Mushaklarni quriting yoki bu ichimliklar bilan oziqlantiruvchi atirni yoqing
Proteinning kuchi uzoq vaqtdan beri mardikorlarni mustahkamlash va fitnessni kuchaytirishga yordam berish uchun hardcore fitness meraklıları tomonidan beğenildi. Rokki xuddi shu nomdagi mashhur boks kinoida xom tuxumni ichishni yodda tutingmi?
Biroq so'nggi yillarda proteinka ko'proq e'tibor qaratilgan, chunki odamlar ko'plab sog'liq uchun foydalarni bilishadi. Ayollar uchun oqsil suyak salomatligi va sog'lom vaznni qarish bilan kurashishdan saqlab qolish uchun juda muhimdir.
Yaxshiyamki, siz bugungi kunda siz ko'proq protein olish uchun xom tuxum ichishingiz shart emas, chunki sizda katta dozalarda proteinlar titrashi kabi mahsulotlar mavjud. Ba'zi proteinlar titilib ketadi, boshqalar esa sut kabi boshqa ichimlik bilan aralashtiradigan chang shaklida bo'ladi. Ular har qanday ta'mga mos keladigan turli lazzatlarda ham mavjud.
Bu erda ayollarning sotib olishni hisobga olishlari uchun eng yaxshi proteinlar titradi.
Ushbu protein tolasi atrofida yuqori belgilarga ega. Bu sizning istagan narsalaringizni emas, balki sizning qo'lingizdan kelgan narsalarni emas. Bu nafaqat organik, balki vodorodli va glutenli ham emas. Bitta tarkibiy qism no'xat oqsillari va jigar rang guruch proteinlari kabi o'simlik manbalaridan 20 gramm oqsilni o'z ichiga oladi. Bu aralashmaning tarkibida 7 gramm tolalar va faqat 2 gramm yog' mavjud. Sun'iy ranglar, lazzatlar va tatlandırıcılar qo'shilmaydi.
Bu shokolad va vanilda keladi va sizning silkinishingizni oshirish uchun uni 8 gram suv bilan aralashtirasiz. Siz o'zingizning shaxsiy lazzatingizga qarab, meva-sabzavot ekinini shifokorga qo'shishingiz mumkin. Iste'molchilar, bu variantning mazasini va qiymatini, shuningdek, bu protein tolqoni ularni bir necha soat davomida to'yintirishini ta'minlaydilar. Zardob moddasiga asoslangan protein tolqoni uchun alternativ qidiruvchilar ko'pchilik, ayniqsa Purely Inspired ning kukunini yaxshi ko'radilar.
Agar aralashtirish bilan aralashmaslikni istamasangiz, Labrada Oziqlanishidan tayyorlangan bu ichimliklarni titraguvchi oqsil uchun juda yaxshi bo'ladi. Xizmat ko'rsatadigan har bir 17 untsiya 40 g protein va shakarning nol grammiga to'g'ri keladi. 22 ta vitamin va mineral bilan mustahkamlanadi, ular ovqatni almashtirish yoki ovqatlanish uchun ishlatilishi mumkin.
Ushbu sarsıntılar glutensiz va laktozsiz bo'lib, ular sakkiz turdagi tatlar, jumladan, doljin cho'chqasi, banan va krem va tuzlangan karameldir. Iste'molchilar ular haqida shov-shuv bildirib, Amazondagi sharhlovchilarning 70 foizidan ko'prog'i ularni beshta yulduzlarga berib turishadi. Odamlar ta'mni yaxshi ko'raman, va mo'l oqsil ularni to'liq va energiya bilan ta'minlayotganini aytadi.
Ha, go'sht mahsulotlarini iste'mol qilmasdan mo'l miqdorda oqsil olishingiz mumkin. NorCal tarkibidagi bu organik protein tolasi 21 grammni o'z ichiga oladi. Kaliforniyadagi o't sog'in sigirlarning sutidan sof organik zardobdan tayyorlangan shakar, tatlandırıcılar, konservantlar, sun'iy tatlar va ranglar yo'q. NorCal Organic, shuningdek, GMO bo'lmagan loyiha tasdiqlangan va Amerika insonparvarlik assotsiatsiyasi sertifikatlangan bozorda faqat zardobli protein ekanligini ta'kidlaydi.
Qo'llash uchun, 8-12 gramm suv yoki boshqa ichimliklar, masalan, badam suti bilan aralashtirilgan kukunni bir-ikkita kraxmal bilan aralashtiring. Kompaniya uni qulay nonushta yoki undan keyingi mashqlarni tiklash uchun siljish sifatida foydalanishni taklif qiladi. Iste'molchilar, ular yaxshi aralashib, yaxshi lazzatlanishni yaxshi ko'radiganini va uni qabul qilganidek, toza ekanliklarini aytishadi. Ba'zilar, faqat suv bilan aralashtirilganda ta'mga muxlis emaslar, ammo bodom suti yoki boshqa ichimliklar bu ajoyib.
Ha, go'sht va sut mahsuloti siz uchun so'ralmagan bo'lsa ham, siz hali ko'p miqdorda protein olishingiz mumkin. Bu tayyor ichimlik oqsilining Owyn dan siqilib 100 foiz tasdiqlangan vegan va har bir xizmat uchun 20 gram protein o'z ichiga oladi. Uni ochmasdan oldin sovutish talab qilinmaydi, shuning uchun ish joyiga borish, yurish yoki boshqa joylarda yo'l yoqilg'isini to'ldirish kerak. Agar allergiya bo'lsa, bu siz uchun ham xavfsiz emas, chunki u sutsiz, sutsiz, tuxumsiz, soyadan, ezilgansiz, daraxtsiz yong'oqsiz va hech qanday baliq yoki qoraqulcha bo'lmagan. Bu vanilya, quyuq shokolad va sovuq qahva kabi lazzatlarda keladi.
Aksariyat mijozlar ta'mi va uning sofligi haqiqatini yaxshi ko'rishlarini aytadilar. Bir buyurtmachi shunday deb yozgan: "Bir shubhasiz shubhasizdir, sharob tayyorlanadigan, sutsiz, vagan proteinli ichimlikni abadiy ko'rib qoldingiz.
Iste'molchilar, bu tayyor ichimlik oqsillari CalNaturale ta'midan shikastlangan deb aytishadi, ular siz uchun yaxshi ekanligiga ishonish qiyin. Ular frantsuz vanilini, kappuchkoni va shokoladni o'z ichiga olgan bir nechta ta'mga ega bo'lib, bir nechta sharhlovchining ta'mini sut suti bilan taqqoslagan.
Organik, glutensiz, vegan va kosher, ular eng ko'p parhezga mos keladi. Har 11 oylik silkitish 11 gramm oqsil, 180 kaloriya va tavsiya etilgan kundalik tolaning 20 foizini o'z ichiga oladi. Jismoniy mashg'ulotdan oldin yoki keyin yoki istalgan vaqtda atıştırmalık sifatida tavsiya etilgan iste'molchilar ham yaxshi, engil nonushta qiladilar deyishadi. Amazondagi sharhlovchilarning 65 foizidan ko'prog'i bu besh marta yulduzlarga aylandi.
SlimFast o'nlab yillar mobaynida silkitishda ish olib borgan va vazn yo'qotish uchun o'z ta'sirini yaxshi ko'radigan muxlislarning sadoqatiga ega. 20 gramm protein bilan ushbu versiya istisno emas. Bundan tashqari u 5 gramm tolaga, 24 vitamin va minerallarga ega va u glutensizdir.
Ko'plab mijozlar SlimFastning titrashi katta kilogramm halokatlariga yordam berishini tasdiqlaydi. Albatta, vazn yo'qotish haqida hech qanday sehrli tabletka (yoki tebranish) mavjud emas, shuning uchun siz dietangizni sezilarli darajada o'zgartirganda sog'ligingizning barcha aspektlarini hisobga olishingiz kerak.
SlimFast kuniga bitta "aqlli taom" va uchta atirni iste'mol qilishni taklif qiladi va boshqa ikkita ovqatingizni titroq bilan almashtiring. Qo'rqinchli bo'lish uchun, kukunni yog'siz sut bilan aralashtirasiz. Bundan tashqari, sarimsoq, yunon qatiq yoki darchani harom qilish uchun ham qo'shishingiz mumkin.
Agar siz karbongidek hisoblayotgan bo'lsangiz Advant Edge-dan ushbu titroq bilan juda yuqori hisoblanmaysiz. 11-untsiya sindirishiga va 100 kaloriya uchun faqat ikkita aniq karbongid bor, ammo ular 17 gramm oqsil bilan ochlikni nazorat qilish uchun mo'ljallangan. Bundan tashqari, nol gramm shakar ham bor, shuning uchun ham sizning fitness maqsadlaringizga erishish haqida tashvishlanishingiz shart emas. Shakarlar, shuningdek, C, E va B vitaminlarining muhim miqdorlarini ham berishadi.
Bu zilzilalar boy zulmatli shokolad, qulupnay kremi va frantsuz vanilini o'z ichiga olgan bir nechta ta'mlarga ega. Iste'molchilar, bu sarsıntılar yaxshi bir qiymat, ular juda yaxshi ta'mga va kalorinin karbohidatlarga proteinga nisbati maqsadlar uchun to'g'ri ekanligini aytishdi.