Ekstremal sport gormon darajalariga qanday ta'sir qiladi
Ekstremal sport turlari tobora ommalashib bormoqda. "Ekstremal sport sog'liq uchun foydali" sarlavhali maqolasida Brymer va Schweitzer ekstremal sportda qo'rquv va xavotirlikning fenomenologik tushunchasi mustaqil sport mashg'ulotlari deb ta'riflaydi, bu erda noto'g'ri xato yoki baxtsiz hodisaning eng katta natijasi o'limdir. "
Ekstremal sportga qarshi hormonal stress ta'sirini ochib beruvchi cheklangan izlanishlar olib borildi.
Bundan tashqari, ekstremal sportning uzoq muddatli sog'likka ta'siri aniq emas. Shunga qaramay, ekstremal sportning endokrin reaktsionligini o'rganadigan bir nechta tadqiqotlarni ko'rib chiqaylik.
Bungee o'tish
2014-yilgi "Bungee Jumping tomonidan olib borilgan o'tkir stress Stressing Human Innate Immunity" nomli Van Westerloo va uning hamkasblari bungee jumping kortizol va katekolaminlarning darajasini oshirdi.
Katecholaminlar stress ta'sirida muhim bo'lgan neyroxormonlarga ishora qiladi. Katekolaminlarning yuqori darajasi qon bosimi, bosh og'rig'i, terlash, yurak urishi, ko'krak qafasi og'rig'i va xavotirga olib keladi. Dopamin, epinefrin (adrenalin) va norepinefrin (noradrenalin) katekolaminlardir.
Biroq, ushbu tadqiqotning maqsadi, immunitet tizimiga infektsiyani bartaraf etishda kuchli stresli javob - bungee jumping-suppressed asosiy yallig'lanish javoblarini aniqlash kerakmi?
Boshqacha qilib aytganda, tadqiqotchilar oq qon hujayralarining (leykotsitlar) yallig'lanish vositachilarini va digest bakteriyalarini (ya'ni, relef sitokinlarini va fagotsitozni) ajratib olish qobiliyatini tekshirdilar.
Shu maqsadda tadqiqotchilar bungee balonchilarining yarmini propanol bilan oldindan to'ldirdilar, ya'ni beta-bloker bo'lib, katekolaminlarning immun tizimiga ta'siri kuchayib ketdi.
Stress tufayli kelib chiqqan immunitetni bartaraf etish katekolaminlardan mustaqil ekanligini aniqladilar. Qizig'i shundaki, kuzatuv davomida kuzatilgan leykotsitlar miqdori ko'paygan bo'lsa-da, bu leykotsitlar kam sezgir edi.
Katexolaminlarning vositachilik qilishiga qaramay, kortizol kabi glyukokortikoidlar kuchsizlanishdan keyin immun tizimini DNKning transkripsiyasidan tezroq bo'lmagan nonsenomik mexanizmlar orqali bostiradi. Ushbu nonsenomik mexanizmlar prednisone kabi glyukokortikoidlarni qabul qiladigan allergiya bo'lgan odamlar tomonidan tezda bartaraf etilishi uchun mas'uldir.
Nihoyat, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, skydiving endorfinlarning o'sishiga olib keladi. Endorfinlardagi bu o'sish "shoshilib" yoki "baland" bo'ladi.
Qoyalarga chiqish sporti
Qoyalarning toqqa chiqishi turlari
Texnik kayalarda toqqa chiqishda alpinistning ko'tarilish usuli katta ahamiyatga ega. Tog' toza ko'tarilayotganda alpinist har bir harakatni yordamisiz amalga oshiradi - hech qanday osilgan, tushib qolmagan yoki ustunlik uchun uskunani tortib olmagan.
Qurolli ko'tarilishda alpinist, orqa ipni ko'tarilish vaqtida himoya nuqtalariga aylantirib, toza ko'tarilishni amalga oshiradi. Shu bilan bir qatorda, eng yuqori toqqa chiqishga toqqa tepasida joylashgan ip o'ralgan.
Ushbu ip, ko'tarilish paytida yordam berish uchun ishlatilishi mumkin. Qoya ko'tarilishning har ikki shaklida ham ip o'ynashni alpinistni yiqilishidan himoya qiladi.
Yuqori toqqa chiqishga qaraganda toqqa chiqish yanada qiyinroq kechadi. Qo'rg'oshin toqqa chiqishi, shuningdek, avliyo tosh alpinistlar tomonidan ham yuqori baholanadi. Amaliyot davomida boshlanuvchilar va tajribali alpinistlar tomonidan eng yuqori toqqa chiqish amaliyoti qo'llaniladi.
Gormonal javob
Sherk va uning hammualliflari "10 yosh erkak jinsli alpinistlarda 55 graduslik vertikal toqqa chiqishda toqqa chiqqanlarida testosteron, o'sish gormoni va kortizol darajasini o'lchagan" erkaklar o'rtasida toqqa chiqishda davom etadigan gormonlarning javoblari " 30 daqiqaga boradigan yo'nalish.
Ayniqsa, toqqa yuqori tok.
Ishtirokchi tosh alpinistlari kamida o'rta darajadagi mahorat darajasiga ega bo'lib, ko'rinishidan yaxshi sharoitda va nazoratsiz gipertoniya yoki astma yo'q. Alpinistlar kortikosteroid preparatlarini ham olmaydilar.
Tadqiqotchilar tog 'ko'tarilishining vaqtinchalik plazma testosteron va o'sish gormoni darajasini ko'targanligini, ammo kortizol darajasida hech qanday o'zgarish kuzatilmadi. Testsosteron va o'sish gormoni yalang'och mushaklar sintezini boshqarishga yordam beradi va kortizol oqsil oqishiga yordam beradi. Bundan tashqari, og'ir mashqlar paytida o'sish gormoni va kortizol darajalari ortadi.
Kortizol darajasidagi o'zgarishlardan tashqari, hozirgi tadqiqot natijalari oldingi tadqiqotlarga mos keladi. Mualliflarga ko'ra:
Ko'p sonli tadqiqotlarda testosteron, kortizol va GH [o'sish gormoni], erkaklardagi qarshilik mashqlari va aerobik mashqlar tugashi bilan, gormon darajalari va yoshi, ovqatlanish va o'qitish holati, va mashqlar intensivligi va davomiyligi.
Tadqiqotchilar, alpinistlarning adrenalin kabi katekolaminlarda ortib borayotganini ko'rsatmoqdalar. Tog'lar paytida alpinistlar toqqa chiqishning qiyinchiliklariga mutanosib bo'lgan tashvish ko'tarishdi. Tadqiqotchilar quyidagilarga e'tibor qaratdilar:
Ushbu protokolning davomiyligi ehtimol yurak-tomir driftini keltirib chiqarishi mumkin, potentsial ravishda ichki yadro haroratining oshishi, katekolamin darajasida ehtimol oshishi, qon tomirlari hajmining kamayishi yoki mashqlar ustki tana komponentidan ortgan kardiyovaskulyar shovqin.
Skydiving
Ehtimol, parashyut bilan samolyotdan sakrab o'tish ilmiy ish uchun ideal psixologik stresserdir. Natijada, parashchilar sarguzashtlar uchun o'lim ehtimolini jasorat bilan qabul qilishadi.
Skydiving birinchi navbatda psixologik tajriba bo'lsa-da, tushish davrida tezlashuvi qon oqimini o'zgartiradigan va plazma kortizol va katekolamin darajasini oshiradigan jismoniy stressdir.
"Skydivingga tayyorgarlik ko'rayotgan erkaklarda psixologik stressga javob beradigan gormonal javoblar" nomli tadqiqotda, Chatterton va uning hamkasblari birinchi marta skayter o'tishida psixologik va gormonal javoblar uchun baholanadigan 26 nafar ixtiyoriy xodimni jalb qilishdi. Birinchi marotaba skryadchilarning o'rtacha yoshi 26,4 yilni tashkil etdi va barcha skryadchilar yaxshi salomatlikda edi. Ushbu eksperimental guruhga qo'shimcha ravishda skydivingga bormaydigan nazorat guruhi ham ko'rib chiqildi.
Skydivingchilar fiziologik tarzda sakrashga qanday munosabat bildirishdi:
- Kortizol darajasida o'sish
- Katekolamin darajasini oshirish
- Prolaktin darajasini oshirish
- O'sish gormonlarining ko'tarilishi
- Anksiyete darajasining ortishi (sakrashdan oldin yig'ilgan)
- Testosteron darajasida kamayish
Kortizol, o'sish gormoni, katekolamin va prolaktin barcha stress gormonlaridir. Ushbu gormonlar tajribali va metabolik talabning anksiyete bilan mutanosib ravishda ortishi kutilmoqda.
Qo'riqlash
Cave turli xil nomlar, masalan, spelunking va potholing ketadi. Bu g'or tizimlarini tozalashni o'z ichiga oladi. Qo'rg'oshinlar hashamatli hodisalarni, suvning xavf-xatarini va qattiq siqishni talab qilishi kerak. Garchi ayrim o'yinchilar o'yinni "ekstremal sport" deb tasniflash bilan mashg'ul bo'lsa-da, xavfsizlikning eng muhim ustuvorligi - o'limga olib kelishi mumkin.
Stenner va uning hamraisi mualliflari tomonidan "700 m chuqurlikdagi g'orda uzoq muddatli izlanishga hormonal javoblar" deb nomlangan 2007 yilgi gazetada quyidagi yozuvlarni ko'rib chiqing:
Boshqa ekstremal sport turlaridan farqli o'laroq, alp potholingda bu stressorlar bir vaqtning o'zida mavjud. Aslida, yuqori malakali potholers odatda 20 va undan ortiq soat, deyarli oromgohda holda, pastki oyoq-qo'llarini siqib, toqqa chiqadigan kreslo kiygan, sovuq va nam muhitda va ravshan, zulmatda harakat qiladi. Ushbu maxsus xususiyatlar asosida HPA [hypothalamus-pituitary adrenocortical], HP (hipotalamus-pituiter) va HPT [hypothalamus-pituitary tiroid] tizimlarining sezilarli rag'batlantirilishi kutilmoqda va bizning tajribamizda bu javoblar sarum o'sish gormoni (GH), kortizol, tiroidning stimulyatsiya qiluvchi gormoni (TSH), erkin triiodotironin (FT3) va erkin tiroksin (FT4) yordamida tekshirildi.
Ushbu tadqiqotda Stenner va uning hamkasblari beshta tanlangan pottolerlar orasida gormonlarga qarshi javobni tekshirishdi. Ushbu gormonlarning o'zgarishi HPA, HP va HPT tizimlarini rag'batlantirishdan kelib chiqadi. Tadqiqotchilarga ko'ra, kortizol, o'sish gormoni va erkin tromoksin miqdori 20 soatlik kvilingli ekskursiya uchun ortadi.
Kutilayotganidek, ushbu tadqiqot natijalari gormon darajasini o'zgartirib turadigan zo'ravon jismoniy va psixologik stressni aks ettiradi. Tadqiqotchilar erkin tiroksin o'sishining erkin yog'li kislotalarning ortishi sababli yuzaga kelganini taxmin qilmoqdalar, bu esa uzoq davom etgan har qanday chidamlilik mashqlari paytida normaldir.
Ushbu gormonning tanasi uchun nimani o'zgartirishi mumkin?
Muxtasar qilib aytganda, ekstremal sport bilan shug'ullanish, tashvish va qo'rquvda ishtirok etadigan odamlar. Faoliyat davomida stress gormonlari, jumladan o'sish gormoni, kortizol, prolaktin va adrenalin kabi katekolaminlar sezilarli darajada ko'payadi. Odatda, stress gormonlari anksiyete va metabolik yukga mutanosib ravishda ko'tariladi.
Gormon darajasidagi ushbu yuksalishlar vaqtinchalik bo'lsa-da, gormon darajalari sport tugagandan so'ng tezda qaytadi, ekstremal sportga takroran ta'sir qilish va stress gormonlarining davomiy tebranishlari uzoq muddatli ta'sirga ega emas-bo'lmasligi aniq emas.
Ekstremal sport muayyan tibbiy sharoitlarni kuchaytirishi yoki muayyan tibbiy sharoitlarga ega bo'lgan insonlar ekstremal sportda qatnashishi kerakmi, aniq emasmi. Ba'zi mutaxassislar, surunkali sog'liqni saqlash muammosi bo'lganlar ekstremal sportlardan qochish kerakligini va faqat yaxshi sog'liqdagi odamlar ishtirok etishi kerakligini ta'kidlaydi . Bundan tashqari, stressni, shu jumladan nazoratsiz gipertenziya, yurak kasalliklari va astma kabi og'ir kasalliklar bilan og'rigan bemorlarning ko'pchiligi ekstremal sportni esdan chiqarishi kerak. Darhaqiqat, ushbu shartlarga ega bo'lgan shaxslar ekstremal sport eksperimentlaridan ko'zdan kechiriladi va potensial ravishda chiqarib tashlanadi.
Ekstremal sportning organizmga ta'sirini chuqur anglashimizdan oldin, yanada ko'proq tadqiqotlarni o'tkazish kerak. Bugungi kunda ekstremal sportning ko'plab tadqiqotlari yurak urishi, energiya sarflash, mashq qilish va maksimal kislorod iste'moli (VO2 max) ga yo'naltirilgan. Ayniqsa, VO2 max mashqlar davomida fitnes va chidamlilikning asosiy ko'rsatkichidir; bu mashqlar fiziologlari orasida muhim o'lchovdir.
Agar ekstremal sport bilan bog'liq bo'lgan sog'liq uchun savollaringiz bo'lsa yoki siz ham ishtirok etmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Shifokoringiz har qanday potentsial xavflarni baholashi va shaxsiy yo'l-yo'riqlarni taqdim etishi mumkin.
> Manbalar:
> Chatterton RT Jr., va boshq. Skydivingga tayyorgarlik ko'rayotgan erkaklarda psixologik stressga gormonal javob. Klinik Endokrinologiya va Metabolizm jurnali . 1997; 82: 2503-9.
Hackney, AC. Endokrin Stress Reaktivligi ekstremal sport turlari bilan bog'liq . Shimoliy Karolina universiteti.
> Sherk VD va boshq. Erkaklarda toqqa chiqishda davom etadigan gormon javob beradi. Evropa amaliy fiziologiyasi jurnali . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E va boshq. 700 m chukurlikdagi g'orda uzoq muddatli izlanishlarga gormonli javob. Evropa amaliy fiziologiyasi jurnali . 2007; 100: 71-8.
> Vesterloo DJ, va boshq. Bungee jumping tomonidan olib borilgan o'tkir stress insonning tug'ma immunitetini bostiradi. Molekulyar tibbiyot . 2011; 17: 180-8.