Amp uyingizda mashg'ulotlarni yilni yangi, ammo samarali og'irliklar bilan to'ldiring
Agar uy mashg'ulotlari dunyosiga ko'z yugurtirmoqchi bo'lsangiz, kettlebell sizning ota-atvoringizdagi asosiy sport zali uchun qo'shimcha qurilmalardir. Uyingizda mashq qilish uchun maxsus xonangiz bo'ladimi yoki jihozingizni xonani kichkina kvartira yoki uyda saqlab qolish kerak bo'ladimi, kettlebelllar osongina boshqarilishi va har qanday mashq uchun kuch-quvvat ta'limi elementini qo'shishi mumkin.
An'anaviy dambldorlardan farqli o'laroq, choyshablar mustahkam mog'or va yirtiqqa o'xshash shaklga ega bo'lib, ular alohida-alohida mushaklarning harakatiga emas, balki butun vujudga mashg'ulotlarga qarashadi. Choynakdan foydalanish sizning kuchingizni, barqarorlikni va muvofiqlashtirishni oshiradi. Bundan tashqari, ular ligamentlarni mustahkamlashda, bo'g'inlarni qattiqroq va shikastlanishga kamroq ta'sir o'tkazishda yordam beradi.
Biroq, barcha kettlebelllar bir xil emas. Ular og'irligi bilan farq qilishi mumkin, ortiqcha yumshoq tashqi ko'rinishdan og'ir to'qimalarga ega bo'lgan og'irlikka qadar turli materiallardan tayyorlanadi. Turli xil chayqalar mavjud va ba'zilari ba'zida turli vazn toifalarida bir nechta choyshabga ega bo'lganlarga qaraganda og'irlikdagi variantlarni o'zgartirishga qodir. Bu erda sizga eng yaxshi kettlebelllar va mashq qilishingiz kerak.
Uzoq muddatli chidamlilardan foydalansangiz, yildan-yilga davom ettirishingiz mumkin. Kettlebell 5 dan 80 funtgacha bo'lgan turli xil vaznli variantlarda keladi. Bundan tashqari, u chizilgan va chizilgan va chiroyli ko'rinishlarni oldini olish uchun qora bo'yoq bilan qoplangan qattiq, deyarli buzilmaydigan materialdan tayyorlangan. Bu choydonning sopi gulchambar, gulxan chalg'ituvchi, satr va siz tanlagan boshqa mashqlarni yaxshi ushlab turish uchun to'qilgan.
Agar choychuqchalar kolleksiyasini ochiqdan-ochiq saqlashni rejalashtirsangiz, nega kulgili dizaynni tanlashingiz kerak? Onnitdagi bu choyshab uning old tomoniga burkangan maymun yuziga ega. Ushbu o'ynoqli choyshab sizning mashg'ulotingizdagi do'stlaringizdan tonnalarcha sizga emas, balki foydali mahsulotga qarash kerak bo'lgan barcha xususiyatlarga ham ega bo'ladi. Ushbu kettlebell 18, 36, 54, 72 va 90 kilogrammda mavjud, har bir vazn turli maymunga ega. Bu chiplarga chidamli temirdan tayyorlangan va qulay kavranish uchun katta tutqichlar bilan qurilgan.
Maqsadga erishuvchilar va fitnes ko'ngilocharlari Tone Fitness-dan tayyorlangan bu choyxonani tekshirishlari kerak. Jasoratli rangli choyshab uchta, besh, 10 va 15 funtli og'irliklar bilan birga keladi. Shunday qilib, siz og'ir vazn bilan boshlashingiz mumkin va sizning fitness maqsadlaringizga mos ravishda davom etayotganingizda, haftalar va oylar davomida og'ir og'irlikka ishlov berasiz. Kettlebellning og'irliklarining qo'llari silliq yuzalar va qo'ziqorinlarni va xom qo'llarni bartaraf etish uchun qulay ushlagichlarga ega. Temirdan tashqari, bu og'irliklar tsement bilan to'ldiriladi. Uch qismli qismni istamasangiz, shuningdek, Tone Fitness-dan bir xil rang va xususiyatlarga ega bo'lgan alohida kettlebelllarni xarid qilishingiz mumkin. Xaridingiz shuningdek mashqlar jadvalini va mashq g'oyalari bilan ma'lumotli DVDni qo'shish imkoniyatini beradi.
O'z uyingizdagi sport zali faoliyatini boshlaysizmi? Agar to'qqiz funt sterlingni yoki 88 funtli qidirmoqchi bo'lsangiz, CAP Barbell har qanday vaznga ega bo'ladi. Ushbu raqobatbardosh og'irliklar eng yaxshi belgilar bilan taqqoslanishi mumkin, foydalanuvchilarning ko'pchiligi farqni aytib bera olmaydi, lekin CAPning narxini yaxshi ko'rishadi. Har bir choyshab zirhli quyma temirdan yasalgan. Keyinchalik har bir choynak chizig'i qayta ishlanadi va paxta qoplanadi, tikuvsiz sirt hosil qiladi, bu qulay va qulay ushlab turadigan dastani hosil qiladi. Keng, yassi tayanch mashqlar davomida tuproqni his qilishingizga yordam beradi va siz uni saqlaganingizda choynakni barqaror va tik saqlashga yordam beradi. Har bir kettlebell oson rang tanib olish uchun rangli hisoblanadi. Og'irlik, har ikkala kilogramm va kilogrammlarda ham ko'rsatiladi.
Agar siz asosan uyingizda ishlayotgan bo'lsangiz, qavatingizga zarar keltirmaydigan jihozlar bo'lsa kalit. SPRI kettlebell vinil qoplamali bo'lib, u sizning uyingizda, shuningdek uyingizda yumshoq qilib qo'yadi. Og'irlik o'lchamlari mavjudligiga qarab farq qiladi, lekin odatda sakkiz va 50 funt orasida ishlaydi. Har bir SPRI kettlebelli sizning kollektsiyangizni og'irlik bilan osonlikcha tashkil qilish uchun yorqin rang bilan qoplangan. Bundan tashqari, bir sharhlovchining ta'kidlashicha, jonli ranglar shunchalik ko'zga tashlanadi, ular aslida uning mashg'ulotlariga vaqt berishni eslashadi.
Kosmosga qisqa, ammo og'ir vazn yoki choyshab to'plashni istaganlar uchun Stamina kettlebell siz uchun juda mos keladi. Turli xil og'irliklarda bir nechta choyshabning o'rniga, bu choynakchalar to'g'ri qobiqga mos keladigan oltita og'irlik plitalari bilan birga keladi. 16, 20, 24, 28, 32 va 36 funtdan tanlang va sizning ustun kilogrammingizni ishlatish uchun choynakning pinini joyiga qo'ying. Bu choyshab ustida katta, kengaytirilgan ushlagich goblet chakalaklari, tricep kengaytmalari yoki ikki qo'lli ikki barmog'i kabi ikki qo'lli harakatlarni bajarish uchun juda yaxshi. Ushbu model siz foydalanmayotgan vazn plitalarini joylashtiradigan tayanch pad bilan birga keladi. Shu tarzda, ular foydalanilmay turib, sizning qavatingizni qirib tashlamaydilar.
CAP Barbell Soft choyshab, bozorda mavjud bo'lgan boshqa choyshablarning bir xil afzalliklarini ta'minlaydi: sizning barqarorlikni, mustahkamlikni va harakatni kuchaytiradigan to'liq tana kuchi mashqi. Lekin choynakni istamaganlar uchun, kofe choyshabining og'ir vazn versiyasi, CAP dan bu variant sizning xiyoboningizga to'g'ri keladi. Choyshabning tashqi materiali yumshoq, ammo bardoshli tuvaldir, ichki qismi esa qum bilan baholanadi.
O'zingizga yoki qavatlaringizga zarar yetkazishdan qo'rqmasdan, siz hali-han hilpiragan mashqlarni, yelkanli tovushlar, tovlanadigan toklar va liftlarni ko'tarish kabi mashqlarni bajarishingiz mumkin. Buni yodda tutgan holda, bu choyshab - bu kuch-quvvatni o'rgatadigan o'smirlar uchun ajoyib tanlovdir. Qopqog'i yopishgan qattiq rangli kanvas qayta tikilgan tikuv va mustahkam TPR tutqichi va temir qum bilan to'ldirilgan. Qo'lqopni ushlab turish va uning atrofida yurish qulay. Bular 5 dan 20 funtgacha bo'lgan og'irliklarda, har biri boshqacha rangda. Ushbu mahsulot uyda sport zalida, yashash xonasida va hatto ochiq havoda foydalanish uchun yaxshi.