Agar yurish poyafzallari haqida shubhalansangiz, bu maslahatni oling
Savol: Qanday poyafzal sotib olishim kerak?
Jiddiy jismoniy poyafzal do'koni masofasidan haydashda yashamasangiz, oyoq turiga mos keladigan yurish yoki poyabzallarning qanday turini bilasiz? Agar siz haddan tashqari ishtiyoq, baland kemalar va hokazo.
Javob:
Sizning poyabzal modelingiz juda ko'p
Poyabzaldan namunali fotosuratlar
Eski poyafzalingizni qanday yirtganingizga qarang.
Bu siz ayta olasizmi , neytral yurasizmi yoki pastki holatidami (supinate) bo'ladimi, agar siz poyafzalga ishlov beradigan mutaxassisni aytishingiz mumkin. Bu sizga harakatlantiruvchi poyabzal, neytral poyabzal yoki barqaror poyafzal kerakmi kerakligini aniqlaydi. Yangi poyabzal xarid qilishda eski poyafzallarni olib keling.
Pronation and Supination : Biz sizning ustunlikni yoki supinatingni aniqlashni qanday qilib aniqlay olamiz?
- Pronatsiya : Ishlaydigan poyafzalingizning ichki tomonida haddan oshiq kiyim. Agar siz ularni tekis joyga qo'yadigan bo'lsangiz, sizning poyabzalingiz ichkariga kiradi.
- Supinasyon : Poyabzal, butun chet elda kiyib, poyafzal tomoni ortiqcha bo'lib qoladi.
Sizning hududingizda jiddiy ishlaydigan poyabzal do'konini toping
Birinchi va eng yaxshi javob - bu ishni to'g'ri bajaradigan jiddiy ishlaydigan poyabzal do'konini topish - siz yuradigan yoki ishlaydigan vaqtni kuzatib borish, joriy oyoq kiyimingizda kiyim namunasiga qarash va sizga qanday poyafzal kerakligini aniqlang. Runnersworld.com saytida maxsus Running Store Finder ro'yxatidan foydalaning.
Ushbu do'konlarda sport poyafzali kiyimlarini ishlab chiqaruvchi mutaxassislar bor va odatda to'g'ri poyabzallarga chiqish va sizga umrbod iste'molchi bo'lish uchun ko'pincha qaytib kelish siyosati mavjud.
Pedestists
Ajablanadigan masofada maxsus ishlaydigan do'kon bo'lmasa, pedortist yoki podiatristni izlang. Oyoq echimlari zanjiri maqsadli oyoqlarga ishlov berishni va uni bajarish uchun kompyuterlashtirilgan tashxislardan foydalanishni maqsad qiladi.
Tahlil qilish bepul, siz pronatsiya, arch qo'llab-quvvatlash va boshqalar haqida bilib olasiz.
Oyoq echimlari
Onlayn poyabzal o'rnatish yordami
Agar sizga do'kon yoki mutaxassis yaqin bo'lmasa, siz qanday poyafzalning eng yaxshi ekanligini aniqlash uchun onlayn vositalardan foydalanishingiz mumkin
- Roadrunner Sports Poyabzal It : Roadrunnersports.com saytiga tashrif buyuring va Poyabzal Itni ziyorat qilish uchun Poyabzal Bulucu'nu tanlang. Tavsiya etilgan poyafzallar ro'yxatini olish uchun jinsingiz, vazningizni, jarohati holatini, kamar turini, ishlaydigan / yuruvchi mexanikani, haftada siz yuradigan / ishlaydigan kunlar soni, haftada millar, sur'at va sirtni kiriting.
- Walkerlar uchun eng yaxshi poyabzal : Mening yurish uchun har bir turdagi sport poyabzallari ro'yxatini topaman. Bular neytral, harakatni boshqarish, barqarorlik, yostiqli, sandal, iz poyafzallari va boshqalarni o'z ichiga oladi.
- Yirik poyafzallarni qanday topish mumkin : Siz kengroq bo'lgan har qanday eski sport poyafzalini sotib olmaysiz. Keng oyoqlar uchun mo'ljallangan tovar va modellarni topishingiz mumkin.