Ba'zan yoga yaqin tarixida jinsiy almashinuv sodir bo'ldi. An'anaga ko'ra faqat erkaklar tomonidan qo'llaniladigan yoga ayollar tomonidan hukmronlik qila boshladi. Bugungi kunda o'rtacha yoga sinfida talabalar erkaklarga qaraganda ko'proq bo'ladi. Qo'shma Shtatlarda yoga bo'yicha o'qituvchingiz ayol bo'lish ehtimoli ko'proq, ammo ko'plab mashhur yigit-o'qituvchilar, jumladan, yoga eng mashhur zamonaviy uslublarini asoschilaridan biri.
Ko'pchilik yoga ularga mos kelmasligi uchun xavotirlanadilar, chunki ular tabiiy ravishda moslashuvchan emas. Ammo moslashuvchanlik yoga uchun zaruriy shart emas. Darhaqiqat, erkaklarning yoga bilan shug'ullanish uchun ko'p narsalari bor va deyarli har bir vaziyatda ayol sifatida kutib oladi. Agar siz yoga bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan odam bo'lsangiz, mana bu ma'lumotni aylantirishingiz kerak.
Erkaklar uchun yoga: Ishga kirishish
Yoga qilishni boshlash uchun ba'zi maslahatlar:
- Yoga qilishni qanday boshlash kerak: Yoga-ni sinashni xohlaydigan ko'plab erkaklar bor, lekin ular qaerdan boshlash kerakligini bilishmaydi. Ushbu qo'llanma , sizga yoga turini tanlash, sinfni tanlab olish, nima kutish kerakligini bilish, kunlik cho'zish va nima qilish kerakligi va nima qilish kerakligini o'z ichiga oladi.
- Moslashuvchanlik old shart emas: Ko'p erkaklar o'zlarining oyoq barmoqlariga tegmasliklari uchun yoga qilishga urinmasliklarini o'ylashadi. Yaxshiyamki, sizning barmoqlaringizga tegish va moslashuvchan bo'lish yoga qilish uchun talab qilinmaydi . Moslashuvchanlik ishlab chiqilishi mumkin.
- Erkaklar uchun boshlang'ich pozitsiyalar : Bir necha asosiy pozlarni o'rganish o'zingizning mashq qilishingiz yoki o'zingizning birinchi sinflaringiz uchun ko'proq tayyorlanganingizni anglatadi. Ushbu qo'llanma 11 ta asosiyni sinab ko'rishni o'z ichiga oladi.
Tishli boshliqlar
Yoga uchun qiziqarli ma'lumotlar:
- Yoga uskunalari: Bu sababli stereotip: Bolalar tishli kabi. Yoga juda ko'p narsa talab qilmaydi, lekin agar kerak bo'lsa, krovatga va bloklarga tashlanasiz. Ishni boshlashingiz kerak bo'lgan narsadir .
- Erkaklar uchun yoga pantolon : Albatta, siz qadimgi kollejingizdagi shirinliklarni qayta tiklashingiz mumkin, ammo siz kashf qilish uchun erkaklar uchun maxsus yoga pantolonining butun dunyosi bor. Mana erkaklar uchun eng yaxshi yoga jinsida 8 .
- Erkaklar uchun yoga shimlar : Ko'p erkaklar shortslarda ishlashni afzal ko'radilar, shuning uchun bu erda o'rta-boldirdan yuqori toifacha uzunliklar oralig'i mavjud .
- Erkaklar uchun yoga sovg'alari : Endi siz yoga bilan to'liq shug'ullangan bo'lsangiz, tug'ilgan kuningiz yoki Otalar kuni yaqinlashayotgan vaqtda erkaklar uchun eng yaxshi yoga sovg'alarini ushbu ro'yxatga topshiring.
Yoga o'qish ro'yxati
Agar siz o'qishni yoqtiradigan odamning turi bo'lsangiz, yoga bo'yicha ushbu kitoblar siz uchun bo'lishi mumkin:
- Dummies uchun yoga : "Dummies uchun yoga" eng umid beruvchi yoki ma'rifiy nomga o'xshamasa ham, bu kitob aslida yoga boshlanuvchilar uchun yaxshi, to'g'ri ma'lumot beradi.
- Yoga anatomiyasi : Leslie Kaminoffning kitobida yoga har bir tananing organizmga ta'sirini ta'kidlash uchun anatomik chizmalar yordamida ichkaridan chiqadi.
- Stretch: Yoga bilan do'stlashmaslik ehtimoli : Neil Pollack kulgili va uning yoga sherigiga aylanishi kulib kulish uchun ko'p imkoniyatlarni beradi.