Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 120
Yog ' - 2g
Suzilar - 17g
Protein - 8 g
Umumiy vaqt: 5 min
Tayyorgarlik 2 min , 3 min
Xizmatlar 1
Bu issiq ichimlikni ertalab yoki kechki ovqat uchun, yoki oldindan bedorlik ichimligi sifatida ko'ring. Ziravorlar - zerdeçal, kardamom, doljin, zanjin va chinnigullar aralashmasi - ichimlikni shirin ta'mga va ichuvchiga yumshoq, taskin beruvchi hissiyot beradi. Asal va vanil bu ichimlikni shunchaki teginishga yordam beradi, shuning uchun lattani ichayotganday his qilishingiz mumkin.
Maxsus ziravorlar va ularning saraton kasalligini oldini olishdagi o'rni bo'yicha tadqiqotlar davom etmoqda. Ko'pgina tadqiqotlar ziravorlar katta miqdordagi yoki dozalarda iste'mol qilinganda sezilarli natijalarga erishadi. Kundalik hayotda bu juda qiyin va potentsial xavfli bo'lishi mumkin, chunki katta miqdorda ziravorlar ma'lum dori-darmonlar bilan ta'sir qilishi mumkin.
Turmerika so'nggi bir necha o'n yilliklar mobaynida minglab laboratoriya tadqiqotlaridan tashqari, keng qamrovli o'rganilgan bir ziravor hisoblanadi. Klinik tadqiqotlar bugungi kunda saraton xastaligini oldini olishda guruchning rolini o'rganishmoqda. Oziq-ovqatingizning lazzatini yaxshilash va uzoq muddat davomida saratonni oldini olish uchun potentsialni ta'minlash uchun umumiy ovqatlanishdagi ozgina ziravorlardan foydalaning.
Tarkibi
- 1/4 choy qoshiq er zerdeçal
- 1/4 choy qoshig'idagi chinnigullar
- 1/4 choy qoshig'i zamin darbasi
- 1/8 choy qoshig'ida zanjabil
- 1/16 choy qoshig'i chinnigullar
- 1 stakan kam yog'li sut
- 1/2 choy qoshiq asal
- 1/8 choy qoshiq vanil ekstrakti
Tayyorlash
- Ziravorlarni bir kosaga joylashtiring va bir chetga qo'ying.
- Sutni pechning yuqori qismida o'rtacha issiqda isitish.
- Asal va vanilda aralashtiring va yana 30 soniya pishiring. Ziravorlar qo'shing, aralashtiramiz va yana 30 soniya davomida iliqlik qiling.
- Qopqoqqa quyib, xizmat qiling.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Ushbu baharatli ichimga ko'proq issiqlik kerakmi? Nozik, lekin mazali qo'shimcha ziravorlar uchun aralashmaning qora qalampirini qo'shing.
Bu issiq ichimlikni ovqatga aylantirish uchun, yarim chashka qaynatilgan jo'xori bilan aralashtiring va 5 daqiqa qaynatiladi. Sizda eriydigan tolalar , oqsillar va butun don ehsonlari bilan to'la mazali semiz jo'xori kahvaltisi bo'ladi.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Baharatlaringizni toza saqlash uchun ularni kichik o'lchamlarda xarid qiling (bu ayniqsa siz tez-tez foydalanadigan ziravorlar uchun muhimdir) va siz ularni birinchi ochgan sanaga yozing. Kabinetida bir yildan ikki yilgacha o'tirgan har qanday ziravorlarni yo'qotish. Bir muncha vaqt o'tgach, ziravorlar o'zlarining lazzatlarini yo'qotish yoki yuqori yog'li tarkibiga qarab xiralashmoqdalar. Ziravorlarni oshxona salqin, qorong'i joyda saqlang.