Yugurish zanjiri qanday g'alaba qozonasiz? Yugurishmaboplar tanani mashq qiladilar, ammo aqlga emas. Treadmill mashqlari davomida zerikishdan saqlanish uchun yaxshi usullar:
- Musiqa tinglash : Sog'liqni saqlash klubida bir nechta krossovkalarni ko'rib chiqing va ko'pchilik o'zlarining iPod'lariga yoki smartfonlariga ulanganini ko'rasiz. To'g'ri templar musiqasi sizga tezlikni tanlashda yordam beradi.
- Intervalli mashg'ulotlar : Tezlik va nishonni o'zgartirish yoki ularni o'zingiz uchun sozlash uchun o'zingizning treadmillingizda o'rnatilgan dasturlardan foydalaning. Treadmill Interval mashqlari
- Televizor yoki videoni tomosha qilish : Sizning yurish-qo'nish yo'lagidan ko'rish uchun sevimli mashg'ulotingiz bormi? Televizorni tinglashga harakat qilsangiz, qalqib chiquvchi shovqin muammo bo'lishi mumkin. IPad va iPad kabi aqlli telefonlar kabi planshet qurilmalari bilan sizning videongiz quloq yoki quloq tomurcuklarına ulanish uchun juda ham qulay va qulay bo'lishi mumkin.
- Virtual yurishlar : Ba'zi treadmill ilovalari Google Xaritalar yoki boshqa ilovalar orqali virtual yo'lni kuzatish uchun o'rnatiladi. Televizor, planshetingiz yoki sizga virtual yurish tajribasini taqdim qilish uchun ilovadan foydalanishingiz mumkin bo'lgan videolar mavjud.
- Gaming : Siz ijodiy ishni bajarishingiz va o'yin qurilmangizni harakat qilish bandligida foydalanishingiz mumkin, ehtimol, faqat yugurish paytida o'ynashga ruxsat berishingiz mumkin. Goji Play tizimi yurish-turish uskunalari va boshqa kardiojarrohlik uskunalari bilan ishlash uchun mo'ljallangan, o'yin tezligi siz qanchalik tez harakat qilayotganingiz bilan belgilanadi. Uning qo'mondonlari tirgaklarga yopishadi yoki stonkalar sifatida tashiladi.
- Podkastlar va audiokitoblar : tinglash musiqa uchun emas. Har qanday mavzu bo'yicha podkastlar vujudingiz ishlayotgan paytda sizning vintlardagilaringizni ushlab turishi mumkin va kerakli mashqlar bilan bir xil uzunlikni tanlashingiz mumkin. Ovozli kitob bilan siz mashg'ulotingizni keyingi bobning oxiriga qadar davom ettirishingiz mumkin.
- O'qish : Ko'pchilik nogironlar o'q-dorida dizayni yoki jurnalni nazorat panelida saqlashga yordam berish uchun dizayni bilan ishlangan. Biroq, ayrim odamlar toshbo'ron qilayotganda o'qishga harakat qilishadi.
- Treadmill buddy bilan ishlash : Trolleybusda do'stingiz bilan suhbatlashish sizning ikkovingizga g'ayratli bo'lishi mumkin. Bir-biringizni virtual musobaqaga da'vat qilishingiz mumkin.
- Mobil telefoningizda gaplashish : Men tez-tez treadmillda telefonda suhbatlashayotgan odamlarni tez-tez ko'rib turaman. Suhbatni davom ettirish uchun siz o'rta zichlikda yoki nur zichligida ishlaysiz. Ular qachon kuchli kuchga ega bo'lsalar, faqat qisqa so'zlarni aytishingiz mumkin. Telefonda suhbatlashish uyda yaxshi, lekin boshqalarni sport zalida bezovta qilishi mumkin.