Qish mashqlari asoslari - tashqariga chiqishingiz kerak bo'lgan narsalar

Sovuq harorat ko'tarilganda, siz mashq bajarishni muntazam ravishda o'zgartirishingiz kerak. Bu sizning uyingizda ko'chishga majbur bo'lishingizni anglatmaydi (garchi u doimo yomon fikr bo'lmasa ham). Bu mashqlarni yanada qiziqarli qilish uchun sizning mashqlar garderobida ba'zi sifatli kiyimlarga ega bo'lishingiz kerak. Quyida men va ayollar uchun qishda qatlamlar yaratish va issiq va quruq saqlash uchun eng sevimli kiyimlarim bor.

1 - Erkaklar va ayollar uchun qishki chopish shimlari

Sizga kerak bo'lgan eng muhim narsalardan biri - qish, bahor, yoz yoki tushish, albatta, shim. Biroq qish oylarida, agar chindan ham sovuq bo'lsa, yurish yoki tashqarida ishlashni istasangiz, maxsus shimlar kerak.

Erim ishlaydigan taytlar ko'pincha oyoqlarini iliq va toza tutishning eng yaxshi usuli ekanligidan nafratlanadi, shuning uchun u moda dunyosida maqbul bo'lgan, ular ustidan bir juft shimlarga uriladi.

Ular juda yaxshi, chunki ular engil va nafas oladigan, sizning kalitlaringiz uchun biroz cho'ntagingiz bor va ular sizning yugurishingiz mumkin bo'lgan grafikalar bilan ishlaydi. Ular engil tomonda bo'lishga moyil, shuning uchun templar bitta raqamda bo'lsa, ularni tanlamayman.

2 - Nike Womens Dri-Fit Racer Yarim Zip Running Shirt

Yuqori siz uchun ham engil va nafas oladigan narsa bilan yopishmoqchi bo'lamiz, shuning uchun siz teringizni bug'langanda, sizni quruq va issiq saqlashga yordam beradi. Nike ning Dri-Fit hoshiyasi sovuq ob-havo paytida plyaj tagiga o'tirish uchun ochiq mashq qilish va yorug'lik uchun eng yaxshi tayanch qatlamdir. Mato kesilmaydi va siz bu to'pni uzoq vaqt davom etadigan deb bilasiz.

3 - Patagoniya erkaklar vazn toifasidagi Capilene ekipaji

Bu ipak rangli ko'ylak (egamga tegishli va sevimliroq) juda yorqin va qulay, u juda katta istisnosiz yalang'och bo'lib, siz issiq va quruqsiz. Issiq kunlarda yolg'iz kiyish uchun etarli yorug'lik, ammo tashqarida sovuq bo'lganida og'ir qatlamlar ostida kiyish uchun etarli nafas olishi mumkin. Bundan tashqari, tosh va snowboard uchun bazaviy qatordir.

4 - Erkaklar Brooks Infinit 1/2 Zip to'p

Keyingi qatlam, agar siz tayanch qatlamini kiysangiz, nafas oladigan yuqori qismdir - sizning xohishingizga va tashqaridagi sovuqqa qarab, yelek yoki uzoq ko'ylak ko'ylak. Ushbu yarmli tepalik sovuq ob-havo uchun yaxshi tanlovdir, ayniqsa, yomg'ir yoki qordan tashqarida bo'lsa. Tana haroratini yuqoriga yoki pastga silkitib, neylon tashqi buyumlar suv va shamolni bartaraf etishi bilan nazorat qilishingiz mumkin, shuning uchun siz sovuq holda bo'lmasangiz, bu ko'ylaksiz kiyishingiz mumkin.

5 - Hanes ayollar sporti mashqlari Fleece Full Zip Jacket

Bu yuqori ochiq mashqlarni bajarish uchun juda qulay, chunki u engil va nafas olishi mumkin, lekin u ham juda ko'p miqdordagi qo'shimchalarsiz iliqlikni saqlaydi. Buni taglik qatlami ustida, masalan, ipakning ichki ichki kiyimida va ortiqcha harorat uchun kostyum kiyimi ostida kiyishingiz mumkin. Mato terni tozalash uchun mo'ljallangan, shuning uchun siz juda sovuq bo'lmaysiz.

6 - Shimoliy yuz kuchi kuchlanish qo'lqop

Ochiq jismoniy mashqlar uchun yaxshi er-xotin qo'lqop topish juda qiyin, ammo Shimoliy Face Power Stretch qo'lqoplari sovuq yoki nam havo paytida qo'lingizni issiq va quruq saqlash uchun ajoyib. Ular sizni issiq ushlab turgan junakdan tayyorlangan va tashqi materiallar shamol qarshiligini va elementlardan himoya qiluvchi neylon / lycra spandeksga ega. Ushbu qo'lqoplar hatto qo'llarimni qattiq sovuq kunlarda issiq tutdilar, shuning uchun ham ular tosh yoki snowboard uchun ishlashadi.

7 - Erkaklar va ayollar uchun Shimoliy yuz Apex Bionic ko'ylagi

Agar siz sovuq iqlim sharoitida yashasangiz, bu ko'ylagi har qanday ochiq havo harakati uchun zarurdir. Erim va men ikkalamiz ham bu ko'ylagi bor va biz ham uni turli sabablarga ko'ra yaxshi ko'ramiz. Uni sevadi, chunki u ommalashtirmagan elementlardan himoya qiladi. Men uni yaxshi ko'raman, chunki u shamolni bloklab qo'yadi va hali ham og'ir qishki palto ostida. Bu juda sovuq bo'lmasa, biroz qizib ketishi mumkin, lekin bu uzoq muddat yoki yurish uchun yaxshi tanlovdir. Ichki qatlam sizni issiq va quruq ushlab turadigan, tashqi mato esa mustahkam va moslashuvchan bo'lgan jun matodan tayyorlanadi.

8 - Shimoliy Face Flash Fleece Beanie

Bu erim va men ikkalamiz ham yaxshi ko'radigan yana bir Shimoliy Face. Bu 100% juldir, shuning uchun qorni qorishtirish uchun hamma narsa uchun boshingizni issiq ushlab turadi. Bu shamol esganda juda yaxshi emas, lekin u engil, har doim ham kiyinish qulay. U erkaklar va ayollar uchun turli ranglarda keladi va, eng muhimi, boshingizni qichirmasligi mumkin.