, bu ko'pchilik ayollarning etishmasligi.
Tadqiqotchilar, bu sut beradigan singari qalin ekanligiga izoh berishadi. Ochlikdan qochishga urinayotganlar uchun bu ishni qiladi.
Flavours: Banana krem, shokolad eman yog ', kremsi vanilya
Protein: 1-kepçe xizmatida 24 gramm