Fast tamaddi qilishga Restaurants'da Oziqlantirish
Metro - eng yaxshi tanlovlar
Metro 7 gramm yog'li 7 ta sandviçni reklama qilishdan g'ururlanadi. Bu past yog'li, ozuqaviy oziq-ovqat mahsulotlarini taklif qilgani uchun, siz tezda ovqat tanlovingiz bo'lganda, Subway-da to'xtang. Ularning kamroq yegulik go'shtli sandviçlaridan birini tanlasangiz ham, mayonezni va yog'ni ushlab tursangiz kaloriya va yog'ni kamaytirishi mumkin.
- Oziqlantirish haqida ma'lumot
- Eng yaxshi tanlovlar: har qanday "6 gramm yog 'yoki undan kam" sandviç. Eng kam kaloriya pastki vazni Veggie De-lite, 200 kaloriya, 2,5 gramm yog'i, 37 gramm karbongidrat, 7 gramm oqsilidir.
- Eng yaxshi engil karb xun tanlovi: yog 'va sirka kiyinish yoki yog'siz italyan kiyimi bilan har qanday "6 gramm yog' yoki kam" salatlar.
Wendy - eng yaxshi tanlovlar
- Oziqlantirish haqida ma'lumot
- 70 kaloriya, 4 gramm yog ', 2 gramm karbongidrat, 7 gramm protein, 45% A vitamini, 30% S vitamini. Suzar Side salatasi (no dressing yoki croutons): Yog' uchun bepul frantsuz kiyimini (80 kaloriya, 19 gramm karbongidrat, 0 yog ') yoki tushirilgan yog' boqimlaridan biri. Kam karbamid ratsionida, kaare saratoni eng yaxshi variantdir, u faqat 1 gramm karbongidrat qo'shib, 16 gramm yog'i, 150 kaloriya bor.
- Izgara tovuqi sarig'i: 260 kaloriya, 10 gramm yog ', 25 gramm karbongidrat, 19 gramm protein.
- Kichik Chili: 210 kaloriya, 6 gramm yog ', 21 gramm karbongidrat, 16 gramm oqsil, 5 gramm tolasi. Bu Saut Beach Dietning 2-bosqichi uchun ma'qul.
- Sour Cream and Chive Potato: 320 kaloriya, 3,5 gramm yog'i, 63 gramm karbongidrat, 8 gramm protein, 60% S vitamini, 20% temir.
McDonalds eng yaxshi tanlovlar
- McDonalds USA Menyusining Oziqlanishi
- Izgara Tovuq Qaysar Salatası: 100 kaloriya, 2,5 gramm yog'i, 3 gramm karbongidrat, 17 gramm protein, 1 sabzavot almashinuvi va 2 juda yog'siz go'sht almashinuvi. Yog'siz yoki yog 'yengil kiyimlarini tanlang. Bu ham past karbamid ratsionlari uchun ma'qul.
- Izgara Tovuq Snack Sargardimi: Balli Xantal yoki Chipotle Barbekü, 8 gramm yog ', 27 gramm karbongidrat va 16 gram protein bilan 250 kaloriya bor. Fermada panjara qilingan tovuq atıştırmalari sarig'i 4 gramm qo'shimcha yog'ga ega, ammo yana 300 kaloriyadan past bo'ladi.
Burger King eng yaxshi tanlovlar
- Oziqlantirish jadvali
- Yog'siz Oziqlantirish bilan Tendergrill Garden Salatasi: 290 kaloriya, 7 gramm yog ', 24 gramm karbongidrat, 34 gramm protein.
- Tovuqsiz Tendergrill Sandviç, mayo .: 360 kaloriya, 7 gramm yog ', 40 gramm karbongidrat, 55 gramm protein.
- Whopper Jr. - mayo yoki pishloqsiz buyurtma: 260 kaloriya, 10 gramm yog ', 29 gramm karbongidrat, 13 gramm protein. Birjalar: 1.75 kraxmal, 2 go'sht (yuqori yog').
- Side Garden Salatasi: 25 kaloriya, 5 gramm karbongidrat, 2 gramm tolasi, 0 yog', 1 gramm oqsil.
Taco Bellning eng yaxshi tanlovi
- Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma
- Har qanday mahsulot uchun yog 'va kaloriyalarni kamaytirish uchun uni "Freska Style" buyurtma qiling, pishloq va panslarni yangi fiesta salsa bilan almashtiring. Yog 'va 350 kaloriyadan kamroq bo'lganlar uchun "Drive Thru Diet" Freskos tanlovini izlang.
- Taco: 170 kaloriya, 10 gramm yog'i, 9 gramm protein, 12 gramm karbongidrat, .5 non, 1 go'sht, 1 yog '.
- Kam karbürlü diyetler: tovuq mahsulotlarini Fresk uslubi va smetana holda buyurtma qiling, keyin tortilla yoki qobig'i emang.
Ko'proq ovqatlanishning eng yaxshi tanlovlari ro'yxati
- Fast Food Facts: 24 ta tezkor ovqat zanjiridan 1300 dan ortiq narsalarni qidirish funktsiyasi bilan oziq-ovqat faktlar.
Chop etish uchun
Fast Food Nation: All-Amerika ovqatining qorong'i tomoni. Yaxshi, yomon va yomon ovqatlanish haqida o'qish kerak.