Men bir yil avval mening sport zali a'zolarimga uy sharoitida mashq qilish uchun foydalandim. Men o'z mashqlarni muntazam ravishda yozib, kuzatib tursam, hozirgi mashg'ulotdan o'ylashni va keyin boshqalarning ishlarini kuzatib borish yaxshi ekanini tan olaman. Men fitness DVD-larni tomosha qilmaganim uchun, men onlayn fitness dasturlari uchun chuqur minnatdorlik izhor qildim.
DVD-lardan farqli o'laroq, onlayn dastur odatda obuna yoki a'zolik asosida ishlaydi, ba'zi mashg'ulotlar uchun tanlovlar va ba'zi hollarda ko'plab o'qituvchilar ham bor. Shunday qilib, $ 10 ga teng bo'lgan bitta DVD bilan o'ynash o'rniga, taxminan bir xil narx uchun yuzlab mashqlarga kirishingiz mumkin.
Ya'ni, onlayn fitness dunyosi hali ham o'sib bormoqda va rivojlanmoqda, va xizmatlar hali ham takomillashmagan. Onlayn dunyoga mening oxirgi trenajorim FitnessGlo bilan bo'ldi va xizmat haqida gapirish uchun juda ko'p ajoyib narsalar mavjud bo'lsa-da, men oldinga boradigan kompaniyadan ko'rishni istagan bir nechta narsa bor.
FitnessGlo: Asosiy asoslar
FitnessGlo oson boshqaruv interfeysida sinflar va dasturlarning keng spektrini taqdim etadigan to'liq xizmatga ega onlayn-fitness tizimi. Oyiga atigi 12 dollarni tashkil etgan holda, barcha dasturlarga va mashg'ulotlarga kirishingiz mumkin.
FitnessGlo-ning eng yaxshi xususiyatlaridan biri - bu mashqlar majmui.
Jismoniy tayyorgarlik mashg'ulotlarini uzunligi, darajasi, uslubi yoki o'qituvchisi bo'yicha saralashingiz mumkin, so'ngra qo'shimcha turdagi asboblarni terishingiz mumkin. Siz raqs mashg'ulotlarini, HIIT treningini, yoga fusionini yoki barrni sevsangiz ham, har bir kishi uchun bir narsa bor.
Jadvallarni rejalashtirish va maqsadlarni boshqarish
FitnessGlo-ni boshqa onlayn-fitness xizmatlaridan ajratib turadigan xususiyatlardan biri mashg'ulot dasturini oldindan rejalashtirish, maqsadlarni belgilash va muntazam ravishda boshqarishni osonlashtiradi.
Haftalik jadvalga mashqlarni tezda qo'shishingiz mumkin:
- Jismoniy mashg'ulotlarni tartibga solish va uzunlik, daraja, uslub yoki o'qituvchiga asoslanib ishlaydigan narsalarni tanlash
- Jismoniy mashqlar qilishni xohlagan sana va vaqtni belgilash va
- Jismoniy mashqlaringiz vaqti kelganda sizni ogohlantirish uchun elektron pochta xabarini yaratish.
Bu rejalashtirish osonroq bo'lmadi - bu men uchun jadvalning beshta haftalik mashg'ulotlarini topish, tanlash va qo'shish uchun 10 daqiqadan kam vaqt talab qildi va bu uzoq davom etgan yagona sabab, chunki qaysi mashqlarni bajarishni xohlayotganimni hal qilolmadim - Ko'plari yaxshi ko'rindi!
Bundan tashqari, har hafta mashq qilishni istagan vaqtingizga va o'zingiz xohlagan mashq turlariga qarab, maqsadlaringizni boshqarishingiz mumkin. Tizim sizning shaxsiy mashg'ulotingizdagi mashq vaqtini kuzatadi va siz off-layn qilgan rutinlar uchun mashq vaqtini qo'shishingiz mumkin.
Dastur imkoniyatiga ega
FitnessGlo-da 8 haftalik dasturlarni tomosha qilishingiz mumkin. Ushbu dasturlarga quyidagilar kiradi:
- Hech qanday uskunalar yo'q
- 10-tepalik
- Band bo'lgan kelin
- 8-hafta boshlang'ich
- 8-hafta O'rta darajada
- 8-hafta Kengaytirilgan
Men mashg'ulotlarni tanlayman va tanlashni afzal qilsam, agar men sizning mashqlaringizdan qanday xulosa chiqarsa, bu dastur siz uchundir.
Sinflar, o'qituvchilar va uskunalar
Albatta, tanlov uchun juda ko'p turli xil darslar (500 dan ortiq, 3 ta yangi sinflar bilan har haftada qo'shilib, qo'shiladi) va sakkizta turli yo'nalishdagi o'qituvchilar sizni hech qachon zeriktirmaydilar.
Variantlarning aniq sonini tanlash qiyinlashishi mumkin va sinflar o'rtasida tanlov qilish mumkin (ayniqsa, siz men kabi nomunosib bo'lsangiz), har doim sinfni boshlashingiz, sinab ko'rishingiz va o'qituvchilarni yoki uslublaringizni bir necha daqiqada o'zgartirishingiz mumkin. Siz uni yoqtirmaysiz deb hisoblaysiz.
Ayrim sinflarga uskunalar kerak bo'lsa-da, ishlatiladigan uskunalar minimal va arzon ekanligini ham ta'kidlash kerak. Qo'l og'irliklari, stullar, qadamlar va tibbiyot to'plari kabi narsalar ishlatiladi, ularning barchasi uyda mashq qilish uchun qo'llash uchun yaxshi. Ular ishtirok etish uchun to'xtatuvchi trenajyorlar yoki jangovar arqonlar singari o'zgacha asboblarni talab qiladigan narsa emas .
Dasturlarga kirish
FitnessGlo dasturlariga kirishingiz mumkin bo'lgan juftlikning turli xil usullari mavjud:
- Kompyuter, noutbuk yoki mobil qurilma orqali onlayn
- Qurilmangizni ulaganingizdan keyin Roku orqali
- Qurilmangizni ulab, Samsung Smart TV orqali
Bu erda men bir oz bummed. Men katta ekranimda kirish imkoniyatiga ega bo'lgan fitness dasturlari uchun hali ham emishman va menda Roku yoki Samsung Smart TV yo'q. Menda Amazon Fire TV va Vizio Smart TV bor ... ularning ikkalasi ham qo'llab-quvvatlanadi. Ya'ni, men tizza yoki telefon orqali dasturlarga kirishim kerak bo'lsa, men uni kuzatib borishni xohlayman. Bu shartnoma to'sqinlik qiladigan bo'lsa-da, men o'zim xizmat qiladigan qurilmalar bilan ishlash uchun o'z xizmatlarini yangilaganlarida, barcha mashqlarni sinab ko'rish uchun ko'proq zavqlanaman.
Yoga qaerda?
FitnessGlo an'anaviy yoga bundan mustasno. Meni noto'g'ri qilmang, saytda yoga füzyonu saboqlari bor, lekin jiddiy yoga sessiyasini qidirsangiz, sizni xafa qilasiz. Yoga darslarining to'liq darajasiga kirish uchun FitnessGlo-ning birodar saytiga a'zo bo'lishingiz kerak. YogaGlo, oyiga $ 1800 dan ortiq bo'lgan 2500 dan ortiq to'liq metrajli sinflarga ega.