Ushbu oyoq kasalliklari haqida ma'lumot oling
Ishqibozlar oyoqlarini ko'paytiradilar, shuning uchun ular oyoq bilan bog'liq muammolarga duch kelishlari ajablantirmaydi. Rivojlanayotgan muammolar sizning konforingizni va ishlash qobiliyatingizni ham ta'sir qilishi mumkin. Quyida aytilayotganlar orasida eng ko'p uchraydigan oyoq muammolari mavjud.
Sportchi oyog'i
Sportchining oyog'i oyoq barmoqlari orasiga o'xshash nam terli joylarda o'sadigan qo'ziqorin infektsiyasi. Siz boshqa shaxsga zarar etkazilgan hududga tegib, sizning sportchingiz oyog'ini olishingiz mumkin. Tez-tez, uni nam, ifloslangan yuzalardan, masalan, echinish xonasi zonasidan olishingiz mumkin. Agar sizda sportchining oyog'i bo'lsa, uni ko'p sonli mahsulotlar bilan davolash mumkin. Ammo agar bu ishlamasa, retsept bo'yicha davolanish kerakmi yoki boshqa holat bo'lsa, shifokorni aniqlang.
Ishqalanadigan poyabzallaringizni ishqalar o'rtasida yaxshilab quriting. Kundalik faoliyat uchun ularni kiymang. Ularni gimnastika sumkachasida saqlamang yoki shkafni yopib qo'ying, ularga havo ko'p bo'lsin. Bundan tashqari, quruq va qo'ziqorinni o'rab qo'ymaslik uchun ikkita juft poyabzalni almashtirish yaxshi.
Texnologik matodan tayyorlangan sintetik paypoqlar kiyib, sizning ishingiz davomida ularni quruq ushlab turish uchun oyoq-qo'llaringizdan terlar. Mashqdan keyin terli paypoqlarni o'zgartiring. Oyoqlaringizni yuvib yaxshilab quriting.
Blisterlar
Blisterlar jiddiy shikastlanishlar bo'lmasligi mumkin, ammo ular og'riqli va sizni qochishdan saqlab qolishlari mumkin. Blisterlarga ishqalanish sabab bo'ladi. Oyoqlaringiz ter bilan namlanib, teringizni yumshatadi va sizni ko'proq xavf ostiga qo'yadi. Profilaktik chora-tadbirlar o'zingizning oyoq kiyimlaringiz uchun yaxshi moslashni o'z ichiga oladi, shuning uchun yaxshi uyg'unlashadigan va ishqalanishning oldini olish uchun yog ' va yostiqlardan foydalaning, shuning uchun yaxshi uyg'unlashtiriladi va namlikka chidamli paypoqlar kamroq bo'ladi.
Qora oyoq tovoqlari
Yuguruvchilar, ayniqsa, shaharlararo mashg'ulotlarga tayyorgarlik ko'rish qora tufli bilan qiyoslashi mumkin , bu esa subungual gematoma deb nomlanadi. Bu oyoq barmoqlari oyoq poyafzalining old tomoniga surilib ketishiga sabab bo'ladi. Bu juda kichkina poyabzallarga bog'liq bo'lishi mumkin, yoki oyog'ingiz, ayniqsa, pastga tushayotganda, har qadamda poyafzalingizda oldinga siljishi tufayli bo'lishi mumkin. Tirnoqning tirnog'idagi burchakka tushiriladi, shilimshiq va yallig'langan bo'ladi. Yomon yangiliklar, ko'pincha mixni yo'qotishdir. Yaxshi yangiliklar, u qaytadan rivojlanadi. Eng yaxshi yangiliklar shundaki, siz bu muammoga qarshi kurashishingiz mumkin bo'lgan tabiiy oyoq shishishini moslash uchun to'g'ri o'lchamdagi poyabzal kiyishingiz mumkin. Lekin siz ham poyafzalingizni o'rashingizni o'rganishingiz kerak, shunda oyog'ingiz oldinga siljiydi . Maslahatchi sifatida, bu oxirgi ko'zlar sizning oyoq Bilagi zo'rda.
Bunyonlar
Bunyonlar katta barmoq uchi bilan kengayib boradi. Juda ko'p bosim ostida bu og'riyotgan shishib, suyagining oyoq tomoniga yopishishi mumkin. Bunionni joylashtirish uchun siz yanada kengroq yoki katta poyabzal kiysangiz kerak. Keng kengliklarda keladigan va kengroq oyoq qutiga ega bo'lgan atletika poyafzalini izlang. Bundan tashqari, minimal tovoqning tagiga tushadigan poyabzal ham yaxshi bo'ladi. Aks holda, bunion poyabzalga qarshi silliq bo'ladi va siz ko'proq oyoq og'rig'i bo'ladi. Ayak bilakuzuning oyoqlari yaqinida dantelni yumshoqroq ushlab turish uchun poyafzal ochko'zlik usullarini ham o'rganishingiz kerak.
Yonayotgan oyoqlar
Ayrim yuguruvchilar oyoqlarining to'plarini, oyoq barmoqlarini yoki oyoqlarining boshqa joylarini yonayotganini ko'rishadi. Yugurayotgan oyoqlarning oyoqlari noto'g'ri ishlaydigan poyabzal yoki paypoq, sportchining oyog'i yoki boshqa sog'liq muammolari natijasi bo'lishi mumkin.
Makkorlar
Makkallar sizning oyoqlaringizdagi og'ir, og'riqli tuxumlar hisoblanadi va doimiy shishgan va qattiq poyabzaldan bosimga olib keladi. Ular sizning to'g'ri o'lchamdagi poyabzal va ishlaydigan maxsus paypoq kiyib olishingiz mumkin bo'lgan yana bir shart.
Uyqusizlik
Oyoq barmoqlari yoki oyoqlarda uyquchanlik yoki qorong'ulik hissi (sovuq havoga befarq) yo'lovchilar orasida keng tarqalgan shikoyat hisoblanadi. Ko'pincha, uning sababi shunchaki qattiq poyabzal kiyish yoki poyabzali juda qattiq bog'lashdir. Ammo agar siz bu muammoni bartaraf qilsangiz, uni sog'liqni saqlash xizmati bilan muhokama qilishingiz kerak, chunki bu sizning diabet kasalligingizning periferik neyropati va hatto birinchi belgisi bo'lishi mumkin.
Plantar fasisi
Plantar fastsiyit - bu tizza fasyasining yallig'lanishi - oyoq tubini qo'llab-quvvatlaydigan qattiq to'qimalar majmuasi va parmaklar suyagini barmoqlaringizga bog'laydi. Bu o'tkir jarohat yoki ortiqcha jarohatlar bo'lishi mumkin. Bu ko'pchilik uchun oddiy va musobaqa uchun emas. Yomon xulosa shundaki, shifo berayotganda oyoqlaringizdan qochishingiz kerak bo'ladi.
> Manbalar:
> Sportchi oyog'i. Amerika Podiatr Tibbiy Jamiyati. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.
> Burning oyoqlari. Mayo klinikasi. https://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.
> Misr va chaqiriqlar. Mayo klinikasi. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946.
> Periferik neyropati. Amerika Podiatr Tibbiy Jamiyati. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.
Subungual gematoma, Amerika Osteopatik Dermatologiya Kolleji. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.