Ushbu kitob hayotingizni o'zgartiradi.
OK, ehtimol, bu bir oz cho'zilishi mumkin, lekin yoga holatiga qarashingizni o'zgartiradi. Ularni tanangizda his qildingiz, ehtimol sizning o'qituvchilaringiz nima sodir bo'layotganini tushuntirishdi, lekin aslida, ichki ishlarni ko'rishni ko'rish, ayniqsa, ingl. O'quvchi bo'lsangiz, yangi tushuncha darajasini taklif qiladi. Leslie Kaminoff va Amy Matthews ' yoga anatomiyasi (birinchi marta 2007-yilda nashr etilgan, ikkinchi nashr 2012) tibbiyot illeri Sharon Ellisning ishiga kichik bir qism bo'lib, yoga pozitsiyalarini tomosha qilish uchun haqiqiy noyob imkoniyat taqdim etadi.
Kaminoff Nafas olish loyihasi asoschisi va direktori, Nyu-Yorkdagi yoga studiyasi nafas-markazlashgan amaliyotga qaratilgan va yoga va nafas anatomiyasi bo'yicha mutaxassis. Metyus ham "Nafas olish loyihasi" da ishlaydi, "Laban" harakati tahlilchisi va "Body-mind centering" ni o'rgatadi. Ularning hammasi yoga va harakat haqida juda ko'p narsani biladi. Dukkakdagi bu ikki mutaxassis bilan nafas dinamikasini, orqa miya, skelet va organizmning mushaklari tizimini qamrab oluvchi kirish qismlari axborot va ma'lumotga ega bo'ladi.
Ushbu kitobni boshqacha qilib nima qiladi?
Yoga pozlarining tasvirlari, albatta, bu kitobni maxsus qiladi. Ko'p bosqichli jarayonda har bir asana birinchi marta suratga olingan. Ushbu fotosuratlar Ellis tomonidan namunalar sifatida ishlatilgan, u posturesga mos keladigan skelet chiqargan va suyaklarni qo'l bilan tortgan. Mushaklar va boshqa anatomik detallar kompyuter yordamida qo'shilgan.
Yakuniy qadam sifatida, har bir pozitsiyada ishtirok etgan mushaklar ta'kidlangan. Natijada, fotogerçekçi chizilgan va ichki qismdagi narsalarni aniq ko'rsatish uchun chiroyli ishlaydigan rentgen nurlarining ajoyib kombinatsiyasi.
Ushbu kitobda "Qaysi mushaklar bu holatda ishlatiladi?" Degan savolga javob beradi. yoga eng ko'p o'qitiladigan 60 dan ortiq o'qituvchilari uchun.
Yara o'qituvchilari va barcha darajadagi talabalar uchun yaroqli ichimliklarni ko'rish imkoniyati - bu ajoyib vosita. Tananing har birida qanday harakat qilayotgani haqida batafsil yozma tushuntirishlar va nafas olish ko'rsatmalari mavzuni yanada yoritadi.
Ikkinchi nashrda mualliflar kirish qismlarini kengaytirib, orqa miya, banda va skelet-skelet tizimi haqida batafsil ma'lumotga ega bo'lishdi. Bundan tashqari, ko'plab suratlar, ko'proq pozalar va ko'plab farqlar mavjud bo'lib, uni birinchi nashrdan 50 tagacha uzunroq qilish mumkin.
Mening yoga kitoblarim juda ko'p, lekin yoga anatomiyasi ko'pincha o'zimga etib borganimni topadi, chunki u boshqa joyga tushmayapman. Savollarga muntazam ravishda qatnashib, bu kitobdan foydalanib, savollarim chinakam yoga asoslari uchun retseptdir. Yoga anatomiyasi har qanday yogi kutubxonasiga qimmatbaho qo'shimcha hisoblanadi.
Izoh: Nashriyot tomonidan tekshiruv nusxasi taqdim etildi.