Shaxsiy murabbiylar siz o'zingiz ishlab chiksa, topa olmaydigan foydani beradi, lekin ular har bir kishi uchun emas. Bu erda shaxsiy mashg'ulotlarni yollash uchun siz uchun to'g'ri tanlov bo'lishi mumkin bo'lgan o'nta sabab bor.
Nega siz shaxsiy mashinistni xohlaysiz?
- Motivatsiya: Shaxsiy murabbiydan foydalanishning asosiy sabablaridan biri - izchil mashqlar dasturiga tayanishga undashdir. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiylar tuzilishi va hisobdorligini ta'minlab, sog'liqni qo'llab-quvvatlaydigan turmush tarzini rivojlantirishga yordam berishi mumkin.
- Shaxsiylashtirilgan mashq dasturlari: Agar sizda surunkali sog'liqni saqlash shartlari, jarohatlar yoki ta'lim maqsadlari (masalan , marafonni boshqaradigan ) bo'lsa, murabbiy sizga va tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan birgalikda ushbu ehtiyojlarni hisobga olgan holda xavfsiz va samarali dasturni rejalashtirish uchun sizga yordam beradi. sog'liqni saqlash maqsadlariga erishish.
- Mahsuldorlik: Shaxsiy murabbiylar natijalarga e'tibor berishga va samarasiz mashqlarni bajarish uchun vaqtingizni isrof qilmaslikka yordam beradi. Shaxsiy murabbiyning rejasi bor va siz minimal vaqt ichida maksimal natijalarga erishishga yordam beradi.
- Texnikaviy ko'nikmalarni takomillashtirish: Siz ma'lum bir sport o'ynashsa, o'ng shaxsiy murabbiy sizning sportga xos yangi ta'lim uslublarini ko'rsatib, mahoratingizni oshirishga yordam beradi. Sizning kuchingiz va chidamliligingizni emas, balki sizning harakatingizni va aqliy markazingizni yaxshilash uchun murabbiy sizning dasturingizga malaka oshirishni o'z ichiga oladi.
- Siz mashq qilishingiz kerak: agar siz mutlaqo yangi boshlanuvchilar bo'lsangiz, shaxsiy murabbiyingiz eng yaxshi murabbiy hisoblanadi. Yaxshi murabbiy sizni juda sodda, samarali va muntazam ravishda tanishtirishga tayyor, shuning uchun uni bilishingizdan oldin, siz uchun nima to'g'ri ekanini hal qilish uchun ishonch va bilimingiz bor.
- O'quv yullari orasidagi masofa: Ok, siz allaqachon juda yaxshi shaklda edingiz, lekin siz u erda yillardir. Agar siz ham xuddi shu muntazam turmushga tashlanadigan bo'lsangiz va o'zingizning yurtingizdan chiqib ketishni xohlasangiz, shaxsiy murabbiy bu mukammal echimdir. Antrenör sizning motivasyonunuzu va fitness tartibini ham boshlaydi.
- Qanday qilib ketishni bilib oling: Agar o'zingizning rutinlaringizni loyihalashtirishning barcha tomonlarini o'rganishni istasangiz, shaxsiy murabbiyni ishlatishingizga hojat qolmaydi, bir necha oyga borib, sizga kerak bo'lishi mumkin. Barcha yaxshi shaxsiy murabbiylar sizlarga maksimal natijalarga erishish uchun fitness dasturini yaratish va o'zgartirish asoslarini o'rgatadi.
- Ishonavering: shaxsiy murabbiy sizning arizangizni kuzatib boradi, sizning sog'lig'ingizni tekshiradi va sizning cheklovlaringiz va kuchli tomonlaringiz haqida xolis fikr yuritish imkonini beradi. Ko'pchiligimiz tanamiz taqdim etgan nozik signallarning ayrimlarini e'tiborsiz qoldirishadi. Biz ham og'riqni boshdan kechiramiz yoki juda tezroq voz kechamiz. Shaxsiy murabbiy, siz buni qilayotganingizda nima qilayotganingizni kuzatishingiz mumkin, chunki ular sizga yordam berishi yoki kerak bo'lganda sekinlashishi mumkin.
- Uyda ishlash: Ko'plab shaxsiy o'qituvchilar uyga qo'ng'iroq qilishadi. Agar sizda sport zaliga boradigan tur yoki qiziqish bo'lmasa-da, o'zingizning uyingizda nima qilish kerakligini bilish qiyin kechadigan bo'lsa, shaxsiy murabbiy sizning yashash xonangizga fitnessni keltirishi mumkin.
- Og'irlikni yo'qotish: odamlar uchun shaxsiy o'qituvchilarni ishga yollashning birinchi sababi og'irlikni yo'qotish va shaklga kirishishdir. Yog 'yo'qotish va mushakni qurish uchun qaror qabul qilsangiz, murabbiy sizni kuzatib turadi va bu maqsadni amalga oshirishga yordam beradi.
4 Ular uchun ijaraga olishdan oldin o'zingizning shaxsiy murabbiyingizdan so'rang
Shaxsiy murabbiyni ishga olishdan oldin siz quyidagi savollarni so'rashingiz kerak:
- Sizning malakangiz va sertifikatingiz qanday? Malakali malakali murabbiy fiziologiya, salomatlikni mustahkamlash, jismoniy tarbiya, kinesiologiya yoki shunga o'xshash sohalarda tahsil oladi. Ular ACSM, ACE, IDEA, YMCA, VSCA yoki shunga o'xshash nufuzli tashkilotlardan birinchi yordam va CPR sertifikati, shuningdek, sertifikatlash kerak.
- Sizning mas'uliyat sug'urtangiz bormi? Ular ha javob berishlari kerak.
- Sizning siyosatingiz va tartibingiz qanday? Shaxsiy murabbiy o'z xizmatlarini, xarajatlarini, bekor qilinishini, shartnomaning davomiyligini va favqulodda vaziyat tartib-qoidalarini tushuntirib beruvchi hujjatlashtirilgan siyosatga ega bo'lishi kerak. Ular siz bilan birga ishlamasdan oldin tibbiy ko'rikdan o'tishni talab qilishlari kerak.
- O'zingizdan so'rang: bu murabbiy siz uchun to'g'rimi? Siz murabbiyingiz, uning aloqa turini va vaqtni kutishingiz kerak.