Uzoq masofalardagi mashg'ulotlarda chopuvchilar endorfinlarga chindan ham yuqori bo'ladimi?
Uzoq masofalarga harakat qilish fikri ba'zi odamlar uchun ba'zi bir psixodeliklarning taklif etadigan darajasiga o'xshash eforiya tuyg'usini keltirishi mumkin, bu yangi kontseptsiya emas. Yugurishchining yuqori har bir musobaqada sodir bo'lmaydi, aksariyat hollarda u ko'pchilikda uchramaydi. Ammo buni boshdan kechirgan kishilar uchun bexosdan tinchlik, to'lqinli hislar, eforiya, baxt, hatto o'zgaruvchan vaziyatlar va og'riqqa chidamlilikning his-tuyg'ularini tushunish qiyin.
Shu paytgacha u sirli narsa edi. Bu hodisa fiziologik jarayonning haqiqiy natijasi bo'lganmi, oddiygina sportchining idroki yoki o'rtada nimadir bo'lganmi?
"Runner's High" ga aloqador Endorinlar
"Runner's high" ning sababi sifatida miyada endorfin miqdori oshib borishi haqidagi tushunchalar o'n yillar mobaynida muhokama qilingan, ammo yaqin vaqtgacha miyadagi endorfin darajasini o'lchash uchun hech qanday usul yo'q edi. Doktor Henning Boeker boshchiligidagi nemis tadqiqotchilari uzoq masofaga harakatlanishdan oldin va undan keyin yo'lovchilarning miyalarida endorfinlar darajasini ko'rish uchun pozitron emissiya tomografiyasidan yoki PET skanerlaridan foydalanganlarida, bularning barchasi 2008 yilda o'zgardi.
Runner miyalarida Endorphinlarni o'lchash
Ushbu tadqiqot uchun o'nta yuguruvchilar psixologik testlar va ikki soatlik masofadan oldin va keyin BUTRni tekshirishgan. Keyinchalik, tadqiqotchilar MR ning qaysi sohalarini eng ko'p endorfin ta'siriga ega ekanligini aniqlash uchun PET skanerdan olingan tasvirlarni taqqosladilar.
Shuningdek, marshrutchilar o'zlarining kayfiyatlarini, jumladan, eforiya darajasini baholashlarini so'rashdi. Keyinchalik bildirilgan sezgi tuyg'usi miyaning ma'lum sohalarida endorfin miqdoridagi o'zgarishlar bilan taqqoslangan.
Tadqiqot natijalari quyidagicha ko'rsatdi:
- Mashq paytida antibiotiklar miyada paydo bo'lgan.
- Miyaning qismlarida joylashgan retseptorlarga bog'langan endorfinlar odatda his-tuyg'ular bilan bog'liq (limbik tizim va prefrontal joylar).
- Miyada ishlab chiqarilgan endorfin miqdori yuguruvchi tomonidan bildirilgan kayfiyat darajasining darajasiga to'g'ri keldi. Yuguruvchi ko'proq ko'ngilchanlik va ijobiy kayfiyatni o'zgartirganligi sababli, uning PET skanerida ko'proq endorfinlar paydo bo'lgan.
Bu topilma, eforiya va tanadan tashqari tajribalar haqida xabar bergan sportchilarning miyalarida nima sodir bo'lganini aniq tushunishga yordam bergan yo'q dalillarni keltirib chiqardi. Bundan tashqari, turli miya kimyoviy moddalarini, shu jumladan adrenalin, serotonin, dopamin va boshqalarni o'rganish uchun eshikni ochdi, bu esa bu mashqlar egoforlarining his-tuyg'ulariga hissa qo'shishi mumkin. Bu izlanish olib borilmoqda.
Boekker va uning hamkasblari marafon yuguruvchilari va nogironlarga og'riqni aniqlashda, og'riqni his qilish va mashqlar intensivligi bilan bog'liq kimyoviy faoliyatni izlash uchun, miyani skanerlashda o'zini o'zi bildirgan og'riq hisini solishtiradilar.
Eng buyuk sirli tadqiqotchilar hali ham echimini topishlari kerak, sababi ayrim yuguruvchilar boshqalarnikiga nisbatan "yaxshi" miya kimyoviy moddalarining yuqori darajalarini boshdan kechirishi va endorfin ishlab chiqarishni faollashtirish uchun sportchining qanchalik mashaqqatli va mashaqqatli ishlashlari kerakligi.
Bundan tashqari, musobaqa ishtirokchilari boshqa sportchilarga qaraganda bu yuqori darajaga chiqib ketishi ehtimoli juda katta. Albatta, velosipedchilar va suzuvchilar yuqori ko'rsatkichlarga ega bo'ladilar, lekin bu kamarlarga qaraganda kamroq.
Manba
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). Runnerning Oliy: Inson Miyasida Opioiderjik mexanizmlar. Miya Corteks DOI: 10.1093 / cercor / bhn013