Mashg'ulotlaringizni mashq qiling
Nashriyot sahifasi
Hech narsa musiqa mashg'ulotida sekin, asta sekin qo'shiq kabi mashq ritmini pastga tortadi. PaceDJ sizning iTunes kutubxonangiz yoki tanlangan pleylistingizni tartibga soluvchi ajoyib dastur bo'lib, keyin siz mashq qilishingiz kerak bo'lgan musiqa tezligini tanlash imkonini beradi. Bu yuradiganlar, chopuvchilar va velosipedchilar uchun juda qulay bo'lgan qulay ilovadir.
Haqiqiy vaziyatda harakat qiling - Musiqa BPM - daqiqada Beats
PaceDJ ilovasi sozlash oson.
Siz barcha musiqa kutubxonangizda bo'shashmaslik yoki siz yaratgan ijro ro'yxatini tanlashingiz mumkin. O'zingiz haqida gapirasiz. Birinchidan, piyoda, velosipedda yurasizmi? Undan keyin sekin, mo''tadil yoki tez ketasizmi? Keyin jinsingiz, keyin sizning bo'yingiz. Yoshga qarab, "60 dan oshgan", u meni go'yozer kabi his qila boshladi. Keyinchalik, boshlang'ichdan oldinga va hatto professionalgacha bo'lgan fitness darajasi. Ushbu ma'lumotlarning hammasi sizning faoliyatingiz uchun tempni taklif qiladi. Men uchun tez yuradigan, qisqa, o'rta darajadagi yetuk ayol uchun 130 BPM ni tanladim va keyinchalik qo'shiqlarimni 130 dan 5 BPMda topilgan narsalarga tahlil qilishga tayyor edim.
Har bir qo'shiqni uning zarbasi uchun daqiqada tahlil qiladi. Keyin mashqlaringizga mos keladigan tempni tanladingiz va shu tezligingiz uchun bir zumda musiqiy aralashmaga ega bo'lasiz. Ular eng yaxshi aralash uchun tanlash uchun 500 ta qo'shiq taklif qiladi.
Siz tanlangan qo'shiqlarni ko'rib chiqishingiz va barmoqlar yuqoriga yoki pastga barmog'ingiz bilan birinchi o'ringa qo'yishingiz mumkin.
Sizga barmoqlaringizni beradiganlar avval o'ynaydi. Barmoqlaringizni pastga tushirganingiz pleylistingizda qoladi, ammo kamroq ustunlikka ega. Agar qo'shiqda noto'g'ri BPM mavjud bo'lsa, siz baraban belgisidan burunni urib, uni tuzatasiz.
Tanlangan suratini 0 dan 10 bpmgacha bo'lgan o'ynang, daqiqada boshlangan zarbalar turini tanlashingiz mumkin.
PaceDJ, shuningdek, ushbu intervalgacha tegishli bo'lgan yarim temp va ikkita temp qo'shiqlarni ijro etadi. Kengroq oraliqlar ko'proq qo'shiqlarni bildiradi. Endi mashqni boshlashni xohlaganingizda PaceDJ-ni oching va siz tanlagan tempoga moslashadi.
BPM almashtirish: PaceDJ qurilmangizda saqlanadigan qo'shiqlarni BPM-ni o'zgartirib, tezligingizga mos kelish uchun BPM almashinuvidan ham foydalanishingiz mumkin. Men buni xavotirga solyapman, lekin siz buni yoqtirasiz.
Intervalli mashg'ulotlar : Siz sekin, mo''tadil va tez aralaringiz uchun kerakli intervalli mashqlar va BPM ni o'rnatishingiz mumkin. Ularning intervalli mashqlar rejimlari mavjud yoki siz o'zingizning qurishingiz mumkin.
Mashg'ulot kuzatuv: Agar mashq paytida PaceDJ dan foydalansangiz, masofa, tezlik va vaqtni ko'rsatadi va uni jismoniy mashqlar tarixida kuzatadi.
Yurish mashg'ulotlari uchun o'ng nimani anglatadi?
PaceDJ Jeyms Sundkvistning turli tezliklarda yurish, chopish va velosipedda harakatlanish uchun tavsiya etilgan templar ro'yxatiga aloqasi bor. U va men bir-birimizga uzoq vaqtdan buyon veb-saytning dastlabki kunlarida aloqador bo'lganidek, ushbu havolani ko'rish qiziq bo'ldi. Uning tavsiya etilgan yurish tezligi 3 mph uchun 120 bpm, 3,5 mph uchun 130 bpm, 4 mph uchun 140 bpm, 4,3 mph uchun 150 bpm o'z ichiga oladi.
Qanday tezlikni xohlayotganingizni qanday bilasiz? Yurish tezligingizni aniqlash uchun Walking Pace Calculator- dan foydalaning.
Men o'zim yaratgan "yarmi" pleylistiga ega bo'ldim.
PaceDJ orqali ishga tushirish to'g'ri yo'ldan o'tganimni tasdiqladi.
Mashqingizning o'rtasida turib, tezlikni tezlashtirishingiz yoki sekinlashtirishingiz kerakligini his qilsangiz, PaceDJ-ga kirishingiz va uni sozlash uchun maqsad BPM-ning yonidagi yuqoriga yoki pastga o'qib chiqishingiz mumkin.
PaceDJ ilovasida pastki qator
Ushbu dastur faqat poyga va mashqlarni yaratishni istaganim edi. Ular turli yo'nalishlarda yurish, chopish va velosipedda harakat qilish uchun saytlarida pleylistlarni taklif qilishdi.
Nashriyot sahifasi