Tana massasi indeksi yoki BMI sizning vazningiz va balandligingizdan foydalanib kattalar vaznini belgilaydigan hisob-kitob hisoblanadi. Natijada sizga vaznsizligingiz, sog'lom vazningiz, ortiqcha vazn yoki semiz bo'lsangiz kerak. Tana massasining indeksi:
- 40 yoshdan oshgan hollarda kasallik obez bo'lib hisoblanadi.
- 30 dan oshiq obez deb hisoblanadi.
- 25 va 29,9 orasida ortiqcha vaznlar deb hisoblanadi.
- 18,5 dan 24,9 gacha sog'lom bmi hisoblanadi.
- 18,5 yoshgacha bo'lganlar kam vaznli deb hisoblanadi.
BMI ni hisoblang
BMIni hisoblashning bir usuli - onlayn BMI hisoblagichidan foydalanish. Bundan tashqari, quyidagi formuladan foydalanishingiz mumkin:
BMI = (kilogramm vazniga / [dyuym uzunligi x dyuym uzunligi]) x 703
Boshqacha aytganda, siz vazni kilogramm (lbs) ga balandlikda dyuymlarda (kvadrat bo'yicha) bo'linib, 703 konvertatsiya qilish faktoriga ko'paytirasiz.
Shunday qilib, biz 5'5 "dan birining BMI qiymatini hisoblab chiqamiz va 156 funt og'irligimizni hisoblaymiz.
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
BMI dan foydalanishdagi kamchiliklar
BMI formulasi juda oddiy, deyarli har bir kishi tomonidan ishlatilishi mumkin. Biroq, bu sizning bo'yingiz va vazningizni faqat hisobga oladiganligi sababli noto'g'ri holga keltiradigan oddiylikdir. Sizning ortiqcha vazningiz bo'ladimi yoki yo'qmi, faqat sizning bo'yingiz va vazningizdan ko'ra ko'proq ma'lumot talab qilasiz.
Bu BMI formulasining noto'g'ri tushishi mumkin bo'lgan barcha narsalar:
- Qancha mushaklaringiz bor: Sog'lom bo'lishi mumkin bo'lsa-da, sizning BMI siz qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha ko'p bo'ladi
- Frame hajmi: Katta katli odam o'z sog'lom bo'lishiga qaramasdan, yuqori BMIga ega bo'ladi
- Jins: Ayni BMIda ayollar odatda erkaklarnikidan ko'ra ko'proq semizroq bo'ladi
- Yoshi: Xuddi shu BMIda kattaroq odam, odatda yosh kattalarga qaraganda ko'proq semiz bo'ladi
- Agar siz sportchi bo'lsangiz: bir xil BMIda, sportchilar odatda sportchi bo'lmagan kishilarga qaraganda kamroq tana yog'iga ega bo'ladi.
Demak, agar siz juda mushak, homilador bo'lsangiz yoki kattalikka ega bo'lsangiz, sizning BMI hisob-kitoblari, siz bo'lmasangiz ham, sizni ortiqcha vazn yoki semiz ko'rsatishi mumkin.
Tana yog 'qanday tarqalishi ham yurak xastaliklari, semizlik bilan bog'liq kasalliklar va o'lim xavfini taxmin qilish uchun ham muhimdir. Sizning vazningiz va tanangizdagi yog 'sizning bel-to-kestik nisbati va / yoki tana yog' nisbati qanaqaligini aniqlash uchun turli vositalardan foydalanish yaxshi fikr.
BMI ning bu yo'l tashqarisidami?
Hozirgi kunda "Obezlikning xalqaro jurnali" da chop etilgan yangi tadqiqotlar BMI ning jiddiy nuqsonli ekanligini ko'rsatib turibdi. Bu ishda millionlab amerikaliklar BMI-ga asoslangan, ammo mukammal darajada sog'lom ekanligi aniqlandi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, taxminan 34,4 million amerikalik BMI asosida kilolu bo'lib, 19,8 millionni semiz hisoblashadi. Faqat aqldan ozgan!
Xo'sh, BMI bilan nima yomon?
Yuqorida aytib o'tilganidek, BMI bizni sog'lomlantiradigan barcha omillarni hisobga olmaydi. Bundan tashvishlanarli narsa shundaki, AQShda ko'plab kompaniyalar o'z xodimlarining BMI-ni sog'liqni saqlash xarajatlarini aniqlashda omil sifatida qo'llashadi.
Shunday qilib, yuqori BMIga ega bo'lgan shaxs, bu shaxsning juda og'ir va nosog'lommi yoki yo'qligini aniq bo'lmasa ham yuqori mukofotlarni to'lashi mumkin.
BMIni sog'lig'ini va vaznini o'lchash usuli sifatida yo'q qilish uchun, albatta, chaqiriq bor, va bu ish tufayli biz bunga guvoh bo'lamiz. Yaxshilik qilish.
Manba:
Tomiyama, AJ, JM Hunger va J. Nguyen-Cuu. "2005-2012 yillarda NHANESdagi toksik massa indekslarini qo'llashda kardiometabolik sog'likni tasniflash." Xalqaro Obezlik jurnali (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Internet. 02 fevral.