Siqilgan kiyimlar haqida eshitdingizmi? Yuqori texnologiyali sport kiyimlari yuqori turdagi sportchilar va sport yulduzlari tomonidan ishlatiladi. Biroq, ba'zi mashq kilogramm yo'qotish uchun siqishni kiyimlarini ishlatadi . Xo'sh, ular ishlaydilarmi? Jismoniy mashqlar uchun yangi bo'lgan va kilolu bo'lgan odamlar uchun siqishni tishli foydalari bor. Biroq, sarmoya qilishdan avval, ixtisoslashgan kiyim nimani qila oladi va qila olmasligini bilishingiz kerak.
Siquv kiyimmi nima?
Siqish kiyimlari sport zalida yoki sport anjomlari do'konida ko'rgan boshqa ko'plab mashqlar kiyimi kabi ko'rinadi. Biroq, uni noyob qiladigan narsa shundaki, u sizning tanangizning to'qimalarini qo'llab-quvvatlash va cheklash uchun mahkam yopishtirilgan. Bu qulay bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, siqishni paypoqlari, taytlar va ustunlar sizni qo'llab-quvvatlab, "ushlab turish" tuyg'usini beradi, lekin yomon tarzda emas. Liboslar sizning tanangizni jismoniy mashqlar paytida va undan keyin erkin harakatlanishiga imkon beradi.
Ba'zi siqishni kiyimlari «tibbiy daraja» hisoblanadi va jarrohlikdan so'ng foydalanish uchun yoki davolanish muolajalarini davolash uchun ishlatiladi. Sport mahsulotlarini ishlab chiqaruvchilar tomonidan ishlab chiqarilgan siqilgan kiyimlarning aksariyati (sport mahsulot do'konida topgan turingiz) tibbiy daraja emas va mashq paytida ko'proq harakatlanish va qulaylik yaratishga imkon beradi.
Og'irlik yo'qotish uchun siqishni kiyimlari
Tadqiqotlarning ko'pchiligi siqishni ishlab chiqaruvchilarga jiddiy sportchilar uchun foydali natijalarga qaratilgan.
Biroq, mashqlar uchun yangilar yoki ortiqcha kilolu odamlar uchun noyob imtiyozlar mavjud . Fred Hernandez - erkaklar va ayollar uchun siqishni ishlab chiqaradigan 2XU Marketing kompaniyasi direktori. U avvaliga kompaniyani barcha mashq qiluvchilarni "jiddiy" mashq qiluvchi deb hisoblaydi va siqilish uskunalari katta odamlarga va yangi mashq qilish uchun foydali bo'lishi mumkin.
"Katta hajmdagi og'irliklarga ega bo'lgan kursantlar, ayniqsa, yangi tayyorgarlik rejimlarini boshlashda, shinalar, shtammlar, bug'doy va qo'shma zararlar kabi takrorlanuvchi jarohatlarga nisbatan sezgir bo'lishi mumkin.Sompressiya kiyimi mushaklarni minimal darajada kamaytirish uchun mushaklarni siqishni uchun ishlaydi mushaklarning tebranishi va tebranishi natijasida yuzaga keladigan ko'z yoshlari. "
Qisqasi, u jismoniy mashqlar paytida ko'proq jismlarning ko'proq harakat qilishini aytadi va siqishni mexanizmlari bu harakatni tananing ayrim aşınmasını va yırtılmasını oldini olish uchun sınırlayabilir. U kilogramm berishga harakat qilayotganlar uchun ham foydali bo'lishi mumkinligini aytadi.
"Biz hech qachon siqishni kiyimining kilogramm halok bo'lishiga yordam berishi haqida da'vo qilmasak ham, albatta, har kimning vazn yo'qotish rejimining mashq qismiga yordam berishi mumkin.Bu mashqlarning bunday turlari, odatda, kichraytirilgan kostyumni kiyish, jismoniy mashqlar paytida va undan keyin qon aylanishini takomillashtirish, yugurish yoki yurgizish kabi kardiojarrohlik harakatlarining takroran chiqishi va qon ketishini kamaytirishga yordam beradi. "
Siquv kiyimlarini qanday sotib olish kerak
Agar dastlabki siqishni vositalarini sotib olishga tayyor bo'lsangiz, Fred bir nechta maslahatlarga ega. Birinchidan, u o'lchamlarning maksimal foyda olish uchun muhimligini ta'kidlaydi.
"Siquv juda qattiq, cheklangan emas, lekin siqilganligini his qilish juda qiyin." Shuningdek, u ishlab chiqaruvchining tavsiyalariga muvofiq eng yaxshi natijalarni berishi haqida gapiradi.
Qaysi bosim kiyimlarini sotib olishingiz kerak? Bu sizning tanangizga va sizning maqsadlaringizga tishli kiyimlarni taqishga bog'liq bo'lishi mumkin. Jismoniy mashqlar paytida va undan keyin mashqlar uchun foyda olish uchun, Fred sizga siqishni tayoqchalaridan boshlashingizni tavsiya qiladi, chunki sizning oyoqlaringiz vazn yo'qotish uchun ko'plab kardiologik tadbirlarga jalb qilinadi. Bundan tashqari, u "sizning oyoqlaringiz eng katta mushak guruhingizdir va u erda siqishni kiyish, eng yaxshi qiymat va foyda olishga intilgan kishining maksimal foyda keltiradi".
Ba'zi mashq qiluvchilar esa, yuqoridagi tana uchun mashq paytida "jiggle" miqdorini cheklash uchun siqishni kiyimlarini sotib olishni tanlashi mumkin. Siqish to'pi sizning ko'krak qafasini, qorinni va qo'lingizni sizni qulay siqilish hissi bilan ta'minlashga yordam beradi. Agar ushbu ko'mak sizga mashg'ulotlar vaqtida davom etsa, unda siqishni yuqori qismi yaxshi sarmoya bo'lishi mumkin. 2XU ning ustki qismlari qo'lsiz, qisqa qisma va uzun ko'ylagi optsiyalariga kiradi, shuning uchun kerakli konforni berish uchun uslubni topish oson.
Siz qaysi kompressiya kiyimini sotib olsangiz ham, u og'irlik yo'qolishi uchun sehrli o'q bo'lmasligini yodda tuting. Siqish uskunalari ko'proq kaloriyalarni yoqmaydi va sizning metabolizmingizni sehrli darajada oshirmaydi - hech qanday mashq qilmaydigan qurilma buni qila olmaydi. Biroq, siqishni mexanizmi sizning harakatingizni yanada qulay his qila oladigan bo'lsa, unda mashg'ulotlarni uzoqroq bajarishingiz yoki tez-tez ishlatishingizga yordam berishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, unda siqishni mexanizmi qimmatga tushadi.
> Manbalar:
> DP, Sperlich B, Xolmberg HCdan tug'ilgan. "Nurni zulmatga keltiradi: siqishni kiyimlarining ishlash va tiklanishiga ta'siri." Xalqaro sport o'yinlari jurnali 8-yanvar, 2013-yil.
> Lee Wallace, Katie Slattery va Aaron Coutts. "Kompressor liboslar: ular sportning ishlashiga va tiklanishiga ta'sir qiladimi?" Avstraliya sport komissiyasi 28-son, 4-son.