Somersiz diet nima uchun ommabop bo'lib qolmoqda
Mashhur mashhur Suzanna Somers anti-aging va farovonligini rivojlantirish uchun yillar davomida bir qancha sog'liqni saqlash dasturlarini ishlab chiqdi. Suzanna Somers xun rejalari eng mashhurlar qatoriga kiradi. Uning birinchi dasturi Somersizing deb ataldi . Dasturni tushuntirib beradigan xun kitoblari va ovqatlanish kitoblari eng yaxshi sotuvchilarga aylandi. Aksariyat Somersize mahsulotlari hali ham uning veb-saytida mavjud, shuningdek, uning yangilangan kilogramm dastur Sexy Forever .
Somersizing nima?
Somersizing Suzanne Somers tomonidan taniqli 70-chi sitcom "Three Company" da Chrissy nomi bilan mashhur bo'lganidan keyin birinchi ovqatlanish rejasi edi. Somersizing reja bo'yicha diyetchilar uning eng ko'p sotiladigan kitoblaridan birini kuzatib, qanday qilib pastga tushishini bilib olishadi:
- Suzanne Somers 'Eatingizni englar, Og'irligi yo'qotmang. Somersize kombinasyonları haqida nozik pastga haqida bilib oling.
- Suzanne Somers "ajoyib taomlar uchun jildingizni oling. Diyetisiz kilogrammni qanday to'kish haqida bilib oling.
- Suzanne Somers 'yedi, yirtqichlardan yutib yubordi. Original Somersize dasturiga qayta ko'rib chiqish.
- Suzanna Somers 'tez va oson. Kilo yo'qotish uchun tez va qulay ovqat tayyorlashni o'rganing.
- Somersize shokolad retsepti kitobi. Shilqimliksiz, shokoladli shirinliklarni yupqalashni o'rganing.
- Somersize Recipe Contest Cookbook. Eng yaxshi, mukofotga sazovor bo'lib, vazn yo'qotish uchun Somersize retseptlari.
- Somersize Recipe Contest Cookbook, Volume 2. Somersize rejasiga tayanishga yordam beradigan yana retseptlar.
Ishni qanday qilib buzish mumkin?
Suzanna Somers oziq-ovqat mahsulotlarini birlashtiruvchi tamoyillariga asoslangan kitob va xun rejasini asoslagan.
Ya'ni, tez kilogramm halok bo'lish uchun ba'zi bir oziq-ovqatlarni birlashtirasiz. U ularning ortidan yog 'yoqish uchun ko'proq yordam berish emas, balki gormonlarni muvozanatlash va metabolizmni yaxshilashga yordam berishi mumkinligini ta'kidlaydi.
Somersga ko'ra, ba'zi bir taomlarni birgalikda eyish kerak. Ovqatlar "Carbos" yoki "Pro / Fats" deb nomlangan guruhlarga bo'linadi va siz kilogramm halok bo'lgan oziq-ovqatlarni birlashtirishni o'rganasiz.
Misol uchun, siz o'zingizning mevangizni o'zi iste'mol qilishni o'rganasiz va har doim sabzavotlarni qo'shishingiz mumkin , ammo protein yoki yog'ni iste'mol qilsak, siz hech qachon kraxmalli uglevodlar bo'lmaydi. Pro / yog'lar protein va yog' bilan birlashtiradigan ovqatlar va bir nechta uglevodlar "maqbul" ro'yxatga kiritiladi.
Suzanna Somersning xun rejasida siz ko'plab sutli ovqatlarga qasd qilishingiz va Somersning "kulgili ovqatlar" deb atagan narsalarini yo'q qilishlari kerak. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pchiligi tozalangan karbongidadir, lekin ularda shirinliklar, kartoshka, makkajo'xori va oq guruch mavjud. Cheklovdan tashqaridagi boshqa ovqatlar orasida yong'oq, sut va yogurt bor.
Hech qanday kaloriya hisoblanmaydi va Suzanna Somersning xun rejasida kilogramm yo'qotish uchun to'g'ri bo'lak o'lchovlarini o'lchash shart emas. Siz endi och qolmaysiz. U, bu davlat "qulay tarzda to'la".
Suzanne Somers xun rejasiga qanday rioya qila olaman?
Somersizing rejasida muvaffaqiyatli bo'lish mumkinmi? Bu turmush tarzingizni qanday o'zgartirishga bag'ishlanganingizga bog'liq.
Bu reja boshqa past karbamid ratsionga qaraganda biroz kattaroq bo'lishi mumkin, chunki siz yeyayotgan har bir oziq-ovqatga diqqat qilishingiz kerak va keyin u o'zi yeyishi mumkinmi yoki boshqa oziq-ovqat bilan birlashtirilishi kerakligini hal qilish kerak. Ba'zi dietalar uchun bu juda ko'p ish bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, oziq-ovqat mahsulotlarini birlashtirish tushunchasini qo'llab-quvvatlovchi ilmiy dalillar yo'q. Oziq-ovqat mahsulotlarini o'zi bilan birga boshqa oziq-ovqatlarni iste'mol qilish sizning vazn yo'qotish dasturida hech qanday farq qilmaydi.
Somersizing: Bottom Line
Siz Suzanna Somersning xun rejasida vazn yo'qotasizmi? Agar siz bag'ishlangan Somersizer bo'lmoqchi bo'lsangiz, kraxmal va shakarni va oqsil va yog'larga salom berish uchun xayrlashasiz. Somersning xun kitoblari juda ko'p retseptlar bilan ta'minlaydi, lekin kilogramm berish uchun kundalik ovqatlanish rejalari haqida ko'proq ma'lumot bermaydi . Buning o'rniga, qat'iy ratsionga emas, kundalik hayotingizga va muntazam ovqatlanish odatlariga rioya qilishni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
Biroq, siz rejaga tayansangiz, vazn yo'qotishingiz mumkin. Siz Suzanna Somersning dietasida shakar, un va boshqa "qo'zichoqli ovqatlar" ni kesib tashlaganingizdan keyin, ehtimol, siz ingichka bo'ladi. Sizning ovqatlanish vositalaridan chiqarib tashlash kilogrammni yo'qotish uchun zarur bo'lgan kaloriya tanqisligi yaratishga yordam beradi.
Bir so'zdan
Ko'p umidli dietalar o'zlarining sevimli mashxurlari tomonidan ishlab chiqilgan vazn yo'qotish dasturlarini kuzatib boradi. Agar ushbu odamning turmush tarziga hayratlansangiz, bu strategiya yomon emas. Ko'plab televizor va moda namoyondalari oziq-ovqat bilan shug'ullanadigan mutaxassislarning ovozli dasturlarni yaratishga yordam berishini so'rashadi. Ammo sizning rejangizga rioya qilsangiz, siz o'zingiz yoqtirgan mashhur odamga o'xshagan biror narsaga ega bo'lishingizni anglatmaydi. Shunday qilib, uzoq muddat davomida sizni kuzatishi mumkin bo'lgan rejani tanlang. Siz uchun eng yaxshi rejani topishga yordam kerak bo'lsa, sog'liqni saqlash guruhingizdan (shifokor, hamshira amaliyotchisi yoki ro'yxatga olingan diyetisyen) so'rang.