Ayurveda tozalash usuli, shuningdek, Xichdi retsepti
Panchakarma Hindistonda tatbiq etiladigan muqobil tibbiyot shakllari bo'lgan Ayurvedada ishlatiladigan tozalash va yoshartirish rejasi. Hindistonda royalti uchun jismoniy ifloslanishlarni olib tashlash, buzg'unchi fikrlar va xulq-atvorni xabardor qilish va eski naqshlarni chiqarish orqali hayot va sog'likni uzaytirish uchun ishlab chiqilgan. Panchakarma odatda kasallikning oldini olish va hissiy va ma'naviy o'sish uchun yiliga bir marta amalga oshiriladi va u uch bosqichga bo'lingan.
Siz buni uyda yoki davolash markazida qilishingiz mumkin.
1-bosqich: Purva Karma, tayyorgarlik bosqichi
Purva karma ning maqsadi - toksinlarni tozalash va yo'qotish uchun tana to'qimalarini tayyorlash. Haqiqiy tozalash bosqichidan bir yoki uch hafta oldin barcha qayta ishlangan mevalar, shirinliklar, qahva kabi ogohlantiruvchi moddalar va ko'plab sut mahsulotlari ratsiondan chiqariladi.
Tozalash bosqichidan bir hafta oldin sizning parhezingiz asosan sabzavot va butun donlarga o'zgartiriladi. Ayurveda amaliyotchilarining fikriga ko'ra, bu oziq-ovqat, ayniqsa sabzavotlar, tozalovchi va detoks jarayonini qo'llab-quvvatlaydigan tanangizda ko'proq gidroksidi muhitni yaratadi.
Ushbu tayyorgarlik bosqichida sizning faoliyatingiz ichki maqsadlarga yo'naltirilgan bo'lishi kerak. Bu kunlik faoliyatni to'xtatish va vaqtni meditatsiya qilish va tabiatda sayr qilishni nazarda tutadi. Ekshalatsiyaga bag'ishlangan chuqur nafas olish, tanangizni eski g'oyalar, his-tuyg'ular va to'siqlarni bartaraf etishga yordam beradi.
Xichdi retsepti
Xichdi (shuningdek, kitcheri yoki kitchari) - oddiy, oson hazm bo'ladigan go'sht, bu sizning tanangizni tozalashga tayyorlaydi. Bundan tashqari, tozalashni yoqish uchun ham javob beradi. Bu erda xichdi bir turi:
- 1 qismli jigarrang boshmatli guruch, kamida 1/2 soat davomida namlangan va suvsizlanadi
- 1 qism mung fasol, kamida 1 soat davomida suvga namlangan va drenajlangan
- Yashil loviya, sabzi, ismaloq yoki boshqa yashil sabzavotlar kabi 1 qismli sabzavotlar
- 6 qism suv
Issiqlik (quyuqlashtirilgan yog ', quyida ta'rifni ko'ring) yoki zaytun moyi quyqani mo''tadil issiqlikda saqlang. Tuxum yoki shiypon urug'ini qo'shing, keyin 1 ta o'rta piyoz qo'shing, mayda tug'ralgan, tug'ralgan zanjabil va sarimsoqni qo'shing va oltin jigarrang bo'lgunga qadar sote qiling. 1 choy qoshiq zerdeçal kukunga aralashtiramiz, 1/4 choy qoshiqda. qora qalampir kukunlari va 1 dafna yaprog'i mavjud. Mung loviya, suv, sabzavot va guruch qo'shing.
Taxminan bir soat davomida pishiring. Fasol to'liq yumshoq bo'lganda, bir chimdik tuz qo'shing. Bu idishga ghee va tug'ralgan yangi koridian barglari bilan xizmat qiling.
Ghee (tozalangan yog') ta'rifi
Ghee sirksiz yog'ni panga qo'yib, uni eritib, juda past haroratda pishirishga imkon beradi. Yog 'bulutli bo'lishi mumkin va yuqorida ko'pik bo'lishi mumkin. Birinchi besh daqiqada yog'ni vaqti-vaqti bilan aralashtiring. Sariyog'ini yana 15 daqiqa davom ettirish uchun qoldiring. Siz zarralarning tovoqning tagiga cho'kib ketishini ko'rasiz va ko'pik yuqorisida joylashadi.
Pastda joylashgan cho'kma jigarrang bo'lguncha tuxumni issiqdan olib tashlang. Skimni o'chiring va ko'pikni tashlang. Suyuqlikni mayda elekten yoki muslin orqali shisha kavanoza ichiga torting.
2-bosqich: Panchakarma, tozalash fazasi
Aslida, bu bosqich beshta amaliyotdan iborat edi: nazal tozalash, enemaslar, laksatiflar, emez (qusish) va qon berish.
Hindistonning ayrim joylarida beshta amaliyot hali ham kuzatilishi mumkin bo'lsa-da, Shimoliy Amerikada ko'plab muqobil tibbiyot amaliyotchilari tomonidan emesis va qon berish amaliyoti keraksiz va xavfsiz emas deb hisoblanadi.
Ushbu muddat davomida tozalash tezligi ko'pincha qo'llaniladi. Buni qanday qilish kerak:
- Kun bo'yi ro'za tutadigan o'simlik ichimligi olinadi (quyida ta'rifni ko'ring).
- Ertalab bo'sh oshqozonda issiq suv bilan 1-2 choy qoshig'i bor. Bu toksinlarni chiqarishga ishoniladi.
- Yotgan joydan oldin oyoq tovoqlari va oyoq tolalariga murojaat qiling. Bu aqlni tinchlantirish va uxlashga yordam beradi.
- Chuqur nafas olishni mashq qiling.
- Bir stakan suvda 1 choy qoshiq psyllium tolasi. Kuniga 2 marta olib boring.
O'simlik ichimliklar retsepti
8 stakan suv
4 ta choy qoshiq va zaytun kukuni har biri
8 ta kardamom pod
Ezilgan rezene urug'ining 4 choy qoshig'i
2 qora qalampir pishiradi
1/2 choy qoshiq zanjabil chang (yoki 3 dilim yangi zanjabil)
Barcha buyumlarni panda aralashtiring va qaynatib oling.
5 daqiqa davomida pishirib, keyin issiqdan olib tashlang va yana 15-20 daqiqa yopiq holda saqlang. Bir elak orqali ichish va ichish kun davomida iliqlik.
3-Bosqich: Pasxat karma, yoshlanish bosqichi
Yoshartirish bosqichida siz tayyorgarlik bosqichining oddiy dietasiga qaytasiz. Buni asta-sekin qattiq oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish orqali amalga oshirish juda muhimdir. Quyida qanday qilib:
- Yoshartirish bosqichining 1-kuni va 2-kunida xichadi iste'mol qilishni boshlang, retsept bo'yicha suvning nisbati 14 qismli suvga 1 qismli guruch, 1 parcha fasol va 1 qismli sabzavotni o'zgartiring.
- 3-kun, asl reseptga amal qiling.
Ko'pchilik, eng katta shifo yoshartirish bosqichida sodir bo'lishini aniqlaydi. Kunlar va haftalarda jismoniy, hissiy va ma'naviy o'zgarishlarni boshdan kechirish mumkin. Ba'zida bosim ostida bo'lgan muammolar yuzaga keladi.
Panchakarma-ni sinab ko'rish
Uyda sinash uchun barcha turdagi onlayn panchakarma dasturlari, shuningdek, davolanish markazlari bor. Tadqiqotlarning etishmasligi tufayli panchakarma har qanday sharoitda davolanish sifatida tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, muayyan shaxslar, jumladan, tibbiy holatga ega bo'lganlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotganlar uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkinligini yodda tuting. Homilador ayol yoki opa-singil ayollar va bolalar panchakarma harakatini o'tkazmasliklari kerak. Agar siz panchakarma harakatini ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda sizning asosiy tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan suhbatlashing. Shuni esda tutingki, muqobil tibbiyotning har qanday sog'lig'ini davolashda standart parvarishlash o'rnini bosuvchi vosita sifatida ishlatmaslik kerak.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, tashhis qo'yish yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatlarni yoki salbiy ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.