"Tanangizni tinglang" - yoga darslarida qayta-qayta eshitiladigan narsadir. Ko'pgina talabalar uchun, ayniqsa, sizning tanangizni tinglashingizni aytayotgan yoga bo'yicha o'qituvchilar ayni paytda sizni noqulay joylarga boshlaydilar va sizni o'sha joydan uzoqroq turishga undashadi. Xo'sh, bu qanday? Buni sizning yo'lingiz yoki yo'lingizni qilish kerakmi?
Muvofiqlik nima?
Alignment - bu pozitsiyaning amalga oshirilishi kerak bo'lgan ideal usul haqida gapirganda yoga paytida ishlatadigan so'z. "Ideal" va "kerak" degan so'zlar haqida freak chiqarishdan oldin, yaxshi yoga o'qituvchisi inson tanalarida juda ko'p farqlar mavjudligini va natijani natija berishdan ko'ra ko'proq jarayon deb hisoblashini bilishini biling. Muammoni yanada murakkablashtirish uchun , yoganing har bir uslubi maqbul uyg'unlik, o'z texnikasi va ba'zan (masalan, Anusarada ) o'zining tavsiflovchi tili haqida o'z fikrlariga ega. Dastlab, ushbu uslubiy farqlarga "Rimda qachon" yondashish kerak. Oxir-oqibat, sizga mos keladigan uslub va moslashtirish falsafasini topasiz. Shuni aytib o'tish joizki, moslashtirish to'g'risida bizning fikrimiz aksariyat bo'lsa, XIX asrda jismoniy madaniyat harakatining zamonaviy yoga rivojlanishiga ta'siri bo'lib, qadimgi universal manbalardan emas.
Hizala paradoksi
Bir tomondan, biz hech qanday ikkita jismning bir-biriga o'xshamasligini va uning qanday ko'rinishini uning qanday ko'rinishda bo'lishidan qat'i nazar bilishimiz kerakligini bilamiz. O'zimizga boshqalarni solishtirish yoki mukammal o'rnashishga harakat qilishimiz kerakligi aytilgan. Boshqa tomondan, ideal moslashtirish har doim namoyish qilinadi, namoyish qilinadi, unga intiladi va tuzatiladi.
Ushbu ikkita qarama-qarshi direktivni qanday qilib yarashtirish mumkin? Tarkibni qabul qilish nomidan derazadan chiqarmoq kerakmi?
Qanday qilib sizning tanlovingiz muhim. Tenglash nafaqat yaroqsiz ko'rinishni yaratish haqida emas. Ko'pgina hollarda, to'g'ri burilish, xatti-harakatni amalga oshirishning eng xavfsiz usuli hisoblanadi. Ko'pincha bu suyaklarni maqbul qat'iylik uchun yig'ish va bo'g'inlardagi aşınmayı kamaytirishni o'z ichiga oladi. Siz o'zingizni murakkab (yoki hatto sodda) pozitsiyasiga ega bo'lishingiz mumkin, ammo to'g'ri moslashmasdan siz katta jarohatlarga duchor bo'lishingiz mumkin . Qabul qilishning bir bo'lagi - bu sizga kerak bo'lganda yordam berishga tayyormiz. Zamonaviy yoga, bu Iyengar kashshof sifatida rekvizitlarni erkin foydalanishni anglatadi. Rekvizitlar bilan siz xavfsiz joylashishni ta'minlaydigan tarzda ko'proq posturesni qabul qilishingiz mumkin.
Hizalama paradoksini hal qilish sizning aqlingiz va his-tuyg'ularingiz o'rtasida sulh talab qiladi. O'z aql-idrokiga ko'ra, o'qituvchilikni amalga oshirayotganini ko'rasiz, o'zingiz ko'rasiz, o'zingizni o'qituvchiga namunalashga harakat qilasiz. Hissiyotkorlik bilan, siz o'qituvchi bilan bog'liq holda qaerda bo'lsangiz ham yaxshi o'qiysiz. Siz tanangizda paydo bo'ladigan his-tuyg'ularni his qilishingiz, o'zingizning yordamingizga muhtoj bo'lganingizda his qilishingiz va bu yordamni qabul qilishingizga imkon berishingiz mumkin.