Hamkorning ko'magi bilan uchib ketish
AcroYoga hamkor yoga shakli bo'lib, u erda ikki yogis ikkita asosiy maqsad uchun birgalikda ishlaydi: terapevtik relef va akrobatik kulgili. Ta'sischilar Jason Nemer va Jenni Sauer-Klein 2003-yilda San-Fransiskoda uchrashib, ko'p o'tmay, birgalikda yoga va sirk san'ati bilan shug'ullana boshladilar.
U qanday ishlaydi
Bir sherigi (bazasi deb ataladi) bir-birining havo stantsiyalarida boshqasini (flyer) qo'llab-quvvatlaydi. Kerakli xodimlarni har bir kishi yaxshi moslashuviga ishonch hosil qilish uchun tekshiruvchi tomonidan yumalab tashlanadi, shuning uchun flyer tushmaydi. Baza, ko'pincha, orqa tomonida tekis bo'ladi va uning uzun oyoqlari bilan flyerning og'irligini ko'paytiradi. Oyoqlar, kestirib, oyoq to'piqlari bilan mos ravishda moslashganida, kichkina odam kattaroq flyerni asoslashga qodir bo'lishi uchun juda ko'p vaznni qo'llab-quvvatlaydi. Baza, ko'plab boshqa kombinatsiyalar qatorida, flyerning kestirib, oyoqlari orqa burchaklar yoki egilishlar uchun inversiyalar uchun qo'llashi mumkin.
Terapevtik va akrobatika
AcroYoga terapevtik, chunki u gravitatsiyaviy qarshilikka qarshilik ko'rsatgan flyerning holatini qo'llab-quvvatlaydi. Misol uchun, qo'llab-quvvatlanadigan reversiyani flyerning orqa moyini yanada samarali chiqaradi, chunki u o'zini butunlay ushlab turishi shart emas. Bu, shuningdek, flyersni yordamisiz befoyda bo'lishiga imkon beradi.
Akrobatik yondashuv flyer va bazalar o'rtasida dinamik sheriklikka imkon beradi, chunki ular birgalikda ishlaydigan parvozlarda o'z tanalarini qo'shilishning ijodiy usullarini kashf qilishadi. Ketganidan keyin, broshyura odatda tayanch yoga massaji (passiv yoga cho'zilishi) bilan tayanch uchun rahmat. AcroYoga darslarida o'qitiladigan bir qator tanlovlar mavjud bo'lsa-da, meraklılar, shuningdek, akrobatik o'yinni erkin shakllantirishni rag'batlantirgan o'quvdan tashqari murabbiylar uchun birlashadilar.
Nima uchun AcroYoga ni sinab ko'ring?
Yoga juda odatiy amaliyot bo'lishi mumkin. Ko'pchilik guruh mashg'ulotlariga qatnashib, umumiy tajribani izlasalar-da, sizning yoga matkangiz atrofidagi qabariq bilan mashg'ul ekaningizni his qilishingiz mumkin. Hamkor yoga bu qabariqni portlatib, o'zaro ta'sirga majbur qiladi. AcroYoga hamkorlik va ishonchni talab qiladigan bir qadam tashlanadi. AcroYoga asoschilaridan biri Jeyson Nemer "AcroYoga" ni juda mashhur qilib kelayotgan kiber-asosli dunyoga qaramasdan, bu shaxsiy aloqaga bo'lgan intilishdir, deb hisoblaydi. "Bu amaliyot chet elliklar uchun bir-birlarini o'ynash va qo'llab-quvvatlash uchun xavfsiz yo'lni yaratdi", deydi u. "Bular yanada qiziqarli va osoyishta dunyo uchun qadamlardir", deya qo'shimcha qiladi u.
Acro Yoga Maslahatlar:
- Tepaga sehrli so'z, ya'ni flyer tushishni xohlaydi.
- Oyoq tozalang, chunki ular boshqa odamga tegishlidir.
- Kiyingan kiyimni kiyib oling, shunda siz ko'ylakda cho'kib ketmaysiz yoki tasodifan tirnoqqa tushganda juda ko'p ta'sir o'tkazmaysiz. Silliq matolardan qoching.
- Jason Nemerning pro-tipi: "Kuchga nisbatan sezuvchanlik mantrani juda ko'p foydalidir".