Qizil, oq, bubbli va undan tashqarida - juda ko'p variantlar va shishalarda ovqatlanish belgisi yo'q, bir qadah sharobni tanlash qiyin bo'lishi mumkin. Lekin buning bo'lishi shart emas!
Sharob ko'pchilik uchun yoqimli bo'lib, unda spirtli ichimlik aslida xolesterolni ko'tarishi va qon quyqalarini kamaytirishi mumkin. Bu g'alaba qozonish. Mana, siz uchun to'g'ri bo'lgan sharobni tanlash bo'yicha maslahatlarim.
Qizil ranglar: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordo va boshqalar
5 oylik stakanga taxminan 125 kaloriya
Qizil sharobni o'ylab, yurak sog'lig'ini o'ylang! Qizil ranglarda xolesterolni yomonlashib, yurak xastaligi xavfini kamaytiradigan antioksidantlar mavjud. Qizil sharob hatto qarishish bilan kurashadi, immunitetni kuchaytiradi va probiyotiklar, polifenollar va bu antioksidantlar tufayli energiyani ko'paytiradi.
Qizil ranglarda oq, roseya yoki porlashdan ko'ra ko'proq antioksidantlar borligini bilasizmi? Antioksidlovchi uzum terisidan kelib chiqadi va qizil sharob boshqa turdagi sharobdan ko'ra ko'proq fermentlanadi, chunki u antioksidant mukofotiga sazovor bo'ladi. Cheers! Gallereyle yoki mazali low-carb "makaron" kechki ovqat bilan bir stakan bahramand bo'ling.
Okslar: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc va boshqalar
5-untsiya shishasiga 120 kaloriya
Oq sharobda qizil sharob mavjud bo'lgan super-baland antioksidantlar soni bo'lmasa-da, sog'lig'ining ko'pligi bor. Buffalo tibbiyot maktabi Universitetidagi tadqiqotchilar oq sharob o'pkaning sog'lig'ini yaxshilashi mumkinligini aniqladi.
Va Wisconsin universiteti oq sharob (qizil sharob kabi) ko'krak bezi saraton hujayralarini himoya qiladi. Men unga ichaman!
Oqni tanlashda buni bilib oling: quruqroq shakarni anglatadi. Aqlli snack juftligini qidiryapsizmi? Oq sharob cheesy atirlar bilan mukammal tarzda ketadi.
Rosé
5 oylik stakanga taxminan 100 kaloriya
Qizil va oq sharbatlarga nisbatan qisman past darajada spirtli ichimliklar bilan bog'liq bo'lgan kaloriyada hayratlanarli darajada past bo'ladi. Va ochilish uchun jozibali!
Lekin bu sharob nafaqat go'zal yuzi. Rosé xolesterin va qon bosimini tartibga solishga yordam beradigan polifenol antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Ushbu polifenollar uzum terisida uchraydi, u erda rosening ajoyib pushti rangi bo'ladi. Tanlash uchun juda ko'p navlari bilan sizga mos keladigan soya toping.
Maslahat: Rosé deyarli har bir narsaga qodir! Uni juda oson folga-paketli ovqat bilan sinab ko'ring.
Ko'pikli sharob (aka shampan)
4-onslik shisha uchun taxminan 80 kaloriya
Shampan nafaqat to'y va yangi yil arafasida. Katta va kichik bayramlar uchun ajoyib! Ko'pincha qizil va oq uzum bilan yaratilganidan beri qizil sharob kabi bir xil sog'liq foydalari bor. Ko'pikli sharob odatda spirtli ichimligida past bo'ladi (kaloriyalarda past bo'lishni anglatadi). Va ko'pincha kichikroq ko'zoynaklarga botganligi sababli kaloriya miqdori ancha past bo'ladi.
Maslahat: Tanlangan sizning ko'pikli sharobni kulgili, qabariq burish uchun sangriyadan foydalaning.
FitVine sharob
Kaloriya sharbati kamayadi! FitVine vino tarkibida qoldiq shakar bo'lmasa, 5-untsiya shishasiga 90-95 kaloriya bor. An'anaviy sharobga qaraganda ko'proq antioksidantlar va undan kam sulfitlar mavjud qizil va oq mavjud.
Ular bir oz yumshoq lazzat, lekin men ularni yaxshi ko'raman!
Gunohsiz retseptlar, oziq-ovqat topilmalari, maslahatlar va boshqalar uchun bepul kundalik elektron pochta xabarlariga ro'yxatdan o'ting yoki och qizga tashrif buyuring!