Choyni chayqash sizning jigaringizni (organizmdagi toksinlarni yo'q qilishda yordam beradigan organni) oziqlantirishga yordam beradi va tozalash jarayonida tanangizni qo'llab-quvvatlaydi. Yaqinda taniqli kishilar vazn yo'qotish, chekishni tashlash va boshqa tashvishlardan foydalandilar. Biroq, ular haqiqatan ham ishlayaptimi yoki xavfsizmi, deb hayron bo'lishingiz mumkin.
Tez-tez detoks choylarida topilgan ingredientlar haqida juda cheklangan tadqiqotlar va ular sog'lom odamga foyda keltirishi mumkinmi? Detoks moddalarida mavjud bo'lgan o'simlik formulalar yoki aralashmalar bo'yicha tadqiqotlarning etishmasligi, shu jumladan, qanday ishlashlari, qancha foydalanishlari kerakligi va kim ularni qabul qilmasligi kerak.
Bundan tashqari, ayrim mahsulotlarning yorlig'ini tekshirib ko'rsangiz, diuretik yoki laksatif ta'sirga ega bo'lgan moddalarni topishingiz mumkin, bu esa suvning og'irligini yo'qotishiga olib kelishi mumkin, ammo haqiqiy tana yog'i emas.
Detoks tegida topilgan beshta o'simlik tarkibiga quyidagilar kiradi:
1) Sut qushchasi
Asrlar davomida "jigar tonikasi" sifatida ishlatilgan, sut qushqo'nmaslari 2012 yilgi Milliy sog'liqni saqlash intervyusining natijalariga ko'ra, jigar kasalligi uchun ishlatiladigan eng keng tarqalgan o'tlardan biridir. Silymarin deb ataladigan antioksidantga boy bo'lgan urug'lar bilan laboratoriya tekshiruvidan olingan ba'zi dalillar mavjudki, sut qushqo'ri jigarni ma'lum moddalarning toksik ta'siridan (masalan, spirtli va asetaminofen) himoya qilishi mumkin, ammo klinik tadqiqotlar etishmovchiligi mavjud. sog'lom odamlarda umumiy detoksifikatsiya qilish uchun ishlatiladigan sut qushqo'li.
2) Burdok
Ba'zida oziq-ovqat sifatida iste'mol qilingan o'simlik ildizi jigar hujayralarini spirtli ichimliklarni va asetaminofen bilan bog'liq zararlardan himoya qilish va "qonni tozalash" ga yordam berishi mumkin. Inulin va sesquiterpen laktonlarga boy, hayvonlar bilan dastlabki tadqiqotlar dorivor antioksidant va yallig'lanishga qarshi faollik jigarni himoya qilishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.
3) Dandelion
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, karahindiba, toksinlarni organizm tomonidan tashqariga chiqarib yuboradigan jigardan uzoqroqqa olib o'tishga yordam beradigan safro oqishini rag'batlantirish qobiliyatiga ega bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, hayvonlar bo'yicha testlar o'simlik ekstremal toksinlar keltirib chiqaradigan jigar zarariga qarshi himoya qilishi mumkinligini ko'rsatadi. Dandelion shuningdek siydik chiqarishni oshirib, diuretik vosita sifatida faoliyat yuritadi.
Dandelion ko'katlar salat bilan iste'mol qilinadi va qovurilgan ildiz ba'zan qahva o'rnini bosuvchi sifatida ishlatiladi.
4) Eng yoqimtoy
Laboratoriya tekshiruvi shuni ko'rsatmoqdaki, artishokda sinalin oqimini ko'paytiruvchi antioksidant moddalar bo'lgan cynarin, luteolin va klorogen kislotasi kabi tarkibiy qismlar mavjud. Ko'pincha toksinlarga qarshi kurashish uchun aytiladi, artishok shuningdek, xolesterin va triglitseridlarni kamaytirish uchun aytiladi.
5) Senna
Kechiktirilganidan so'ng, ba'zi odamlar o'z tizimini tozalab, vazn yo'qotish uchun sennaga murojaat qilishadi. Senna tarkibidagi antrakinonlar deb nomlangan aralashmalar mavjud. Bir qator tadqiqotlar, senna kabızlığı engillashtirishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, senna haddan tashqari qabul qilish ichburug 'va jiddiy sog'liqni saqlash muammolari (kaliy tükenmesi va elektrolitlar anormallikleri, yurak funktsiyani bozuklukları va jigar hasarına olib kelishi mumkin) bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
"Choy" so'zi, ichimlikning zararsizligiga ishonishingizga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, har bir tarkibiy qism potensial yon ta'sirga ega. Misol uchun, yashil choy, yerba turmush o'rtog'i va guarana kofeinni o'z ichiga oladi, ular uyquga va tashvishga, tez yurak tezligiga, ko'ngil aynishiga, titragiga, bezovtalanishga va qaramlikka olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, ba'zi bir moddalar gaz, diareya va aknoza olib kelishi mumkin, boshqalari qon pıhtılaşmasını sekinlashtiradi va jarrohlikning ikki haftasi mobaynida yoki qonash kasalliklari bo'lgan yoki antikoagulan yoki antitrombosit preparatlar (masalan, aspirin, NSAIDS, ibuprofen yoki warfarin) yoki qo'shimchalar ( vitamin E , sarimsoq yoki gingko kabi).
Ba'zi ingredientlar qon glyukoza darajasini pasaytirishi va diabet bilan og'rigan dorilar bilan birlashtirilishi mumkin emas.
Ribarb (ildiz va barg), qora choy, hindiba, momaqaymoq ko'kasi va erba jufti oxalatlarga boy. Buyrak toshlari va surunkali buyrak kasalligi va gut kabi muayyan shartlarga ega bo'lgan yoki xavfli odamlar, oksalatga boy dietadan qochish kerak.
Detoks uchun sotilgan choylarning xavfsizligi uchun sinovdan o'tmaganligini va homilador ayollar, emizikli emizish yoki emizikli onalar, bolalar, tibbiy sharoitga ega bo'lganlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotganlar xavfsizligi aniqlanmaganligini ta'kidlash muhim. Bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha maslahatlar olishingiz mumkin.
Pastki chiziq
Mayo Klinika ma'lumotlariga ko'ra, detoksli parhezlar organizmdan toksinlarni olib tashlashning aniq dalillari yo'q. Tadqiqotlarning etishmasligiga qaramay, ba'zi odamlar yaxshi ovqatlanishlari mumkin, chunki ular dietadan yaxshi ovqatlanishadi, ko'proq suyuqlik va mashqlar qilishadi. Agar detoks choyini sinab ko'rishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning foydangizga mos keladimi-yo'qligini muhokama qilish uchun sizning tibbiy yordamchingiz bilan gaplashib ko'ring.
Manbalar:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Sut kasalliklarida sut suti: o'tmish, hozirgi, kelajak. Fytother Res. 2010 y. Oktyabr; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romich Z, Rahelik D, Tadić Z. Taraxacum Officinale ning antifibrotik faolligi Sichqoncha ichidagi tetraklorid bilan jigarning shikastlanishi. J etnofarmakol. 2010 yil 9 avgust; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Yemli Burdokdan olinadigan Inulinning Prebiotic Effektivligi. Anaerob. 2008 Fevral; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Sut sutining xavfsizligi va samaradorligini baholash (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr saraton kasalligi. 2007 yil; 6 (2): 146-57.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.