Ushbu ravshan chayqovni sog'aytira olasizmi?
Kam taniqli choy, oolong choy Camellia sinensis zavodining barglaridan tayyorlanadi, xuddi shu o'simlik qora va yashil choyni tayyorlash uchun ishlatiladi. Farqi shundaki, choy barglari qanday ishlanadi. Chuqur qora barglar bilan to'la oksidlangan qora choydan farqli o'laroq, oolong choyi qisman oksidlanadi. (Yashil choy barglari qayta ishlash vaqtida bug'lanadi yoki pishiriladi, bu ularni oksidlanishdan saqlaydi).
Yashil, oq va qora choyda joylashgan kofeinning bilan bir qatorda, oolong choyi ananni o'z ichiga oladi, yengillikni ta'minlaydigan amino kislotalar mavjud. Farmakognoziy jurnalida chop etilgan bir tadqiqot uchun, tadqiqotchilar 37 ta savdo choy namunasini tahlil qilib, oolong, oq, yashil va qora choylarning o'rtacha tolaning tarkibi o'z navbatida 6.09, 6.26, 6.56 va 5.13 mg / g ni aniqladilar. Kofein tarkibi 19.31, 16.79, 16.28 va 17.73 mg / g ni tashkil qildi.
Advokatlar, oolong choyni yutib yuborish, yurak sog'lig'i, diabetning oldini olish, suyak salomatligi va kilogramm halokatini keltirib chiqarishi mumkin, ehtimol antioksidantlar thearubigins, theaflavinlar va EGCG.
Quyida bir nechta asosiy tadqiqot natijalariga qarash mumkin:
Yurak kasalligi
2011 yilda Epidemiologiya va jamiyat sog'lig'ida chop etilgan aholi tadqiqotida tadqiqotchilar oolong choyini iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim xavfining pastligi bilan bog'liqligini aniqladilar.
Tadqiqot boshida ishtirokchilar orasida 76,979 kattalar, ularning barchasi 40-79 yoshda, qon tomirlari, yurak kasalliklari va saraton kasalligi bo'lmagan. Tadqiqotchilar, ichimliklarni iste'mol qilish xususida tadqiqotchilarga ko'ra, qahva, yashil choy va / yoki oolong choyini ichadiganlar muntazam ravishda yurak xastaligi bilan og'rigan.
Qadimgi kattalardagi sog'likka bog'liq hayot sifati
Choy iste'moli "Oziqlantirish, salomatlik va keksa jurnali" jurnalida chop etilgan tadqiqot natijalariga ko'ra, katta yoshli kattalardagi hayot sifatini yaxshilash bilan bog'liq. 60 yoshdan kattalardagi kattalar ma'lumotlarini tahlil qilgach, odatdagi choy iste'moli sifatli (ayniqsa, harakatlanish, og'riq yoki noqulaylik, tashvish va depressiya). Uyushmalar yashil choyga qaraganda oolong va qora choy uchun ko'proq aniqlangan.
Boshqa tadqiqotlar choy iste'moli va kattalardagi kognitiv buzilishlar xavfi o'rtasidagi munosabatni o'rganib chiqdi. 2016 yilda Oziqlantirish, salomatlik va keksayish jurnalida chop etilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, doimiy ravishda oolong, yashil yoki qora choydan choy iste'mol qilgan kattalar kognitiv buzilishlar xavfini kamaytirgan.
Ozish
Oolong choyining kilogramm halok bo'lishiga yordam berishi mumkin bo'lgan bir qancha tadqiqotlar. Masalan, 2009 yildagi 102 kilolu yoki obez masalalar bo'yicha tadqiqotchilar, oolong choy iste'molining yog 'almashinuvini yaxshilashi va tana vaznini kamaytirishi mumkin degan xulosaga kelgan. Oolong choyini har kuni 6 haftalik ichimliklar ichishdan so'ng, semiz sigirlarning 64 foizi va kilolu odamlarning 66 foizi 2,2 kilogrammdan ko'proq narsani yo'qotdi.
Umuman olganda, ishtirokchilarning 22 foizi 6,6 funtdan ortiqni yo'qotdi.
Avvalgi tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, oolong choyining piyodalarga qarshi ta'siri kofein yoki polifenol miqdori bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Xavotirlar
Ba'zi odamlarda kofeinning katta miqdori tashvish, uyqusizlik, yurak urishi tezligi va qon bosimi kabi ko'plab salbiy ta'sirlarga olib kelishi mumkin va agar sizda muayyan shartlar mavjud bo'lsa yoki dori-darmonlar qabul qilinsa, to'g'ri bo'lmasligi mumkin. Homilador yoki emizikli ayollar va bolalar muntazam ravishda yoki katta miqdordagi oolong choyini iste'mol qilishdan oldin o'z sog'liqni saqlash xizmatlariga murojaat qilishlari kerak.
Choy tabiiy ravishda ftorni o'z ichiga oladi.
Florid tish sog'lig'ini yaxshilashga ishonilsa-da, katta hajmdagi organizmga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tadqiqotchilar 558 choy mahsulotini tahlil qildilar va oolong choyining yashil choy uchun 63,04, 99,74, 52,19, 101,67 va 110,54 mg / kg ga nisbatan 159,78 mg / kg fluorid darajasiga ega ekanligini aniqladilar. qora choy, oq choy, pu'er choyi va qayta ishlangan choy.
Takeaway
Oolong choyi sizning ichimlik rotatsiyangizga juda mazali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, uni har qanday sharoitda davolanish sifatida ko'rish juda tezdir. Va u ba'zi bir sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, sizga qanchalik mos bo'lishi mumkinligini aniqlash uchun sizning tibbiy yordamchingiz bilan maslahatlashish muhimdir.
Manbalar:
Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. Theanine va Kofein Tijorat choy misollaridan tayyorlangan infuziyalarning tarkibi. Farmakogn mag. 2016 yil yanvar-mart; 12 (45): 75-9.
> Feng L, Chong milodiy, Lim WS, va boshq. Choy iste'moli neyrokognitiv kasalliklarning tarqalishini pasaytiradi: Singapur uzunlamasına qarish bo'yicha tadqiqot natijalari. J Nutr Sog'lik Qarish. 2016; 20 (10): 1002-1009.
> Mineharu Y, Koizumi A, Wada Y va boshq. Qahva, yashil choy, qora choy va Oolong choy iste'moli va yaponiyalik erkak va ayollarda yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim xavfi. J epidemiol jamiyat salomatligi. 2011 yil; 65 (3): 230-40. 8.
> PAN CW, Ma Q, Sun HP, Xu Y, Luo N, Vang P. Choy iste'moli va sog'lig'iga nisbatan kattalardagi hayot sifati. J Nutr Sog'lik Qarish. 2017; 21 (5): 480-486.
> Peng CY, Cai HM, Zhu XH va boshq. Tijorat choynaklardagi tabiiy floridni tahlil qilish va uning kunlik iste'molini choy iste'mol qilish yo'li bilan baholash. J Food Sci. 2016 yil yanvar; 81 (1): H235-9.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.