Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 190
Yog ' - 6g
Suzilar - 32g
Protein - 2g
Umumiy vaqt: 35 min
20 daqiqa tayyorlang , 15 minut pishiring
Xizmatlar 12 (har biri 1 kupa)
Oziq-ovqat alerjisi bo'lgan ko'pchilik odamlar (va umuman katta oziq-ovqatlarni qadrlaydiganlar) oziq-ovqat mahsulotlarini va sun'iy xushbo'y narsalar kabi tarkibiy qismlardan qochishadi. Bundan tashqari, yangi qulupnay kabi haqiqiy ingredientlardan oziq-ovqatlarni tayyorlashni yanada qiziqarli.
Bu super-pushti chashka kokteyllari ichkariga kiradi. Keksa kichkina, haqiqiy, haloldan yaxshiroq qulupnaydan keladigan kichkina xushbo'y hidi. Ular sut, soya, tuxum, yong'oq, er yong'oqlari va sun'iy ranglar va lazzatlardan xoli emas va tabiiy ravishda mazali bo'ladi!
Siz bu taomlarni hech qanday oziq-ovqatsiz rangsiz qilishingiz mumkin va ular murchda qulupnaydan ozgina pushti bo'ladi. Lekin Hindiston daraxti deb nomlanadigan tabiiy oziq-ovqat bo'yog'i chiroyli pushti rangni yaratadi, u ovqatlanish uchun juda yoqimlidir.
Men bu muzlatgichlardagi partiyalarni, maktab voqealarini yoki boshqa narsalarni tarqatish uchun sovg'alarni saqlashni yaxshi ko'raman.
Tarkibi
- 1 chashka yangi yoki muzlatilgan (erigan) qulupnay, hulled
- 1/4 chashka guruch yoki kokos suti yoki boshqa sut o'rnini bosuvchi
- 1/3 chashka kanola yog'i
- 1 1/2 chashka barcha maqsadli un
- 1 osh qoshiq pishirish kukuni
- 1/4 choy qoshiq tuz
- 1 stakan shakar
- Tabiiy qizil oziq-ovqat mahsuloti (Hindiston daraxti kabi), ixtiyoriy
- Bir retsept
- sutsiz, sovuqsiz sovuq
Tayyorlash
- Oldindan isitiladigan pechni 350 F ga qadar pishiring.
- Blender yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida qulupnayni joylashtiring va silliq bo'lguncha aralashtiring. Katta aralash idish ichida, qulupnay pyuresi, sut o'rnini bosuvchi va moy bilan birga chayqatiladi.
- Alohida idishda un, pishirish kukuni, tuz va shakarni aralashtiring.
- Ho'l ingredientlarga quruq ingredientlarni qo'shib, har bir narsa qo'shilib ketgunga qadar cho'kkalab turing. Agar ishlatilsa oziq-ovqat rangini qo'shing va muloyimlik bilan aralashtiring. Haddan tashqari aralashtirmang.
- 12 chashka kostryulkalar orasidan ajratib oling. 15-18 daqiqa davomida 350 F da pishiring, yoki sekin yumshoq bosilganda tepadan qaytsa.
- Sovugandan oldin kofexonalarning salqin sovutgichda to'liq sovishini kuting.
- Ushbu kakaolarni darhol yoki undan keyin foydalanish uchun muzlatilgan bo'lishi mumkin. Eritish uchun 20 soniya uchun mikroto'lqinli pechni yoki faqat xona haroratida eritishga ruxsat ber. Maxsus tushlik bilan muomala qilish uchun tushlik qutisiga olib tashlash va boshqa oziq-ovqatlarni sovutish vaqtida salqin saqlashga imkon beradi.
All-Natural tamaddi qilishga bo'yalgan
Hindiston daraxtlari tabiiy qizil, sariq va ko'k rangli oziq-ovqat mahsulotlarini, barcha o'simlik manbalaridan (qizil ko'klardan olinadi) yaratadi. Boshlang'ich ranglarni boshlang'ich maktabdan eslab qolsangiz, siz uchta tabiiy oziq-ovqat rangini kofexonalaringiz uchun tasavvur qilish uchun ishlatishingiz mumkinligini tushunasiz. Hindiston daraxti, shuningdek oziq-ovqat bo'yoqlari bilan bo'yalgan rangli va boshqa bezaklarni ham ishlab chiqaradi, ammo bu mahsulotlar allergen emas - ular soy va makkajo'xori bor.