Siz Yangi Yilingizning dietasi va mashq bajarishingiz uchun rostgo'y bo'ldingiz. Siz dam olish kunlarini ovlab olgansiz; Sizning kiyimlaringiz yaxshi va sog'lom ovqatlanish qulay odat bo'lib qoldi.
Ammo kelajakda muammolar mavjud. Yilning eng katta yirik tadbiri barcha yaxshi ishlarni - Super Bowl-ni bekor qilish bilan tahdid qiladi.
Xavotir olmang. Bir vaqtning o'zida bir nechta maslahat bilan belbog'ingizni xavf ostiga qo'ymasdan Super Bowl partiyasidan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Yangi boshlanuvchilar uchun, o'zingizni partiyaning kunini ochlikdan chiqarib yubormangiz - ehtimol, yig'ilishda keyinroq ortiqcha ovqatingiz bilan uni to'ldirishingiz mumkin. Buning o'rniga, siz eshikdan chiqib ketishdan oldin, meva yoki butun don kokteyllari kabi kichik tolali to'ldirilgan nonni yeyishingiz mumkin.
Sog'lom ovqatlanish ehtimoli mening tavsiyalarimning qolgan qismini qo'llasangiz yaxshi bo'ladi. (Odds, olinglarmi?)
Super Bowl partiyasidan omon qolish uchun bir nechta super maslahatlar. Agar siz ularga ergashsangiz, men xafa bo'lmaysiz.
Super Bowl partiyasini dietada qanday qutqarish mumkin
Spredni o'rganing : Siz partiyaga tushganingizdan so'ng, qazishingizdan oldin barcha xayr-ehsonlarni ko'rib chiqing. Xom sabzavotlar, qisqichbaqalar, baliq, aroqsiz go'sht, yangi salsa, guakamol, mevalar, yong'oq va butun don krakerlari.
Pastki qismdan foydalaning: Pastki o'lchamdagi qismning hajmi, ya'ni. Ayniqsa siz ko'proq qaytib kelishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, plastinani yuklamaslikka hojat yo'q.
Faqat sevimlilaringizning bir qismini oling va asta-sekin ovqatlaning. Agar siz hali ham och bo'lsangiz, ko'proq sabzavot va mevalarni tanlaysiz.
Potamlarni itarish: ularni siqib chiqarayotganda . Bir pivo yoki ikkita yaxshi, lekin bundan ortiq sizga kerak bo'lmagan qo'shimcha kaloriyalarni qo'shishingiz mumkin va kelgusi kun kiruvchi kuydirishga olib kelishi mumkin. Bir oz sarxushroq bo'lish sizni soqchilaringizdan voz kechishga va ko'proq oziq-ovqat bilan ta'minlashga olib kelishi mumkin.
Spirtli ichimliklar iste'molini sekinlashtiradigan kattalaringizning ichimliklari ichimlik suvi.
Exotics'ning rohatlaning: Nima uchun do'konda sotib olish mumkin bo'lgan tortilla chipslarini to'ldirish kerak? Qo'ziqorin süzgeci kabi tez-tez ovqat yemeyeceğiniz qiziqarli ovqatlar qo'ng'iroq qiling. Ehtimol, ba'zi bir pishirilgan ko'k Misr tortilla chips va yangi salsa yoki fol baliq yongaları.
Runnerdan voz kechish: Sizning shiriningiz sizni qaynoq qoshiq yoki qo'shimcha pivo pivo olib kelishni taklif qilganda juda yaxshi. Lekin siz o'zingiz xizmat qilsangiz qisman kattaliklar va oziq-ovqat tanlovlarini yaxshiroq nazorat qilasiz. Aslida, sizga oziq-ovqat yugurish va asal uchun sog'lom plastinka olib kelishni taklif qilish siz uchun yaxshi bo'lishi mumkin.