Agar sog'lom parhezni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz yoki vaznni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, eng yaxshi pul tikishingiz yaxshi taom tayyorlashni rejalashtirish usullaridan foydalanish va uyingizda oziq-ovqat tayyorlashdir. Ammo, keling, buni ko'rib chiqaylik. Barchamiz hayotimizning bir nuqtasida tezkor ovqatlanish qo'shiqlaridan tushib qolamiz. Xo'sh, qanday ovqatlanishni yaxshi ovqatlantirasiz? Ushbu qo'llanmalardan 500 kaloriya uchun tez ovqatlar uchun buyurtma berish uchun foydalaning.
McDonald's Fast tamaddi qilishga taomlari 500 kaloriya ostida
Ha, siz McDonald'larda ovqatlanishni his qilasiz, u sizning istaklaringizni qondiradi va sizni to'liq his etasiz. Umumiy 500 kaloriya yoki undan kam bo'lgan turli xil to'liq menyulardan tanlang. Ba'zi taomlarga hatto McDonaldsning davosi ham kiradi!
500 kaloriya ostida Taco Bellda ovqatlarni to'ldiring
Siz dietaga chanqoq oziq-ovqat haqida o'ylab ko'rganingizda Taco Belldagi ovqat haqida o'ylamaysiz. Biroq, Taco Bellda (tacos, shu jumladan) bir nechta narsalar bor, ular sizning vazningizni yo'qotishga harakat qilganda afsuslanmasdan eyishi mumkin.
KFC 500 ta kaloriya uchun Fast tamaddi qilishga taomlari
Albatta, tovuq sog'lom. KFC menyusidagi tovuq tez-tez qovurilgan va kaloriyalarda juda yuqori. Ushbu Kentukki qizarib pishgan tovuq menyusidan foydalaning, sizning dietangizga qanday qilib sodiq qolishni bilib olasiz va hali ham mazali taom olishingiz mumkin.
Wendy ning gamburgerlarida 500 kaloriya uchun ovqat
Fast tamaddi qilishga restoranlari xun uchun yaxshi emas, lekin Wendy menyusi an'anaviy "junk" taomga nisbatan ancha yaxshi bo'lganlardan biri hisoblanadi. Frostning uyiga tashrif buyurganingizda nega va qanday buyurtma berishni bilib oling.
Sonic Drive da eng yaxshi sog'lom taom
Ishoning yoki ishonmang, lekin Sonic Drive Inga tashrif buyurganingizda tovuq har doim eng yaxshi tanlov emas. Ovqatlanishning qaysi moddalarini va Sonic menyudagi elementlarini 2000 ta kaloriya va 140 gramm yog 'bilan ta'minlang!
Arbining 500 kaloriya ostidagi sog'lom taomlari
Agar siz buyurtma berishni bilmasangiz, Arby kalori tezda qo'shilishi mumkin. Shunday qilib, agar siz bu dietada bo'lsangiz, ushbu qovurilgan mol go'shti restoranidan qochishingiz kerakmi? Sizga kerak emas. Arby's-da sog'lom taom bor. Faqat buyurtma berishni bilishingiz kerak.
Chick-fil-A da 500 kaloriya uchun to'liq ovqat
Ba'zi aqlli rejalashtirish bilan Chick-fil-A-da 500 kaloriya uchun to'liq ovqatlanishingiz mumkin. Va siz hatto menyuda qovurilgan tovuq sendvichini saqlay olasiz. Qanday qilib buni va mashhur restoranda sog'lom tanlovlarni ko'rib chiqing.
Burger Kingda 500 kaloriya yoki undan kam kaloriya taomlari
Burger Kingda quyi kaloriya menyusi imkoniyatlari bormi? Sog'lom bo'lgan narsalarning ba'zilari kaloriyalardan yuqori bo'lgan narsalardir. Qaysi Burger va qaysi kombaynlar oriq bo'lishini bilib oling.
500 kaloriya uchun Panera nonda sog'lom taomlar
Panera Bread menyusidagi hamma narsa sizning xun uchun yaxshi emas. Ba'zi sandviçlar 1000 kaloriyadan oshdi! Lekin juda kam kaloriya elementlari ham bor. Qo'llanma sizga nima buyurtma berishni va nimadan qochish kerakligini ko'rsatadi.
Sut mahsulotlari qirq besh balli kaloriya uchun
Shirin tuzatish kerakmi? Ha, siz Sutli qirolichaga borib, ovqatlanishning mazali taomlarini va ovqatlarini topishingiz mumkin. Ushbu to'liq ovqatlanishning har birida 500 kaloriya yoki undan kamroq va har biri muzqaymoq bilan muomala qilishni o'z ichiga oladi!
Metroda past kaloriya taomlari va sandviçlar
Metroda ovqatlanishning hammasi sog'lom emas. Metroda 1200 kaloriya bo'lgan ba'zi sandviçlar. Ajablanib bo'lganmi? Ushbu "sog'lom" restoranda ovqat sizning ovqatlanishingizni buzishi mumkin. Metroda eng katta xatolarga yo'l qo'ymaslik haqida bilib oling.
Agar siz diyetda bo'lsangiz Jamba shirasida buyurtma berishingiz kerak
Sharbat ichimliklar odatda sog'lom bo'ladi. Ammo ularning ko'pchiligi shakar va ortiqcha kaloriyalar bilan to'ldirilganligi. Agar siz Jamba Suviga boradigan bo'lsangiz, qaysi ichimlik va taomlarni eyish va qochishga undayotganlarni toping.
Dunkin dukkaklilarida diet bilan do'stona donuts
Donutsni eng yaxshi parhez ovqat sifatida tavsiya etmayman, lekin boshqa donutlardan yaxshiroqdir. Agar siz yoqtirmoqchi bo'lsangiz, uni ushbu tanlovlardan biriga aylantiring.
Starbucks-da buyurtma berish uchun nima qilish kerak?
Qahva kalori barcha vazn yo'qotish dasturini buzishi mumkin. Ba'zi qahva ichimliklar to'la ovqatdan ko'proq kaloriyalarni o'z ichiga oladi! Lekin java ertalab kubogingizni o'tkazib yuborishingiz shart emas. Faqat ushbu dietaga mos ichimliklardan birini buyurtma qiling.