Panera Non restoranida yurish juda kam karamli dieterning kabusiga o'xshaydi va yaxshi sababga ko'ra. Nonushta sandviçlari, simitlar, yangi pishirilgan non va ko'p miqdordagi xamir ovqatlar orasida, bu cheklovsiz ( Panera Bread-da eng yaxshi va eng yomon sog'liq variantlarini ko'rib chiqaylik) ovqatlar ma'daniga o'xshaydi. Lekin umidingizni yo'qotmang. Agar kam karbamid ovqatda bo'lsangiz, siz Panera'da tanovul qilishni tanlaganingiz uchun siz do'stlaringiz yoki oilangiz bilan tushlik qilishni hojat qoldirmaysiz. Biroz qo'shimcha ish olib boradi, lekin u erda kamroq karbonli ovqatni chimchilab olish mumkin.
"Panera" noni "yashirin menyu" (menyular mutlaqo "maxfiy" emas, ammo ma'lumotlar ommabop emas, shuning uchun kompaniya ularni menyu majmuasiga qo'ymaydi) uchun ishlatiladi. Afsuski, Panera bu imkoniyatlarning barchasini to'xtatdi, natijada ularni qo'lga olishning iloji bo'lmadi (ehtimol ular yashirilmagan bo'lsalar, ular aslida qilganidan ko'ra yaxshi ish qilgan bo'lishi mumkin). Agar siz Panera-ga ketmoqchi bo'lsangiz, salat va sho'rva menyusida siz hali ham mavjud bo'lgan bir nechta kam-karbonli variant mavjud. Va agar siz och bo'lmagan bo'lsangiz, yarm sandvich (qovurilgan turkiya va avakado BLT va biftek va arugula, har ikkalasiga ham, eng kam uglevodlar bilan kiring).
Eng kam karb salat
Hech qanday ajablantiradigan narsa yo'q, u sizning karbongidrat iste'mol qilishni tomosha qilayotganingizda, salatni buyurtma qilishdir. Menyuda o'nlab salatlar bor (va ba'zi bir mavsumiy o'zgarishlarni), lekin bu erda eng kam karbota hisoblangan to'rtta.
- Yunon salatası. Romaine marul pomidor, to'ng'iz qizil piyoz, feta, kalamata zaytun va yunon kiyimi bilan tovlanmoqda. Umumiy ovqatlanishning umumiy miqdori 13 gramm.
- Tsezar salat. Uy qurilishi qora murchali focaccia croutons bilan to'ldirilgan, bu mashhur salat Romain marul, Parmesan pishloq va Tsezar sarguzasht bilan juda an'anaviy hisoblanadi. Barcha salatlar sizga 14 gramm karbongidek qimmatga tushadi. Agar biroz oqsil kerak bo'lsa, Tovuqli Qaysar Salatasi to'liq xizmatda 17 gramm karbongidadir.
- Mavsumiy Yashillar Salatasi. Pomidor, bodring va qizil piyoz bilan birga arugula, qal'a, romain va radikkionning bu aralashmasi kam yog'li balsamik vinoigrette bilan to'qnashadi. To'liq xizmat uchun karbota miqdori 20 gramdan iborat.
Eng past karb sho'rvalar
Sho'rva chashka, piyola yoki non pishirig'i sifatida taqdim etiladi. Shubhasiz non pishirig'i bu savoldan tashqarida emas, lekin siz chashka o'lchamini sotib olayotganda menyudagi bir qancha sho'rvalarni ko'rib chiqishingiz mumkin. Har bir sho'rva har kuni xizmat qilmaydi, shuning uchun onlayn menyuni tekshiring.
- Pesto bilan kam yog'li vegetarian sho'rva sho'rva. Qovoq va sariq fasol kabi bahor sabzavotlari arpa bilan to'qilgan bo'lib, pomidor suvi bilan o'ralgan va kubogi uchun atigi 11 gramm uchun qozonli zamburug' pesto bilan qoplangan.
- Past yog'li tovuqli makaron sho'rva. Tuxumli qandolatning, sabzavot va oq-qora go'sht tovuqlarining bu kombinatsiyasini arzon bulonda 13 grammdan iborat.
- Tovuq va yovvoyi Rays sho'rva kremi. Krem bilan to'qilgan bu sho'rva bargli to'qimalarga ega bo'lib, uzun donli va yirtqich guruch esa ozgina luqma qo'shadi. Selderiya, piyoz, savzi va tovuq rang va lazzat olib keladi. Kubokda 18 gramm karbonat bor.
- Brokkoli Chheddar sho'rva. Pishloq sousi bulyoni - brokkoli, sabzi va ziravorlar bo'lagiga joylashtirilgan va kubokda 19 gramdan iborat.
Eng past karb pishirilgan mahsulotlar
Agar siz bu shirin tishga qarshi jang qila olmasangiz, o'zingizning parhezingizni parishlamasdan o'zingizni ozgina narsa bilan davolashingiz mumkin. Panera o'rtacha karbonhidrat miqdori bilan bir necha kichik pishirilgan mahsulotlar taklif qiladi. To'q sariq rangli skonni (27 gramm), yovvoyi chivinli mini-skonani (21 gramm) yoki engil shokolad chipperini (13 gramm) o'zingizning xohishingizni qondirish uchun tanlang.
Manba:
> Panera Non Non Nutrition Information - AQSh