Nam namlik va qushlar uchun qanday kiyimlar
Yomg'irli ob-havo sizning ishingizni ichkariga olishingiz kerak degani emas. Yomg'ir tufayli ko'plab irqlar bekor qilinmaydi. Yomg'irda ishlash imkoniyatidan foydalaning. Shunday qilib, ruhiy zo'riqish hosil bo'ladi va siz irqiy kunda yomg'ir yog'sa, siz aqliy jihatdan ko'proq tayyorlanasiz. Yomg'irda mashq qilish uchun tayyorgarlik ko'rganingizda, ushbu mashg'ulot yoki mashg'ulot uchun bo'lsin.
1 - Yuza bilan chiziq kiyib oling
Yog'ochli shlyapa yomg'irli ish paytida eng yaxshi do'stingiz bo'lishi mumkin. Yomg'iringizni yuzingizdan ushlab turasiz, shunda yomg'irda ham ko'rishingiz mumkin. Sizning yo'nilgan shlyapangizni tanlaganingizda haroratni va boshqa shartlarni hisobga olishingizga ishonch hosil qiling. Agar u iliq va yomg'irli bo'lsa, haddan tashqari qizib ketmaydigan shamollab turadigan nafas oladigan bir kiying. Agar sovuq, yomg'irli va shamolli bo'lsa, qalinroq shlyapa tanlaysiz va quloqlarini himoya qilish uchun uning ustiga jun boshini qo'ying. Bir bosh barmog'i ham shamolda shamollashdan saqlanishiga yordam berishi mumkin.
2 - Qatlamlarda kiyim bo'lsa sovuq bo'lsa
Juda sovuq va yomg'irli bo'lsa , siz bir necha qatlamni kiyishingiz mumkin. Eng muhim qatlam sizning tanangizga eng yaqin. Uning polipropilen yoki CoolMax kabi texnik mato ekanligiga ishonch hosil qiling. Tashqi qatlamingiz shamol va suvga chidamli ko'ylak yoki yelek bo'lishi kerak. Suvga chidamli yomg'irni silkitmang, chunki u namlik va issiqlikka sabab bo'ladi.
3 - ortiqcha ishlamang
Haddan tashqari yiqilish - yomg'irli yugurish uchun tashqariga chiqayotganda eng katta xatolardan biri. Ko'proq qatlamlarni kiyish sizga quruq qolmaydi. Agar boshingiz ustidagi soyabon bilan ishlamasangiz, siz, albatta, ho'l bo'ladi. Agar sizda tonnali qatlamlar bo'lsa, siz ko'proq nam, og'ir kiyim kiyib olasiz. Harorat uchun kiyim, xuddi quruq kundek.
4 - Ko'rinib turadi
Juda yorqin yoki ochiq rangli va yorituvchi chiziqlar bo'lgan tashqi qatlamlarni tanlang. Ko'pincha yomg'irda harakatlanish haydovchilarning yomon ko'rinishi bo'lib, ular yo'lovchilarni ham yo'lda kutish ehtimoli kamroq bo'lishi mumkin.
5 - Chafingni oldini olish
Chafing har qanday yugurish paytida sodir bo'lishi mumkin, ammo yomg'irdan namlangan bo'lsangiz, bu juda ham yomon bo'lishi mumkin. Agar uzun bo'yli bo'lsa, tanangizning ba'zi joylarida sizning oyoqlaringiz, ichki oyoqlaringiz, qo'lqoplar, sport sut tarmog'i (ayollar) va ko'krak qafasi (erkaklar) singari blisterlarni qimirlatadigan joylarda Body Glide yoki Vazeline yoyasiz. chafingni oldini olishga yordam beradi.
6 - Yarmigacha oldingi poyafzallarni taqing
Agar poyga boshlanishidan oldin yomg'ir yog'sa, eski poyafzal va paypoq juftligini taqinglar va poyafzal va paypoqlarni plastik sumkada saqlang. Ushbu eski narsalarni tishli quti bilan tekshirish va sizning poyga setingizga o'zgartirish mumkin. Yoki, siz poyga boshlanishidan oldin o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin va boshlang'ich chiziqning yaqinidagi narsalarni olib tashlashingiz mumkin. Ayrim irqlar bu narsalarni xayriya uchun to'playdi. Agar u yomg'irni to'xtatgan bo'lsa, siz quruq poyabzal va paypoqlarda chopish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
7 - Elektrni ho'llashdan muhofaza qiling
Mobil telefoningiz va iPod kabi elektronikani ziplock yukxalta yoki suv o'tkazmaydigan transport vositasida saqlang . Yoki ularni uyda qoldiring.
8 - Yarışlar uchun çöp torbası foydalaning
Katta zaxlali sumkadan yomg'ir poncho qila olasiz. Sizning asosiy axlat qutisi sizni quruq va shamoldan himoya qilishiga juda hayron qolasiz (bu ko'pincha yomg'irli ob-havo sharoitida tashvish uyg'otadi).
Boshlash joyida kutayotganingizda uni quruq va issiq saqlash uchun foydalaning. Yo'lga tushganingizdan so'ng, qizib ketishingiz va uni isitishdan boshlashingiz oson bo'ladi. Uni boshqa joylarga tekkizmaslik yoki axlatga aylanmaslik uchun xavfsiz joyga qo'yib qo'ying. Siz birinchi suv to'dasida uni topshirish uchun kutishingiz mumkin.
9 - momaqaldiroq paytida qochib ketmang
Yomg'irda harakatlanayotganda mukammal darajada xavfsiz bo'lsa, mintaqada momaqaldiroq bo'layotgan bo'lsa, sizning ishingizni yopiq holda saqlang. Yugurishni bajarish, chaqmoq chaqishiga olib kelishi mumkin emas.
10 - Qadamni tomosha qiling
Siz doimo diqqat qilishingiz kerak, ammo yomg'irni yurgizish sizning yo'lingiz yoki yo'lingiz silliq bo'lgani uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak. Kichkina qadamlar tashlab, sizning oyoq-qo'llaringizga diqqat qilishingiz kerak, bu sizning sayohatingizda qanday qilib harakat qilishingiz mumkinligini bilib olasiz.
Ko'targichlar bilan imkon qadar ko'proq qadam qo'ymaslikka harakat qiling. Sizning oyoq kiyimlaringiz va oyoqlaringiz yomg'irdan namlanadi, lekin siz katta ko'lmakda qadam qo'ysangiz, ular mutlaqo namlanadi.
11 - Shaxsiy kiyimlaringizni darhol o'zgartiring
Finiş chizig'ini birinchi marta kesib o'tganingiz yoki ishingizni tugatish paytida issiq bo'lishingiz mumkin, biroq ho'l kiyimlaringizdan tezda chiqib ketishingizga ishonch hosil qiling. Ho'l bo'lganingizda, siz gipotermiya uchun yuqori xavf ostidasiz, bu sizning tanangizdagi haroratni pasaytiradi.
Agar siz poyga kelsangiz, qo'shimcha chegara to'plamini tekshiruv sumkasiga (yoki sizning avtomobilingizdan keyingi poyezdga o'tish osonroq bo'lganda) joylashtirish uchun olib kelishingiz kerak. Shunday qilib, siz ho'l poyabzali kiyimingizni quruq kiyimga aylantirasiz. marra chizig'i. Cheklangan sumkangiz suvga chidamli bo'lishi kerak, chunki u saqlanmagan joyda saqlanmasligi mumkin.
12 - O'zingizning kamaringizdagi ortiqcha paypoqlarni bajaring
Agar ishlaydigan kamaringiz yoki fanny to'plamingizda joyingiz bo'lsa, polietilen paketga qo'shimcha bir juft paypoq soling. Siz ularni almashtirish uchun biroz vaqtni yo'qotasiz, lekin quruq juftlik paypoqlari yanada qulay his etadilar va umid qilamanki, qorishmalarning oldini oladi. Bu yomg'ir yog'ayotgan bo'lsa va paypoq sizning ishlay boshlaganida siz paypaslanganda ayniqsa foydali bo'ladi, ammo yomg'ir sizning poygaingiz paytida yoki chopish paytida to'xtaydi.
13 - Poyafzalingizni quriting
Agar namlikdan yoki poygandan qaytib ketsangiz, ishlaydigan poyabzallarni echib oling va ularni g'ussani gazeta bilan to'ldiring. Bu poyafzallarning shaklini saqlab qolishiga yordam beradi va qog'oz qog'ozdan niqobni ko'taradi. Ularning kiyimlarini quritgichga yoki isitgich oldiga joylashtirmang - ularni qisqartirishi yoki shaklini buzishi mumkin, shuning uchun ular sizga to'g'ri kelmaydi.
Bir so'zdan
Yomg'irda yugurishning eng og'ir qismi tez-tez boshlanadi. Yugurishni boshlaganingizdan keyin, siz uni yoqishingiz mumkin.
Yomg'irda yugurish sizni qattiq yadroli badassadek his qiladi. Siz ko'lmaklar orasidan suzayotganingizda va yomg'ir yuzingizga urishayotganda, siz aqliy zimistoningizni quryapsiz va sizning yo'lingizdan kelgan har qanday muammolarni hal qilishingiz mumkinligini tushunib etasiz.