Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriyalar - 154
Yog ' - 15g
Suzilar - 7g
Protein - 2g
Umumiy vaqt: 8 min
Tayyorgarlik 8 min , pishiring 0 min
Xizmatlar 8
Oziq-ovqatga asoslangan piramidalar qandli dietani cheklash va sog'lig'iga bog'liq bo'lgan kishilar shakar va glutenni almashtirishni ko'zlashadi, chunki ularning sevimli ta'malari va ta'mini saqlab qolishadi. Bu pecan yong'oq pirzola qobig'i, shukuhli, qovoq pyure uchun mukammal asosdir.
Ushbu retsept an'anaviy unga asoslangan qozonli qobiqni, shirin kartoshka, kaliy ohak pirzasi yoki limon pechene pirogi kabi boshqa muhallabi yoki puding plombali bilan almashtirilishi mumkin. Tarkibi uchun bir necha xurmo ishlatsa-da, bu qobig'i odatdagidek unga asoslangan qobiqlarga qaraganda yaxshiroq.
Tarkibi
- 1 chashka pecan qismlari
- 2 osh qoshiq sariyog '(sho'r, erigan)
- 6 xurmo (yumshoq va mayda tug'ralgan)
Tayyorlash
- Pecans qismlarini oziq-ovqat ishlovchisiga joylashtiring (siz blenderni ishlatishingiz mumkin, lekin ularni juda past darajada aralashtirishga ehtiyot bo'ling).
- Processorni eng katta bo'laklar yasmiq yoki bo'linib turadigan no'xat qadar yiriklashtiramiz.
- Eritilgan sariyog 'va xurmolarni qo'shib aralashtirmaguncha aralashtiring.
- Aralashmani 9 dyuymli pyure panga o'tkazing va idishning pastki va yon qismlarini yopish uchun aralashmani barmoqlaringiz bilan bosing. Qatlamni qobig'ini pirzola paniga teng ravishda shakllantirishga imkon berishi kerak.
- Sizning sevimli pyuresi to'ldirish va pirojnoe retseptiga bo'yicha yo'riqnomaga ko'ra pishiring.
- Shu bilan bir qatorda, oldindan pishirilgan pastki qobiqqa kerak bo'lsa, pechni 350 F ga qizdiring va qobiq jigarrang bo'lguncha 10 daqiqada pishiring. 8 daqiqadan so'ng, har bir daqiqani tekshirib turing, qobiq puchaymasligiga ishonch hosil qiling.
Pekan Maslahatlar
Nonlarni muzlatgichda saqlanganda toza va uzoqroq turadi. Ular havo o'tkazmaydigan konteynerda ekanligiga ishonch hosil qiling. Muzlatilgan pecan yong'oqlarini to'g'ridan-to'g'ri oziq-ovqat mahsulotlariga joylashtirishingiz mumkin.
Pekan qobig'ini ziravorga qo'ying
Sizning do'stlaringiz va oilangiz xushbo'y hidli qatlamni kiritish uchun pirojnoyni to'ldirishni to'ldiradigan bu qozonli pirog qobig'iga ziravorlar qo'shishingiz mumkin. Faqat 1/2 dan 1 choy qoshiqni etarli miqdorda foydalaning va qolgan ingredientlar bilan aralashmasidan oldin, birinchi navbatda pirog qobig'idagi suyuqlik tarkibiga (bu holda, eritilgan sariyog ') qo'shilishi kerak.
Oddiy ziravorlar moyli pyuresni qo'shishni hisobga olish uchun 1/2 choy qoshiq qovoq ziravorlarini va 1/2 choy qoshiq apelsin gulining suvini o'z ichiga oladi.
Olma pirogi 1 choy qoshiq vanilin ekstrakti va 1/4 choy qoshiq anis bilan xursand bo'lar edi. 1 choy qoshiq quritilgan kekik barglari limon meringue pirogidagi sitrusli ta'mni chiqarib, davolovchi aromani ham beradi.