Niyatlaringiz sizning shaxsiy muvozanatni saqlashga yordam beradi
Juda ko'p yoga o'qituvchilari, ular o'qitadigan yoga uslubiga qarab, sizni sinf boshida niyat qilishni taklif qilishadi yoki barcha sinfga nisbatan inoyat, taskin, o'z-o'zini sevish, kechirish, rahm-shafqat , yoki tinchlik. Bu o'quvchilar yoga pozitsiyalarida diqqatni jalb qilishda ijobiy narsalarga ega bo'lishiga yordam beradi.
Niyatlarni anglash
Maqsad - bu maqsad emas, bu sizning eng kerakli narsalaringizni o'ylab, yoki o'qituvchingizning niyatiga diqqat qilish orqali muvozanatni topishning yo'lidir va bu hozirgi paytda sizni qo'llab-quvvatlashingizga yordam beradi.
Niyat so'z, sevimli tirnoq, ibodat yoki his-tuyg'u bo'lishi mumkin.
Ba'zan o'qituvchilar sizning amaliyotingizni o'zingizdan tashqari biror kishiga yoki biror narsaga bag'ishlashingizni taklif qiladi, bu esa energiyaning ijobiy oqimini oshirishning yana bir ajoyib yo'li. Ba'zi o'qituvchilar hatto vaqti-vaqti bilan o'quvchilarni sinfga alohida e'tibor bermaydigan odamga bag'ishlashlarini talab qilishadi.
Niyatlar naqadar foydali
Niyati sizni hozirgi vaqtda yoga amaliyotida ushlab turishi va sizga e'tiboringizni qaratishi mumkin. Shuningdek, siz kun bo'yi siz bilan qolishi mumkin, sizga maqsad, tinchlik yoki ravshanlik tuyg'usini berib, o'zingiz baholagan narsalar haqida o'ylashga yordam beradi.
O'zingizning niyatingizni belgilang
Agar o'qituvchingiz niyatni taklif qilmasa, demak, o'zingizning shaxsiy qaroringizni qabul qiling. Siz o'zingizning sevimli mashg'ulotingizdan ayrimlarini o'tmishdagi mashg'ulotlardan boshlashingiz mumkin, ammo hozir shaxsiy niyat bilan ishlayotganingiz uchun, siz uni maxsus ehtiyojingiz qanaqa kun deb uyg'unlashtirasiz.
Misol uchun, agar siz bir kun zaif bo'lib qolsangiz, o'zingizni kuchli va shiddatli bo'lishga undashingiz mumkin. Yoki o'zingizning jarohatingiz bo'lsa yoki bemalol osonlik bilan bartaraf etilsa badaningiz bilan muloyim bo'lishingizni ayting. Ba'zan o'zingizni o'zingiz qabul qilishingiz yoki o'zingizning atrofdagilaringiz bilan raqobatlashmasligingizni eslatish yaxshi.
O'z niyatingizni belgilab olish, tanangiz va shaxsiy ehtiyojlari bilan ko'proq moslashish uchun ajoyib usuldir.
Ba'zan o'qituvchi har bir o'quvchining o'z niyatiga o'zgacha tarzda kirishlari uchun bir necha soniya ruxsat beradi. Vaqti-vaqti bilan eng mazmunli maqsadga erishish uchun o'zingizga kerakli joyga tushganingiz kabi, bu kabi holatlarda ongingiz bo'shamaydi. Agar shunday bo'lsa, dam oling. Bu butunlay shaxsiy mashqdir va hech kim sizning nima qilayotganingizni yoki o'ylamaganingizni hech qachon bilib olmaydilar. Chuqur nafas oling va boshingiz ichiga kiradigan birinchi narsa bilan birga boring, garchi u achchiq bo'lsa-da. Siz haqiqatan ham chuqur shaxsiy narsalar bilan shug'ullanishingiz mumkin, siz hatto anglamagan narsalar sizning fikringiz yoki tanangizda bo'lgan. Hech narsa bo'lmasa, bu ham yaxshi. Keyinchalik amaliyotda sizga biror narsa bo'lishi mumkin. Niyat bilan kelishni qiyinlashtirmang.