Yangi poyabzalni qachon sotib olishni bilish
Qadimgi yoki eskirgan poyafzallarda chopish jarohatlarga olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, sizning ishlaydigan poyafzallar zarbani yutish, yostiq va barqarorlikni yo'qotadi. Agar eskirgan poyafzalda harakat qilsangiz, bu sizning oyoqlaringiz va bo'g'inlaringizdagi stressni va ta'sirni kuchaytiradi, bu ortiqcha jarohatlarga olib kelishi mumkin. Yaradorlikning oldini olish uchun qo'lingizdan kelgan eng yaxshi narsalardan biri oyoq kiyimlarini o'z vaqtida almashtirishdir. Sizga yangi poyafzal kerakligini siz qanday bilasiz:
1 - Sizning poyafzalingizda mashq yuksak
Yaxshi bosh qoida - sizning ishlaydigan uslubingizga, tana vazniga va ishlayotgan joyingizga qarab har 300-400 milgacha bo'lgan poyabzallarni almashtirish. Kichkina sayohatchilar tavsiyaning yuqori qismida yangi poyabzallarni sotib olishlari mumkin, ammo og'ir poygachilar poyabzallarni 300 milya yaqinlashtirishi kerak.
Qaerga borganingiz ham sizning poyabzalingizni qanchalik tezda almashtirishingiz kerakligini belgilaydi. Agar siz qo'pol yo'llar yoki yo'llarda harakat qilsangiz, poyafzallarni tezda almashtirishingiz kerak. Ishlayotgan poyafzallarga g'amxo'rlik qilsangiz, o'sha masofaning yuqori qismidan uzoqlashasiz.
Agar siz poyabzalni sotib olganingizda va ular qanchalik uzoq bo'lganini kuzatsangiz, ularni sotib olayotganda poyabzalning ichki qismini yozing. Siz ularni sotib olgan sanani aniq bilib olishingiz uchun sizga qancha masofani bosib o'tishni taxmin qilishingiz kerak.
2 - Siz og'riqni his qilyapsiz
Agar siz mushaklarning charchashini, tirnoqlarini va og'riyotgan og'riqlaringizni, xususan, tizzalaringizni his qilsangiz, siz o'zingizni yostiqdan yo'qotgan poyafzal kiyasiz. Ikkala tomonning ham og'rig'iga duch kelganingizda - ikkala tizzada ham - bu sizning yangi poyafzallarga ehtiyoj sezayotganligidan darak beradi.
3 - Sizning poyafzalingiz Twist testini buzmaydi
Agar poyabzalni ikkala tomondan ushlab tursangiz va poyabzalni aylantirsangiz, u qattiq his etishi kerak. Qadimgi poyafzal yoki tegishli yordamga ega bo'lmagan kishi osongina burishadi.
4 - Yuragingiz eskirgan
Agar siz yangi poyafzalga kerak bo'lsa, sizning oyoqlaringiz, ayniqsa tagliklardagi tagliklar, eskirib qolgan. Oyoqlar poyafzalning yostiqchasidan va zarbdan yutishdan ko'ra ko'proq vaqtni egallaydi, shuning uchun tagliklar yiqilib tushsa, bu albatta yangi narsalar uchun vaqt. Hech qachon eskirgan oyoqli poyafzallarda ishlash kerak emas. Ularni bog'da ishlash yoki maysazorni o'stirish uchun saqlang!
5 - Yangi poyafzallar juda yaxshi.
Ba'zi ekspertlar sayohatchilar ikkita juft poyabzal aylanishini tavsiya qiladi. Agar eski juftlik juftligini oldingilaringizning hayoti davomida yarmini tashkil qilsangiz, ular sizning eski odamlaringizni almashtirishga tayyorgarlik ko'rishingizga yordam beradigan ma'lumotnoma sifatida xizmat qilishi mumkin. Agar siz yangi juftlikning tamponlanishida katta farqni ko'rsangiz, ehtimol eskilardan nafaqa qilish vaqti.