Ushbu sog'lom ısırıklarıyla kilerinizi joylashtiring
Ovqatlanishni nazorat ostiga olishga harakat qilyapsizmi? O'zingizga kerak bo'lmagan oziq-ovqatlardan foydalaning, shuning uchun keyingi safar sizning istagi bor, uni badaningizni yoqadigan aybdorlik bilan qondirishingiz mumkin. Siz shirin, sho'r yoki tabiatda bo'lasizmi, tanlov uchun juda kam kaloriya aperatiflari mavjud.
Ovqatlar orasida ochlik ochlikdan qochib qutulish va qon shakar darajasini saqlab, kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, siz ochlik sezmaysiz, agar siz ovqatlanish paytida ovqatlanishni davom ettirish ehtimoli kamroq bo'ladi. Asosan, snacking yaxshi narsa bo'lishi mumkin va bu aperatifler siz uchun ham sog'lom qilish mumkin.
Siz ularni stolga yoki mashg'ulot sumkangizda saqlaysizmi, hozirda sotib olishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi kalorili aperituralarni topish uchun o'qing.
Agar siz ochlikda bo'lsangiz, barchangizni sport zalida berishga shubha qilmasangiz ajab emas, shuning uchun har doim bir necha o'ylab ko'ring, osonlik bilan tuzatish uchun gimnastika sumkangizdagi protein va tolalar barlarini saqlang. Ushbu 150 kaloriya oqsilli sho'rlangan karamel, shokolad bodom kokteyli yoki chunonchi shokolad emani kiradi va ular sizning mashqingizdan 30 daqiqa oldin ochlik chayqalishini qondirish uchun mukammal atıştırmalıklardır. Har bir barda 6g yog ', 10g karbamid va oqsil 10 g oqsil bor. Ular shuningdek, 5 g shakarni o'z ichiga oladi va glutensizdir.
Amazon sharhlovchilari, odatda, juda ko'p ijobiy fikrlarga ega, ammo ayrimlari keyinchalik biroz so'nggisi borligini ta'kidlashadi. Bozordagi proteinlar ko'pchiligi aslida sog'lom tanlovlar emas, balki past kaloriya deb o'ylayman. Barchasi ajoyib ketchupdir (ayniqsa siz shokoladni xohlasangiz).
Qattiq mashqdan keyin ochlik his qilyapsizmi? To'g'ri atıştırmalık, ayniqsa, jiddiy mashqlar qilib, tanangizni ta'mirlashga yordam berishi mumkin va biz Perky Jerky turkiy takliflarni yaxshi ko'ramiz. Ushbu xilma-xillik har xil istakni qondirish uchun to'rt xil tatlar bilan ta'minlanadi va bu mashqdan keyingi mashq qilinadigan yoqilg'i. Asl lazzat faqatgina yarim gramm yog ', 80 kaloriya, 7 g shakar, 10 g oqsil va 8 g karbonbaxorlarga ega (bir nechta qo'shimcha mashq qilinadigan karbongidratlar uchun bir parcha meva bilan birlashtiriladi). Har bir 2.2 to'plam to'plami sizning qayerda bo'lishidan qat'i nazar, sumkangizda juda oson.
Faqat Perky Jerky mashg'ulotdan keyingi mashg'ulot vaqtida emas, balki Amazonning sharhlovchilari oiladagi har bir kishini yaxshi ko'rsata oladi. Hatto bolalar ham zavqlantirishi mumkin, ammo bu bizning boshqa tanlovlarimizdan biroz ko'proq shakarga ega bo'lsa-da, siz taklif qilayotgan lazzat turlarini qisqartirmaysiz.
Shokolad idishini oldini olish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilish kerakmi? Bare Tabiiy Olma Chipslari bir oz ko'proq shakarni istagan har bir kishi uchun ajoyib tanlovdir. Har bir xizmatda 110 kaloriya, 27g karbongidrat va 4 g tolasi bor va umuman olganda yog'sizdir. Ularda 21 g tabiiy shakar mavjud (hech kim qo'shilmagan) va besh xil tatlarga kiradi. Bu shirin taomning eng yaxshi qismi shunchaki, bir tarkibiy olma bo'lib, uning tarkibida sun'iy xushbo'y hid bor. Cho'chqalar bu kartoshka chipining chiroyliklarini bartaraf etish uchun juda yaxshi va ular bolalar va kattalar uchun juda yaxshi.
Sharhlar juda ijobiydir, iste'molchilar esa, ular tortiq va shirinlarning qo'shimchalar aralashmasi ekanliklarini aytishadi. Agar siz shirinlikka qaramlikni o'ldirish uchun past kaloriya ovqatsiz ov qilayotgan bo'lsangiz, Bare Natural Apple Chips ni sinab ko'ring.
Kino uslubidagi portlashni yo'q qilmang va buning o'rniga Skinny pop Popcorn ni sinab ko'ring. Xizmat ko'rsatishda faqat 100 kaloriya bilan, Skinny Pop quyidagi bag'rikeng tavba qiladi. Ushbu qadoq original va oq kokteyl lazzatlari bilan birga keladi va keyingi kinoga (shhh!) Kirib borish uchun ajoyib atir. Har bir .65 gram sumka 6 g yog', 9g karbonat (10g oq kedrada), 2 g oqsil (oq koka uchun 1g), 1 dan 2 g tolaga ega va sun'iy tatlar mavjud emas. Biz buni yaxshi ko'ramiz, chunki u sizga 60 mg natriy ostida qolayotganda sizni sho'rlik qilmoqchi.
Amazon sharhlovchilari 100 kaloriya anjomlarini osonlikcha ajratib olish uchun qopqoq va tovushli paketlarni yaxshi ko'radilar. Agar siz sog'lom, sho'r, 100 kaloriya atirni istasangiz, siz Skinny Pop bilan noto'g'ri keta olmaysiz.
Enlightened o'zining mazali past kalorili aperatif va shirinliklar bilan o'zi uchun nom berdi va Enlightened Roasted Broad Bean Snack hali eng yaxshi mahsulotlaridan biri hisoblanadi. Bu qovurilgan fava loviya sakkizta xil ta'mga ega, masalan, isabi, doljin va sriracha. Xizmatda har bir untsiya 100 kaloriya, 2,5 g yog', 15 g qoram, 7 g oqsil va 5 g tolaga ega. Ular kaloriya bilan to'ldirilgan yong'oqlar uchun ajoyib alternativ bo'lib, faqatgina lazzatlanish yoki salat yoki sho'rvaga tashlanishi mumkin.
Energiya muxlislari fava snacki ko'p qirrali, mazali va o'ziga xos xususiyatlarga ega. Siz shirin yoki sho'r yoki baharatlı bo'lasizmi, siz sevadigan lazzat bo'lishi kerak.
Sog'lom ovqatlanish shirinlikni qoldirish demakdir. Julie'nin Organik Yogurt Barları sizni o'zingizga o'xshash his-tuyg'ularni tark etmaslik uchun ajoyib kechki ovqatdan iborat. Ushbu muzlatilgan yogurt barida faqat 90 kaloriya, 1,5 g yog ', 19 g karbonat, 2 g oqsil va 13 g shakar mavjud (9g shakar qo'shiladi). Barlar saqlanib qolmaydi va kimyoviy qo'shimchalar yoki yuqori fruktoza makkajo'xori siropi yo'q. Har bir paketi to'rtta organik 2,5 barobar bar bilan birga keladi. (Biz ularni nonushta qilsangiz, demaymiz.)
Tadqiqotchilar Julie'nin Organik novdalari qanchalik sog'lom ekanini yaxshi ko'radilar, bu esa sizda kamroq kaloriya uchun to'liq yog'li muzqaymoq to'qimasini beradi.
Agar siz bo'sh ish joyida ishlayotgan bo'lsangiz, o'sha muhim yig'ilish vaqtida xato qilish yoki undan ketish ehtimoli ko'proq. Blue Diamond Almond paketlari bilan ochlikni davolang: bu 100 kaloriyali sumkalar sizning stolingda engish uchun mukammal, ularning har biri 4 g oqsil va 2 g tola bilan to'la. 20 dollardan kamroq miqdorda siz 32 ta qopqog'i va to'rvoni olasiz. Ushbu bodomlar qo'shimchali lazzatlarsiz tabiiydir, shuning uchun ular yogurt, yulaf yoki to'liq o'zlari tomonidan mukammal hisoblanadi.
Stolingizdagi bir nechta Blue Diamond Almond paketini saqlang va hech qachon qayta ishlamang.