Yuzaki fasyalar terining ostiga joylashgan yumshoq biriktiruvchi to'qimadir. U mushaklarni, suyaklarni, asablarni va tananing qon tomirlarini bog'laydi va bog'laydi. Mushak va fastsiya birgalikda miyofaziya tizimini tashkil qiladi.
Turli sabablarga ko'ra, jumladan, ulardan foydalanish, uzayish yoki yaralanishning etishmasligi, fastsiya va mushak to'qimalari bir-biriga yopishib qolishi mumkin.
Bunga adezyon deyiladi va bu mushaklarning cheklanganligi, og'riq, og'riq, shuningdek, moslashuvchanlik yoki harakatlanish doirasi bilan birga olib keladi.
Soqolli fasyaga qarshi miofasiyal bo'shliq
Miyofaziyadan ajralib chiqadigan narsa - bu yumshoq to'qimalarga yumshoq bosim o'tkazadigan bashar ishlash usuli. Bu usul fasiyaning yumshatilishiga va uzayishiga (shilimshiqlanishiga), shuningdek, chandiq to'qimalariga yoki teriga, mushaklar va suyaklar orasidagi yopishqoqlikka olib keladi.
Fastsiya jarohati bilan davolash
Yumshoq biriktiruvchi to'qimalarga, masalan, fasya jarohati, ayniqsa, atletik faoliyat davomida keng tarqalgan. Fasya yoki boshqa yumshoq to'qima bilan bog'liq jarohatlarni davolash uchun umumiy qisqartma RICE hisoblanadi:
- Qolgan dam olish : Tana jarohati mushak, tendon, ligament yoki suyakka bog'liq bo'lmagani qat'iy nazar, dam olishni tiklashning o'ta muhim jihati. Yarador bo'lganidan so'ng jarohat olganni ta'kidlaydigan keyingi faoliyat jarohatlar vaqt o'tishi bilan tiklanadi. Qutqaruv muddati jarohatga qarab o'zgaradi, ammo jarohatlardan keyin dam olish uchun zarur bo'lgan narsa universaldir. Tana jarohati bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish uchun ko'p vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling.
- Muzqaymoq : sovuq bilan bog'lanish jarohat olganga qisqa muddatli og'riqlarni bartaraf etish imkonini beradi, shuningdek tanadagi yaralangan hududga qon oqimining umumiy miqdorini kamaytirish orqali shishishni cheklash uchun ishlaydi. Zararlangan hududga muzni qo'llashda muzni teri yoki tanaga to'g'ridan-to'g'ri qo'llamang. Buning o'rniga, dasturni amalga oshirishdan avval, muzni sochiq yoki qog'oz sochiq bilan o'rab oling. Zarar etkazilganidan keyin 15-20 minut davomida jarohat olganlarga muzni qo'llash tavsiya etiladi.
- Siquv : Siqilish keyinchalik jarohatlardan keyin davolash uchun muhimdir. Siquv umumiy shishishni kamaytirishga va chegaralashga yordam beradi. Siquv ham vaqti-vaqti bilan og'riqni engillashtirish uchun ishlaydi. Jabrlangan hududni bandajga o'rash jarohat olgan joyga izchil siqishni ta'minlashning yaxshi usuli hisoblanadi.
- Balandligi : jarohati so'ng jarohat olganni ko'tarish ham umumiy shishishni nazorat qilishga yordam beradi. Ko'tarish, tananing jarohat olgani yurak darajasidan yuqoriliganda samarali bo'ladi. Bu mintaqadagi qon oqimini nazorat qilishga yordam beradi va shuning uchun shishishni kamaytiradi.