Sizning vazningizni yo'qotish rejasiga sarimsoqni qo'shishning oqil yo'llari
Cho'chqa va opa-singilga qarindoshi sarimsoq kilogramm yo'qotish bilan bog'liq kichik, ammo kuchli tarkibiy va uning salomatligi foydasi yomon nafas xavfidan ancha ustundir! Men och qizim Lisa Lillien, va men bu erda sarimsoq uchun vazn yo'qotish nazariyasini qabul qilaman.
Og'irligi-yo'qotish aloqasi
Sog'lom, muvozanatli dietaga qo'shilganda sarimsoq ko'p foyda keltirishi mumkin.
Yog 'yoqishini ko'paytirishga yordam berishi mumkin
Keling, har narsaga issiqlik qilaylik! 2011 yildagi Oziqlantirish jurnalida chop etilgan bir tadqiqotda sarimsoq va yog 'yonishi o'rtasidagi munosabatlar aniqlandi. Qolgan sarimsoq ekstrakti ma'lum ayollarda kilogramm halok bo'lishiga olib kelishi mumkin. Yaxshi narsa, yog 'yoqib yuboradigan oziq-ovqatlarning ko'pchiligi shirnlikni sarimsoq bilan biroz chiroyli qiladi.
Kaloriya miqdorini oshirmasdan ovqatlanishni xushbo'y qiladi
Men sarimsoqni yaxshi ko'raman. Buning uchun har xil kaloriyalarni qo'shish bilan birga juda ko'p mazali idishlarga mazali taom keltiradi. Axir, ovqatlanish arzon bo'lmasa, hech kim vazn yo'qotadigan parhezga yopishmaydi, shuning uchun sarimsoq sog'lom oziq-ovqat dasturini saqlab qolish uchun eng yaxshi imtiyozdir.
HG tipi: Sizning sarimsoqni ozgina pishiring, shuning uchun ta'm juda kuchli emas. Bir oz uzoq yo'l bosadi.
Batafsil sog'liqni saqlash foydasi
Kilo yo'qotishdan tashqari, sarimsoq qo'shimcha sog'liq uchun foydalarni taklif qiladi.
Qon bosimini pasaytiradi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, allisin (sarimsoq nozik kesilgan yoki ezilganda hosil bo'lgan aralash), ayniqsa, yuqori qon bosimiga ega bo'lganlarda qon bosimini tushirishi mumkin.
Past qon bosimi sog'lom yurak va sog'lig'ingizni anglatadi!
Qon shakarini pasaytiradi
Buni oling: Sarimsoq, qon shakarini tabiiy ravishda kamaytirishga yordam beradi. Sarimsoqni shirin tishni davolash mumkinmi? Juda emas, lekin sizning ochlik qoningiz glyukoza (aka-oshqozon qon qand miqdori) ta'sir qilishi mumkin. BONUS: Oziq-ovqat va kimyoviy toksikologiyada olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, piyoz sarimsoq va piyoz mazali juftligini hisobga olgan holda, qon shakariga o'xshash ta'sir ko'rsatadi.
Siz sarimsoqni vaznni yo'qotish rejasiga qo'shyapsizmi?
Sarimsoq sizni sehrli ravishda 10 kilogramm yo'qotmaydi, ammo u sizning vaznli yo'lovchingizga mazali boostni va sog'liq uchun foydalarni beradi. Bundan tashqari, kundalik pishirishga qo'shilish juda kulgili.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sarimsoqni kesib bo'lgach, allikin aralashmasi to'liq rivojlanishi mumkin, u sizni sut berish yoki qovurish paytida yo'qotilgan miqdorni kamaytiradi.
Och qizcha ta'rifi
Nonushta: Sabzavotli tuxumni chakalakka yoki omletga qo'shib sarimsoq qo'shing. Sizning uyingizdan chiqib ketishingizdan oldin sizning vazningizni yo'qotish uchun qanday ajoyib usul! Men mikroto'lqinli pechkada tuxumni bir kupega aylantirmoqni yaxshi ko'raman ... Hech qanday skillet kerak emas!
Tushlik: Tukli sprey bilan püskürtülmüş bir yirtqichlardan bir oz yog 'proteini pishiring. Bu deyarli to'liq pishgan bo'lsa, skovorodkada chopib sarimsoq qo'shing. (Juda erta kiritish uni kuyishiga olib kelishi mumkin.) Shuningdek, mening kalamush karam bilan birga sarimsoq pishirishni yaxshi ko'raman . Aslida, sarimsoq shunchaki ovqatlarda pishgan har qanday sabzalar bilan yaxshi ketadi.
Kechki ovqat: biftek va sarimsoq - oziq-ovqat jannatida tayyorlangan o'yin. Lekin siz bilganingizdek, barcha qizil go'shtlar yaxshi tanlovdir. Sizning eng yaxshi gambling? Dumaloq va tepa suyak va mayda qisqichbaqalar, shu jumladan shilimshiq (filet mignon chuvalchangsimon), chiziqlar va T-suyagi.
Va bilasizmi, nima sariq biftek bilan yaxshi ketadi? Qo'ziqorinlar, boshqa og'irlik-yo'qotish maxfiy agenti !
Aperitivlar: Mening to'rt pishloqli to'ldirilgan-qo'pol qo'ziqorinlarimning plastinkasiga o'raning. Ular juda yoqimsiz, xushbo'y yaxshilik bilan burkanishadi! Yoki sizning frantsuz qizg'ish istagiga bering va maydalangan sarimsoq sepilgan sabzavot kartoshkasini pishiring.
Qo'shimcha ayblovlar bo'yicha maslahatlar , qo'shimcha ta'riflar, oziq-ovqat topishlari va boshqa narsalarni ochish uchun hungrygirl.com saytida bepul kundalik e-pochtalarga yozing !