Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kalori - 119
Yog ' - 0g
Suzilar - 29g
Protein - 0g
Umumiy vaqt 15 min
Tayyorgarlik 5 min , pishiring 10 min
Xizmatlar 1
Yashil choy va zanjabil issiq, tetiklantiruvchi antioksidant bilan to'ldirilgan duo uchun. Yashil choy flavonoidlar va katexinlar kabi polifenollarni o'z ichiga oladi. Ko'krak, prostata va kolorektal saraton bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yashil choyni iste'mol qiladiganlar ushbu saraton kasalligining xavfini kamaytirishi mumkin.
Yashil choy ham yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin. Zanjabil teng darajada dorivor hisoblanadi. Zanjabilning asosiy biologik faol komponenti antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega gingerol hisoblanadi. Ushbu ziravorlar, aynitadi va homiladorlik paytida ertalab kasallikning oldini olish uchun berilgan.
Olma sharbati va suvining kombinatsiyasini qo'llagan holda, u ichimlikni juda shirin va uglevodga to'ldiradi. Agar siz qo'shimcha kaloriya kerak bo'lsa, siz barcha suyuqlik va suv yo'q foydalanishingiz mumkin.
Tarkibi
- 1 stakan suv
- 1 yashil choy paketi
- 1 stakan olma sharbati
- 1 osh qoshiq yangi zanjabil tilimini tozalangan
Tayyorlash
1. Sovutgichdagi kichik kassada yashil choy paketi va olma sharbati bilan suvni iliq qiling. Zanjabil tilimlarni qo'shing.
2. Aralashmasi o'rta past haroratda 5 daqiqa davomida pishiring.
3. Gugurt uchun suyuqlik ichida zanjabil bo'laklarni tutib, kupa ichiga soling va xizmat qilish.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Zanjabil lazzatini yaxshi ko'ramanmi? Zanjirli bo'laklarni qo'shmasdan, zanjabilni mikroto'lqinli pech yordamida yaxshilab maydalab, qaynab turgan suyuqlikka qo'shing.
Agar shirinlikni kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, choy qoshig'ini bu mazali choyga qo'shing.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Hafta davomida bu oziqlantiruvchi qimmatbaho choyning katta krujkalariga aylaning va ertalab yoki kechqurun zavqlanish uchun alohida bo'limlarni qizdiring. Sovuq va salqin ichimliklar uchun muzli va limon qo'shing. Bu ichimlik salatlar va sandviçlar bilan yaxshi ketadi va hatto juda zarur bo'lgan o'rta-kofein tuzatish kabi harakat qiladi!
Bundan tashqari, bu suyuq suvni kechki ovqat tolasi bilan to'ldirilgan atirgul uchun jo'xori yoki granola bar bilan juftlashtirishingiz mumkin. Yoki ertalab issiq va tomoqni tinchlantiruvchi taom uchun eng yoqimli jo'xori bilan yaxshi ko'rishingiz mumkin.