Astaksantin mikroelglarda, krillda va ikra, alabalık va qisqichbaqalar kabi dengiz mahsulotlari tarkibidagi tabiiy moddadir. Bu karotenoid bo'lib, A vitamini , beta-karotin va boshqa karotenoidlar lutein va zeaxantin bilan bog'liq. Antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin.
Agar bu to'g'ri bo'lsa, Astaksantin baliq va dengiz mahsulotlarining bir qismi bo'lishi mumkin (kaloriyalar past va sog'lom omega-3 yog'lariga boy).
Karotenoidlar, odatda, antioksidant salohiyati tufayli sog'ligingiz uchun foydalidir. Aholining tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, karotinoidlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiladiganlar yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq xavfga ega. Lekin, bu foyda qanday oziq-ovqat yoki karotenoidlarga bog'liqligini bilish mumkin emas.
Salmon, alabalık va qisqichbaqalar, astaxansinin barcha yaxshi manbalari. Ular kaloriya miqdori va umumiy yog' miqdori pastligi bilan birga ular muhim omega-3 yog' kislotalarini ham o'z ichiga oladi.
Sog'liqni saqlash imtiyozlari
Astaxanthin yurak-qon tomir kasalliklarini oldini olish yoki davolash, oshqozon, erkak bepushtlik, makula dejenerasiyasi va qandli diabet kasalligini davolashga yordam berishi va menopozning noqulayligini kamaytirishi mumkin. Eng kamida, hayvonlar bo'yicha laboratoriya tadqiqotlari ba'zi va'dalarni bergan, ammo odamlarda klinik tadqiqotlar etarli emas. Faqat bir nechta oldingi va kichik tekshiruvlar e'lon qilindi, shuning uchun astaxanthin terapevtik agent sifatida foydalimi yoki yo'qligini bilish juda erta.
Tabiiyki, tabiiy moddalarni qazib olish, dorilarga o'ralash va dietaga qo'shimcha sifatida sotish uchun har doim ham muhim dalillar talab etilmaydi. Astaxanthin mushaklarning chidamliligini qo'llab-quvvatlovchi, sperma sifatini yaxshilash, sog'lom teri ishlab chiqaradigan va ko'rish uchun yaxshi bo'lgan da'volar bilan sotiladi. Biroq, bu da'volar juda kam yoki hech qanday dalillarga asoslanmagan.
Astaxanthin xavfsiz ko'rinadi, ammo hozirgi vaqtda bu qo'shimchalarning sog'lig'ining oldini olish yoki davolashga yordam beradigan biron bir dalil yo'q. Baliq va alabalık kabi oziq-ovqat mahsulotlaridan astaxanthin qabul qilish va qo'shimcha moddalarni atlamamaksınız. Va har doim har qanday xun takviyasini olishdan oldin, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.
Manbalar
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® 34 ta menopauza belgilarini davolashda: uchuvchi ish". Panminerva med. 2010 yil; 52 (2-ilova 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Oddiy / antioksidant" Astaxanthin "erkaklarning bepushtligi uchun davolash: juft ko'r va randomize ish." Asian J Androl. 2005 y. Sentyabr; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaxanthin: yurak-tomir kasalliklarida potentsial terapevtik agent". Mar Dori vositalari. 2011 yil 21 mart; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Helicobacter pylori infektsiyali yoki bo'lmagan bemorlarda funktsional dispepsiyani davolashda tabiiy antioksidant astaxansin samaradorligi: Prospektif, randomizatsiyalangan , er-xotin ko'r va platsebo tekshiruvi. " Fitomeditsin. 2008 yil; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Dengiz karotenoidlari va kardiovaskulyar xavf belgilari". Mar Dori vositalari. 2011 yil; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Tabiiy astaxansinin administratsiyasi yumshoq hiperlipidemi bo'lgan bemorlarda HDL-xolesterin va adiponektinni ko'paytiradi. ", - deydi Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukaxara H, Tada N. Ateroskleroz. 2010 yil aprel; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.