Eritilgan yog'larning hidlari - gullardan va boshqa o'simliklardan ajratilgan matolar - charchagan, og'riqli mushaklarni osonlashtiradi. Bu xushbo'y moylarni tomchilab yuvib, massaj yog'i yoki siqib qo'yish uchun uyda xushbo'y mushaklarni yumshatishning yaxshi usuli bu.
Bu erda alohida tanlangan yoki birgalikda ishlatilishi mumkin bo'lgan mashhur tanlovlar mavjud.
- Okkaliptning sovutish xususiyatlari bor. U shuningdek yallig'lanish uchun ham ishlatiladi.
- Qora qalampir uning issiqlik xususiyatlari bilan mashhur.
- Rosemary rag'batlantiruvchi va mushaklarning barcha mushaklari, shu jumladan, bug'doy va yarali mushaklar uchun ishlatiladi.
- Birchning yara va charchagan mushaklari uchun uzoq vaqtdan beri foydalanish tarixi mavjud.
- Qisqichbaqa og'riqni yo'qotuvchi xususiyatlari bilan mashhur.
- Zanjabil issiqlik va tinchlantirish xususiyatlariga ega.
- Cypressning mushak spazmlariga yordam berishi aytiladi.
- Fesleğen, tanglik tuyg'usini engillashtirish uchun ishlatiladi.
- Rim romashka sakinleşiyor va mushak rahatsızlığını va og'riqlarini engillashtirish uchun ishlatiladi.
- Alyaska shoxlari mushaklarning spazmlari va og'rig'ini tasavvur qilish uchun foydali deb aytiladi.
Agar siz efir moylarini ishlatsangiz, bu kuchli yog'larni qanday qilib xavfsiz tarzda ishlatishni bilib olishingiz kerak va u shuningdek, efir moylarini xarid qilishda nima qilish kerakligini bilishga yordam beradi. Yog 'juda konsentratsiyalangan, shuning uchun faqat bir necha tomchi neft kerak bo'ladi.
Yiringli mushaklar uchun moylar odatda mushak to'qimasini tinchlantirish uchun topikal usulga qo'shiladi. Quyidagi usullarni ko'rib chiqing:
- Hammomga bir necha tomchi qo'shing. Hammom og'riqli mushaklarni osonlashtirishi mumkin va ba'zi xushbo'y moylarni qo'shib, mushaklarni xirillashga yordam beradi.
- Uni massaj yog'ida qo'llang. Bir necha tomchi efir moylarini shirin bodom yog'i kabi tashuvchi yog'ga aralashtiring. Mushaklar ustiga massaj qilganda, tanangizdagi issiqlik yog'ni isitadi va hidni havoga chiqaradi.
- Uni siqib qo'ying. Sovuq siqish buzilishlar va lokalize shishalarga yordam berishi mumkin. Sovuq suvga bir necha tomchi efir moylarini qo'shgandan so'ng, toza suv bilan muslin yoki mato bilan tozalang, uni butunlay namlaydi va keyin uni siqib chiqadi.
Mushaklar uchun oldindan aralashtirilgan yog'lar mavjud bo'lsa-da, ular uyda birlashtirilishi mumkin. Bu erda mushaklarning og'rig'i va og'rig'i uchun namuna aralashmasi:
1. Qanchalar kerakligini aniqlang
Esansiyel yog 'yog'lari teriga qo'llanilgunga qadar har doim suyultirilishi kerak. Agar massaj yog'i qilishni istasangiz, sizda 4 suyuq onsiy (1/2 stakan yoki 125 ml) va 8 suyuq untsiya (1 stakan yoki 250 ml) o'rtasida ushlab turadigan bir shisha kerak bo'ladi. qilish.
2. Ingredientlar
Ushbu namunadagi efir moyini aralashtirish uchun quyidagilar kerak bo'ladi:
- Rim romashka efir moyi
- Lavanda yog'i
- Yalpizli efir moyi
- Shaffof shox o'simlik yog'i
- Kepkali mos keladigan qora shisha idishga
- Massaj yog'i
3. Boshqaruv
Quyidagilarni shishaga qo'shing:
- 4ta romashka efir moyi tushadi
- 4 tomchi lavanta efir moyi
- 3 tomchi yong'oq efir moyi tushadi
- 1 oshqozon shoxlari efir moyi tushadi
Shishaga 4 mass onk massaj yog'i qo'shing. Qopqoqni yoping.
Maslahatlar
Shishani yoritganingizga ishonch hosil qiling. Ingredientlarni ro'yxatlang.
Shishaning tarkibi faqat tashqi foydalanish uchun ekanligini aniq belgilab qo'ying.
Har xil romashka efir moylari mavjud. Rim romashka mushaklari gevezidaligiga ishonishadi, nemis homilador esa yallig'lanish uchun yaxshiroq deb hisoblanadi.
O'lchovlarni aylantirish uchun:
1/8 choy qoshiq = 12,5 tomchi = 1/48 oz. = taxminan 5/8 ml
1/4 choy qoshiq = 25 tomchi = 1/24 oz. = taxminan 1 1/4 ml
3/4 choy qoshiq = 75 tomchi = 1/8 oz. = taxminan 3.7 ml
1 choy qoshiq = 100 tomchi = 1/6 oz. = taxminan 5 ml
Final tushunchalar
Hammomdagi yog'lar, massaj yog'i yoki kompresslar ozgina og'riqlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, shifokorni qachon ko'rishni bilish muhimdir.
Quyidagi belgi va alomatlardan birini boshdan kechirsangiz doktoringizga murojaat qiling:
- To'satdan yoki og'ir og'riq
- Bir necha kundan ko'proq davom etadigan og'riq (yaxshiroq bo'lishidan tashqari)
- Qizamiq yoki shish
- Qon ketish, jarohati yoki shikastlanish oqibatida shafqatsizlik
Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizishingiz yoki sog'lig'ingiz bo'lsa, efir moylarini ishlatishdan oldin sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling. Ular standart parvarishlash o'rnini bosuvchi sifatida foydalanish mumkin emas. Tabiiy bo'lsa-da, ular juda kuchli va ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.