Sog'liqni saqlash foydasi, foydalanish, yon ta'siri va maslahatlar
Yashil choy takviyeleri odatda bir qator salomatlik muammolari uchun tabiiy chora sifatida baholanadi. Takliflar yashil choy ekstrakti, antioksidantlarga boy bo'lgan moddadir. Ushbu antioksidantlar orasida epigallokatexin-3-gallat (EGCG) mavjud bo'lib, u yashil choy ekstraktsiyasining faol tarkibiy qismidir. Ko'pchilik yashil choy qo'shimchalari ham ananinni o'z ichiga oladi, tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan amino kislotalar.
Yashil choy qo'shimchalari uchun ishlatiladi
Yashil choy qo'shimchalari qator sog'liqni saqlash imtiyozlarini taklif qilish uchun mo'ljallangan:
- Ozish
- saraton kasalligini oldini olish
- saraton kasalligini davolash
- yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish
- qon bosimining pasayishi
Yashil choy qo'shimchalarining sog'liqqa foydasi
Yashil choy qo'shimchalari bo'yicha tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yashil choyni takomillashtirish quyidagi sog'liq uchun foydalarni keltirishi mumkin:
1) Prostatit rakining mudofaasi
2009 yilda prostata saratoni bilan og'rigan 26 erkakni tekshirishda, har kuni to'rtta yashil choy ekstrakti olgan kishilar prostata saratoni prozentsiyasini prognostik signallarni aniqlovchi markerlarda sezilarli darajada pasaygan. Har to'rt kapsula dozasi taxminan 12 chashka qaynatilgan yashil choy bilan ta'minlandi; Davolashning davomiyligi 12 kundan 73 kungacha, o'rtacha vaqti 34,5 kun bo'lgan.
Prostatit saratonining oldini olish uchun boshqa tabiiy chora-tadbirlar haqida ma'lumot oling.
2) sovuq va grippning oldini olish
2007 yilda nashr etilgan tadqiqotlarga ko'ra, yashil choy qo'shimchalari sovuq va grippni to'xtatib qo'yishi mumkin.
Uch oy davomida sog'lom kattalar guruhi kuniga ikki marta yashil choy ekstrakti yoki platsebo kapsulali formulasini oldi. Tadqiqot oxirida, yashil choy qo'shimchalarini olayotganlar platsebo olib kelganlarga qaraganda sovuq va gripp belgilari kamroq va kasallik kamroq bo'lgan.
Sovuqni va grippni davolash uchun boshqa vositalarni ko'ring.
3) Xolesterinni kamaytirish
2003 yilda chop etilgan bir tadqiqotda, past yog 'dietasi bilan bog'langanida, yashil choy qo'shimchalarini qo'llash xolesterinni tekshirishda yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi. Tadqiqotga ko'ra, operatsiya boshlanishida engil va o'rtacha darajada xolesterin darajasiga ega bo'lgan 240 nafar kattalar ishtirok etdi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, 12 hafta davomida kapsulada yashil choy ekstraktini olganlar LDL ("yomon") xolesterol miqdorini platsebo kapsulani bir xil vaqt davomida olgan ishtirokchilarga qaraganda ancha kamayganligini ko'rsatdi.
Xolesterinni kamaytirish uchun boshqa tabiiy usullarni bilib oling.
Yashil choy ichishdan tashqari qo'shimchalar olish
Kapsül va suyuqlik shaklida mavjud bo'lgan, yashil choy takviyeleri ko'pincha har kuni bir necha chashka yashil choy ichmasdan antioksidant qabul qilish hajmini oshirish vositasi sifatida sotiladi. Shu bilan birga, hozirgi kunga qadar amalga oshirilgan ko'plab ilmiy tadqiqotlar yashil choy iste'mol qiladigan sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatdi (qo'shimcha shaklga emas, balki).
Ogohlantirishlar
Bugungi kunga kelib, yashil qo'shimchalarni qo'llash bilan bog'liq yon ta'sir va xavfsizlik masalalari haqida kam narsa ma'lum. Ko'pchilik yashil choy qo'shimchalari kofeinni o'z ichiga olganligi sababli, siz kofein bilan bog'liq salbiy ta'sirlardan tashvishda (masalan, tashvish, yurak urish tezligi va qon bosimi, bosh aylanishi, quloqqa chalinish va oshqozon yarasi belgilarining yomonlashishi) .
Qo'shimchalarning emishi yoki temirni pasaytirishi, glaukomani kuchaytirishi va hatto jigarni shikastlanishi yoki o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi tashvishlar mavjud.
Bundan tashqari, kimyoviy terapiyani amalga oshirish davomida erkin radikalni tozalash vositalarini (antioksidantlar) istalmaganligini ham ta'kidlash kerak, chunki ular nazariy jihatdan giyohvand moddalarning faolligini kamaytirishi mumkin.
Qo'shimchalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmadi va xun takviyeleri ko'p jihatdan tartibga solinmaganligi sababli, ayrim mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin. Shuningdek homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qiladigan preparatlar xavfsizligi belgilanmaganligini ham unutmang.
Bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha maslahatlar olishingiz mumkin.
Yashil choy qo'shimchalarini ishlatish
Kapsula uchun yashil choy ekstrakti miqdori qo'shimcha takviyadan farq qiladi. Biroq, yashil choy ekstrakti uchun tavsiya etilgan tavsiya etilgan doza yo'q. Agar siz yashil choy takviyasini qo'llashni o'ylab ko'rsangiz, oldin sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
> Manbalar:
"Theaflavin bilan boyitilgan yashil choy ekstrakti xolesterinni kamaytiruvchi ta'siri: randomize nazorat ostida bo'lgan sinov". Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
McLarty J, Bigelow RL, Smit M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Choy polifenollari prostata saratoni bilan og'rigan bemorlarda prostata-maxsus antijen, gepatotsitlar o'sish omili va qon tomir endotelial o'sish omilini kamaytiradi va in vitro gepatotsitlar o'sish omili va qon tomir endotelial o'sish omilini ishlab chiqaradi". Saraton oldingi holatini (Phila Pa). 2009 yil 2 (7): 673-82.
Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Camellia sinensisning o'ziga xos formulasi sovuq va gripp belgilari oldini oladi va gamma, deltaning T hujayra funksiyasini yaxshilaydi: randomize, ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostida ish." J Am Coll Nutr. 2007 y. Oktyabr; 26 (5): 445-52.