Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriyalar - 77
Yog ' - 3g
Suzilar - 3g
Protein - 10 g
Umumiy vaqt: 50 min
Tayyorgarlik 10 min , pishiring 40 min
Xizmatlar 8
Bu tuxumga asoslangan chuqur piyola pizza qobig'i g'alati tuyulishi mumkin, lekin bu ayniqsa, glutensiz bo'lsa, harakat qilish kerak. Bu oddiy qarsillab pizza qobig'iga o'xshash bo'lmasligi mumkin, lekin u chiroyli va qalin va mazali.
Tuxum oqi o'rniga tuxumni, shuningdek yog'siz va kam yog'li pishloqlarni iste'mol qilish bu glutensiz pizza xamini yog 'bilan pastga tushiradi. Unda ozgina yog'li italiyalik pishloq foydalaning, aks holda u erimaydi.
Tarkibi
- 9 tuxum oqi
- 6 gramm yog'siz krem pishloq (3/4 to'plami), xona haroratida
- ½ choy qoshiq tuzi
- 1 choy qoshiq sarimsoq kukuni
- 1½ choy qoshiq quritilgan oregano yoki boshqa italiyalik ziravorlar
- Qora va / yoki siyenbak qalampirlari
- 1 stakan (yoki biroz ko'proq) parranda go'shtidan tushirilgan yengil italyan pishloqlari, ularning yarmi qattiq parcha (Parmesan, Asiago kabi)
- Siz tanlagan pizza pishiriqlari
Tayyorlash
- Pechni 350F gacha qizdiring. 9x13 osh qoshiq sariyog '.
- Blender, oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi yoki suvga botadigan blender yordamida tuxum oqi va krem pishloqni yaxshilab aralashtirmaguncha aralashtiring. Tuz va ziravorlar qo'shing va yana aralashtiring.
- Tayyorlangan idishning tagida maydalangan pishloq qo'shing. Tuxum aralashmasini pishloq ustiga to'kib tashlang va 22-25 daqiqa davomida pishiring, yoki yuqoriga jigarrang bo'lguncha.
- Pechdan o'chirish, pizza supurgi qo'shing va amalga oshguncha pishirib, boshqa 10-15 daqiqa.