Sport anjumaniga qo'shilish katta mas'uliyatdir. Va vazn yo'qotadigan ba'zi bir kishilar uchun qaror qoralaydi. Siz moliyaviy qarorlarni qabul qilmasdan, nuqtali chiziqqa imzo chekishingiz va sport zaliga qo'shilishingizdan oldin sizni xabardor qilish haqida qaror qabul qilishingiz va ba'zi muhim omillarni ko'rib chiqishingiz kerak.
Qaysi sport zaliga qo'shilishim kerak?
To'g'ri sport zalini tanlashda eng muhim omil sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz va maqsadlaringizga mos keladigan narsalarni topishdir.
Nima uchun sog'liqni saqlash klubiga a'zo bo'lishni xohlaysiz? Siz kilogramm berishga harakat qilyapsizmi? Jismoniy shikastlanishni boshqarasizmi? Muayyan sport turida ishlashingizni yaxshilashga harakat qilyapsizmi?
Ehtiyojlaringizni qondirish uchun eng ko'p mashg'ulotlar va xizmatlarni taklif qiladigan muassasani qidiring. Misol uchun, agar siz artrit qilsangiz, suv aerobikasi mashg'ulotlarini taklif qiluvchi ta'sis afzalroqdir. Kilo yo'qotish uchun shaxsiy ta'lim yoki ovqatlanish bo'yicha maslahat beradigan sport zali kerak. Imkoniyatlarni to'liq ekskursiya qilish va taqdim etilgan xizmatlar haqida savollar berishingizga ishonch hosil qiling.
Sport Zalida ishtirok etishdan avval so'raladigan savollar
Agar siz sport zali tanlaganingizda muhim savollar berishni xohlaysiz:
- Shaxsiy treninglar malakali bo'ladimi?
Ko'pgina sport zallari ularning murabbiylari Amerika sport tibbiyot kolleji yoki Amerikada mashq qilish bo'yicha kengash kabi bir agentlikdan sertifikat olishni talab qiladi.Trenerlar va o'qituvchilar ushbu tashkilotlar yoki shunga o'xshashlardan biri tomonidan tasdiqlanganmi yoki yo'qmi deb so'rang. Siz ozuqaviy xodimlarni malakali yoki sifatli deb so'rashingiz mumkin. Ro'yxatdan o'tgan dietitian (RD) sizning shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejalarini olish uchun eng yaxshi resursdir. Malakali xodimlar bilan jihozlangan sport zali o'z xodimlariga qo'yiladigan talablarga ega emas.
- Sinflar qanday ishlaydi?
Sizning oylik ish haqingizdagi kurslarga kiradimi yoki ular ishtirokisiz ular uchun qo'shimcha haq to'lashingiz kerakmi? Oldindan joyni zaxiralash kerakmi? Sport zali yangi boshlanuvchilar uchun sinflar taklif qiladimi? Sinflar qancha ko'p? Agar siz zavodning guruh fitnesidan foydalanishingiz mumkin deb hisoblasangiz, siz sport zaliga qo'shilishingizdan oldin namuna sinfini olishni xohlashingiz mumkin.
- Sport zali pokmi?
Sport zali bo'ylab sayohat qilsangiz, og'irlik xonasida, mashqlar xonasida, hovuz maydonida va ayniqsa, echinish xonasida va dushda tozalikni tekshirishni xohlaysiz.
Jihozni diqqat bilan tekshiring. Mashq mashqlari ostida yoki uning atrofida to'plangan chang shikastlangan parvarishlashning ishonchli belgisi hisoblanadi. Yomg'irdagi shkaflar, xonalarning ichidagi va ulardagi muntazam tozalanish uchun yuvish va hojatxonalar atrofidagi joylarni tekshiring. - Sport Zalida Peak Times nima?
Agar siz har kuni taxminan bir vaqtning o'zida ob'ektlardan foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ishtirok etishdan oldin vaziyatni qamrab olishi mumkin. Mashina sizning xohlagan vaqtingizda qadoqlanganmi? Yugurishmalarni ishlatish uchun chiziq bormi? Agar kerakli bo'lgan mashinadan foydalana olmasangiz, sport zaliga kirish sizga hech qanday yordam bermaydi.
Sport zali a'zoligiga imzo qo'yishdan oldin
Sport zali a'zoligiga imzo qo'yishdan oldin, siz ko'rib turgan sport zali haqida hech qanday shikoyat qilinmaganligiga ishonch hosil qilish uchun mahalliy Better Business Bureau bilan tekshirishga yaramaydi. Ushbu qo'shimcha qadam sizni uzoq muddatda qiyinchilikdan qutqarishi mumkin.
Sizning hududingizda turli sport zallarida kontraktlarni, maxsus takliflarni va cheklovlarni taqqoslash va solishtirish foydali bo'ladi. Ushbu toifalarning bittasiga kirsangiz, talaba, o'qituvchi yoki qariyalarning katta yoshdagi chegirmalari haqida ma'lumot so'rang.
Bundan tashqari, agar siz sport zabonidan foyda ko'rsangiz, ish beruvchi yoki tibbiy sug'urta kompaniyangizga murojaat qiling.
Keyin shartnoma bilan taqdim qilinganingizda, uni joyga qo'ymang. Yuqori bosimli savdo texnikalariga qarshi turing va uyga yoki boshqa tinch joyga borib, shartlarni ko'rib chiqmaguningizga qadar hech narsa yozma. Hatto yaxshisi, agar biror narsaga e'tibor bermasangiz, boshqasini o'qib chiqing.
Aksariyat sport zali shartnomalari qaytarilmaydi. Bir nechta istisnolar gimnastika sohasida a'zolik bitimini bekor qilishga imkon berishi mumkin bo'lsa-da, nuqta chiziqda imzolanganidan keyin, odatda, uni bekor qilish oson bo'lmaydi. Mablag'lardan foydalanayotganingiz yoki yo'qligida a'zolik haqingiz to'lanadi.
Sog'liqni saqlash klubidan chiqib ketishingiz kerak bo'lsa, uni bekor qilish haqida so'rang.
Va nihoyat, uzoq muddatli shartnomani imzolashga ehtiyot bo'ling. Oldindan to'lashda sizga ko'proq pul kerak bo'ladi, ko'pchilik mutaxassislar ay-oyga to'lash afzal deb hisoblaydilar.
Birinchi marotaba sport zaliga chiqish
Sport zaliga kirganingizdan so'ng, sizning sport kostyumlaringizni o'rash va ishlay boshlash vaqti keldi. Sport zaliga ilk marotaba boradigan bo'lsangiz, tashvishlanmang. Agar nima qilishni va nima qilmasligingizni bilsangiz, pro kabi qarash oson. Savollar berishdan va yangilarga xizmatlardan foydalanishdan qo'rqmang.
Sport zali a'zoligingiz salomatligingizga sarmoya kiritadi. Uzoq muddatli salomatlik va sog'liq uchun aqlli qaror qabul qilish uchun vaqt ajrating.
* Malia Frey tomonidan tayyorlangan .com Weight Loss Expert