Uy qurilishi zanjabil choyini qanday tayyorlash kerak
Achchiq ichimlik, zanjabil choyi qahva choyi yoki qahvaga kofeinsiz alternativ bo'lib, isinib turadi. Ko'p turli madaniyatlarda og'iz tomog'i yoki yo'talni yuqtirish, sovuqqonlik bilan kurashish va hazmsizlik, ko'ngil aynishi va harakat kasalligini engillashtiradigan zanjabil ildizining yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega ekanligi va ko'plab sog'liq uchun foydalari borligiga ishoniladi.
Nutrisida e'lon qilingan tadqiqotda, masalan, tadqiqotchilarning fikricha, har kuni zanjabil iste'moli yuqori qon bosimi va koroner yurak kasalliklarining pasayishi bilan bog'liq.
Bu erda zanjin choyi uchun juda qulay o'zgarishlarga ega bo'lgan retsept. Agar siz uchun juda baharatlı yoki kuchli bo'lsa, ko'proq issiq suv qo'shib ko'ring.
Oson zanjabilli choy retsepti
1 ta xizmatni amalga oshiradi
Tarkibi:
- 1 choy qoshiq zanjabil ildizi, grated yoki mayda tug'ralgan
- 1 stakan qaynoq suv
- asal (ixtiyoriy)
Yo'nalishlar:
1. Zanjabilning ildizi choy infuzeriga joylashtiring va uni to'g'ridan-to'g'ri qopqoqga joylashtiring. (Choy infuzeri o'rniga siz choy filtri yoki filtrli choynakni ishlatishingiz mumkin yoki choy ichib yuborilganidan keyin zanjabilni choklarni chayishingiz mumkin.)
2. Qaynayotgan suvni qo'shib, 5-10 daqiqagacha tik qilib qo'ying.
3. Zanjabilni olib tashlang.
4. Agar xohlasangiz, asalni ta'mga qo'shishingiz mumkin.
Variant: stovetop usuli
4 ta porsiya hosil qiladi
Tarkibi:
- 2 dyuym yangi zanjabil ildizi parchasi
- Filtrlangan suvning 4 stakan
- ixtiyoriy: asal, ta'mga
Yo'nalishlar:
1. Zanjabil ildizini qirish va ingichka tilimga soling.
2. Suvni idishga qaynatib oling. Uni qaynatganda, zanjabil qo'shing.
3. Tandirni yoping va issiqlikni o'chiring. Uni 10 daqiqa davomida tik qilib qo'ying.
4. Zanjir bo'laklarini olib tashlang va uni eng sevimli krujka ichiga quying.
Asalni ta'mga qo'shishingiz mumkin.
Aralashtirib zavqlaning!
Variant: limon yoki limon zanjabil choyi
Zanjabil choyini yarating va har bir choy chashka limonli yoki ohak tanasining sharbatini torting.
Variant: zangori yashil choy
Zaytun choyini yashil choy bilan yoki boshqa har qanday choy (oq choy, oolong choyi, qora choy) bilan zanjabil choyini birinchi marta qilish va keyin issiq zanjabil choyida yashil choyni bir-ikki daqiqaga tiklashning oddiy usuli.
Saqlash choralari
Bir chashka zanjabil choyi bir chashka qahva uchun mazali, kuchlantiruvchi muqobil bo'lishi mumkin, lekin esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa, uni ozoda ichishdir. Ba'zi odamlar uchun kuniga bir yoki ikki stakan ichmaslik degani.
Kundalik maksimal miqdor barcha manbalardan, jumladan oziq-ovqat va choydan to'rt gramm zanjir (yoki ikki osh qoshiqdan kam) deb hisoblanadi. Agar kislota oqimi yoki boshqa shartlar mavjud bo'lsa yoki dori-darmonlarni qabul qilsangiz, siz oz iste'mol qilishingiz yoki butunlay qochishingiz mumkin.
Zanjabil ovqat hazm qilishga yordam berish uchun aytilgan bo'lsa-da, choyning ko'p qismini ichish, ayrim kishilarda xafa bo'lgan oshqozon va yumshoq axlatlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Agar siz uyqusizlik yuzaga kelsa yoki sizni ushlab turadigan bo'lsa, zinafon choyini yotishdan yoki kechqurun ichishdan saqlaning.
Zanjir pıhtılaşmayı yavaşlatabilir, shuning uchun operatsiyadan oldin yoki keyin kamida ikki hafta oldin va undan keyin yo'l qo'ymaslik lozim va piyodalarga qarshi yoki piyodalarga qarshi trombotsit dorilar yoki qo'shimchalar (masalan, warfarin, aspirin, sarimsoq yoki ginkgo) yoki Qon ketishi buzuqligi bo'lgan odamlar.
Homilador va emizikli ayollar zanjabil choyini ichishdan oldin shifokorlarga murojaat qilishlari kerak.
Agar sizda yuqori qon bosimi, o't toshlari, yog 'yonishi, kislota oqimi yoki diabet mavjud bo'lsa, uni muntazam ichishdan oldin sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.
Zanjabil choyini sog'lig'ini davolash uchun standart parvarishlash o'rnini bosuvchi sifatida ishlatmaslik kerakligini yodda tuting.
> Manbalar:
> Wang Y, Yu, H, Zhang X va boshq. Kattalardagi surunkali kasalliklarning oldini olish uchun kundalik zanjabil iste'molini baholash: Kesma-yon ish. Oziqlanish. 2017 yil aprel; 36: 79-84.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.